Համեմատել Կանճրակ և Կաղամբ պրովանսալ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կանճրակ

9

Կաղամբ պրովանսալ

0

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+4312.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+160%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+432.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+2127.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+11546.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+3507.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+3120%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-98.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1874.5%

հավասար Սելեն ~µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կանճրակ

6

Կաղամբ պրովանսալ

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+4373.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+1975%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+1008.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+1538.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+944.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+833.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պղինձ	1.747mg	0.015mg	192%
Պոլիչհագեցած ճարպ	28.223g	5.348g	153%
Վիտամին B1	1.163mg	0.026mg	95%
Ֆոսֆոր	644mg	20mg	89%
Մանգան	2.014mg	0.102mg	83%
Մագնեզիում	353mg	8mg	82%
Վիտամին B6	1.17mg	0.112mg	81%
Վիտամին B5	4.03mg	0.246mg	76%
Վիտամին K		70.9µg	59%
Երկաթ	4.9mg	0.22mg	59%
Ցինկ	5.05mg	0.14mg	45%
Ճարպեր	38.45g	9.91g	44%
Folate, total	160µg		40%
Սպիտակուցներ	16.18g	0.95g	30%
Վիտամին B2	0.415mg	0.02mg	30%
Կալորիականություն	517kcal	153kcal	18%
Կալիում	687mg	129mg	16%
Վիտամին C	0mg	14.6mg	16%
Վիտամին B3	2.284mg	0.206mg	13%
Նատրիում	3mg	203mg	9%
Հագեցած ճարպ	3.682g	1.599g	9%
Բջջանյութ(Fiber)		1.9g	8%
Ածխաջրեր	34.29g	14.89g	6%
Կալցիում	78mg	30mg	5%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.848g	2.671g	5%
Վիտամին E		0.54mg	4%
Վիտամին A	3µg	28µg	3%
Ֆրուկտոզա		1.44g	2%
Խոլեստերին	0mg	4mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	34.29g	12.99g	N/A
Շաքար		12.19g	N/A
Վիտամին B12	0µg	0.01µg	0%
Տրանս ճարպ		0.037g	N/A
Տրիպտոֆան	0.183mg		0%
Տրեոնին	0.586mg		0%
Իզոլեյցին	0.717mg		0%
Լեյցին	1.154mg		0%
Լիզին	0.534mg		0%
Մեթիոնին	0.284mg		0%
Ֆենիլալանին	0.806mg		0%
Վալին	1.025mg		0%
Հիստիդին	0.452mg		0%
20:5 n-3 (EPA)		0.006g	N/A
22:6 n-3 (DHA)		0.001g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.279g	N/A
20:3 n-3		0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.024g	N/A
20:3 n-6		0.006g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.002g	N/A
18:2 n-6 c,c		4.979g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կանճրակ

4

Սպիտակուցներ: 16.18 գ

Ճարպեր: 38.45 գ

Ածխաջրեր: 34.29 գ

Ջուր: 5.62 գ

Այլ: 5.46 գ

Կաղամբ պրովանսալ

1

Սպիտակուցներ: 0.95 գ

Ճարպեր: 9.91 գ

Ածխաջրեր: 14.89 գ

Ջուր: 73.42 գ

Այլ: 0.83 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+1603.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+288%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+130.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+557.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+1206.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կանճրակ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.682 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.848 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 28.223 գ

Կաղամբ պրովանսալ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.599 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.671 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.348 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+81.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+427.7%