Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կանճրակ և Մաղադանոս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կանճրակ vs Մաղադանոս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 252% 23% 61% 184% 582% 138% 276% 0.39% 263% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 36% 41% 49% 233% 50% 29% 25% 7.3% 21% 0.55%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +606%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +24%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1072.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +372%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1010.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -94.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1158.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +76.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +26.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 1% 0% 0% 291% 96% 43% 242% 270% 0% 0% 120% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 443% 140% 15% 0% 22% 23% 25% 24% 21% 0% 4100% 114% 7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1252.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +323.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +74%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +907.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +13933.3%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Folate, total ~152µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 38% 34% 6% 5%
Սպիտակուցներ: 16.18 գ
Ճարպեր: 38.45 գ
Ածխաջրեր: 34.29 գ
Ջուր: 5.62 գ
Այլ: 5.46 գ
3% 6% 88% 2%
Սպիտակուցներ: 2.97 գ
Ճարպեր: 0.79 գ
Ածխաջրեր: 6.33 գ
Ջուր: 87.71 գ
Այլ: 2.2 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +444.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +4767.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +441.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +148.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1460.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 13% 77%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.682 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.848 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 28.223 գ
24% 54% 23%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.132 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.295 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.124 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1543.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +22660.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -96.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կանճրակ Մաղադանոս
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կանճրակ Մաղադանոս DV% diff.
Վիտամին K 1640µg 1367%
Պոլիչհագեցած ճարպ 28.223g 0.124g 187%
Պղինձ 1.747mg 0.149mg 178%
Վիտամին C 0mg 133mg 148%
Վիտամին B1 1.163mg 0.086mg 90%
Ֆոսֆոր 644mg 58mg 84%
Վիտամին B6 1.17mg 0.09mg 83%
Մանգան 2.014mg 0.16mg 81%
Վիտամին B5 4.03mg 0.4mg 73%
Մագնեզիում 353mg 50mg 72%
Ճարպեր 38.45g 0.79g 58%
Վիտամին A 3µg 421µg 46%
Ցինկ 5.05mg 1.07mg 36%
Սպիտակուցներ 16.18g 2.97g 26%
Վիտամին B2 0.415mg 0.098mg 24%
Կալորիականություն 517kcal 36kcal 24%
Հագեցած ճարպ 3.682g 0.132g 16%
Երկաթ 4.9mg 6.2mg 16%
Բջջանյութ(Fiber) 3.3g 13%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.848g 0.295g 11%
Ածխաջրեր 34.29g 6.33g 9%
Վիտամին B3 2.284mg 1.313mg 6%
Կալցիում 78mg 138mg 6%
Վիտամին E 0.75mg 5%
Կալիում 687mg 554mg 4%
Choline, total 12.8mg 2%
Նատրիում 3mg 56mg 2%
Folate, total 160µg 152µg 2%
Զուտ ածխաջրեր 34.29g 3.03g N/A
Շաքար 0.85g N/A
Սելեն 0.1µg 0%
Տրիպտոֆան 0.183mg 0.045mg 0%
Տրեոնին 0.586mg 0.122mg 0%
Իզոլեյցին 0.717mg 0.118mg 0%
Լեյցին 1.154mg 0.204mg 0%
Լիզին 0.534mg 0.181mg 0%
Մեթիոնին 0.284mg 0.042mg 0%
Ֆենիլալանին 0.806mg 0.145mg 0%
Վալին 1.025mg 0.172mg 0%
Հիստիդին 0.452mg 0.061mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կանճրակ Մաղադանոս
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
82%
Կանճրակ
379%
Մաղադանոս
Mineral Summary Score
178%
Կանճրակ
49%
Մաղադանոս

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Մաղադանոս
Մաղադանոս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.55g)
Which food is cheaper?
Մաղադանոս
Մաղադանոս is cheaper (difference - $0.5)
Which food is lower in Շաքար?
Կանճրակ
Կանճրակ is lower in Շաքար (difference - 0.85g)
Which food is lower in Նատրիում?
Կանճրակ
Կանճրակ is lower in Նատրիում (difference - 53mg)
Which food is lower in glycemic index?
Կանճրակ
Կանճրակ is lower in glycemic index (difference - 32)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կանճրակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170558/nutrients
  2. Մաղադանոս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170416/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: