Համեմատել Կանճրակ և Պնդուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +116.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +106.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +122.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +46.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +206.6% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +80.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +267.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +26.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +339% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +107.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +41.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 2.014mg | 6.175mg | 181% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 28.223g | 7.92g | 135% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.848g | 45.652g | 102% |
| Վիտամին E | 15.03mg | 100% | |
| Վիտամին B5 | 4.03mg | 0.918mg | 62% |
| Ֆոսֆոր | 644mg | 290mg | 51% |
| Վիտամին B6 | 1.17mg | 0.563mg | 47% |
| Մագնեզիում | 353mg | 163mg | 45% |
| Վիտամին B1 | 1.163mg | 0.643mg | 43% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 9.7g | 39% | |
| Ճարպեր | 38.45g | 60.75g | 34% |
| Ցինկ | 5.05mg | 2.45mg | 24% |
| Վիտամին B2 | 0.415mg | 0.113mg | 23% |
| Վիտամին K | 14.2µg | 12% | |
| Folate, total | 160µg | 113µg | 12% |
| Choline, total | 45.6mg | 8% | |
| Վիտամին C | 0mg | 6.3mg | 7% |
| Կալորիականություն | 517kcal | 628kcal | 6% |
| Ածխաջրեր | 34.29g | 16.7g | 6% |
| Սելեն | 2.4µg | 4% | |
| Կալցիում | 78mg | 114mg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 3.682g | 4.464g | 4% |
| Վիտամին B3 | 2.284mg | 1.8mg | 3% |
| Երկաթ | 4.9mg | 4.7mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 16.18g | 14.95g | 2% |
| Պղինձ | 1.747mg | 1.725mg | 2% |
| Զուտ ածխաջրեր | 34.29g | 7g | N/A |
| Կալիում | 687mg | 680mg | 0% |
| Շաքար | 4.34g | N/A | |
| Օսլա | 0.48g | 0% | |
| Նատրիում | 3mg | 0mg | 0% |
| Վիտամին A | 3µg | 1µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.183mg | 0.193mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.586mg | 0.497mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.717mg | 0.545mg | 0% |
| Լեյցին | 1.154mg | 1.063mg | 0% |
| Լիզին | 0.534mg | 0.42mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.284mg | 0.221mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.806mg | 0.663mg | 0% |
| Վալին | 1.025mg | 0.701mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.452mg | 0.432mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.07g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +105.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +138.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +58% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~14.95g
հավասար
Ջուր
~5.31g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -17.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +256.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +841.7% |
