Համեմատել Կանճրակ և Պնդուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +116.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +106.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +122.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +46.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +206.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +80.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +267.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +26.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +339% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +107.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +41.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 2.014mg | 6.175mg | 181% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 28.223g | 7.92g | 135% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.848g | 45.652g | 102% |
| Վիտամին E | 15.03mg | 100% | |
| Վիտամին B5 | 4.03mg | 0.918mg | 62% |
| Ֆոսֆոր | 644mg | 290mg | 51% |
| Վիտամին B6 | 1.17mg | 0.563mg | 47% |
| Մագնեզիում | 353mg | 163mg | 45% |
| Վիտամին B1 | 1.163mg | 0.643mg | 43% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 9.7g | 39% | |
| Ճարպեր | 38.45g | 60.75g | 34% |
| Ցինկ | 5.05mg | 2.45mg | 24% |
| Վիտամին B2 | 0.415mg | 0.113mg | 23% |
| Վիտամին K | 14.2µg | 12% | |
| Folate, total | 160µg | 113µg | 12% |
| Choline, total | 45.6mg | 8% | |
| Վիտամին C | 0mg | 6.3mg | 7% |
| Կալորիականություն | 517kcal | 628kcal | 6% |
| Ածխաջրեր | 34.29g | 16.7g | 6% |
| Կալցիում | 78mg | 114mg | 4% |
| Սելեն | 2.4µg | 4% | |
| Հագեցած ճարպ | 3.682g | 4.464g | 4% |
| Երկաթ | 4.9mg | 4.7mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 2.284mg | 1.8mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 16.18g | 14.95g | 2% |
| Պղինձ | 1.747mg | 1.725mg | 2% |
| Protein per 100 calories | 3.1g | 2.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 320kcal | 420kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 19g | 16g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 9 | 12 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 34.29g | 7g | N/A |
| Կալիում | 687mg | 680mg | 0% |
| Շաքար | 4.34g | N/A | |
| Օսլա | 0.48g | 0% | |
| Նատրիում | 3mg | 0mg | 0% |
| Վիտամին A | 3µg | 1µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.183mg | 0.193mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.586mg | 0.497mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.717mg | 0.545mg | 0% |
| Լեյցին | 1.154mg | 1.063mg | 0% |
| Լիզին | 0.534mg | 0.42mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.284mg | 0.221mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.806mg | 0.663mg | 0% |
| Վալին | 1.025mg | 0.701mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.452mg | 0.432mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.07g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +105.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +58% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~14.95g
հավասար
Ջուր
~5.31g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -17.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +256.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +841.7% |
