Համեմատել Կապար (բույս) և Allspice սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +309.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1552.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +2510% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +322.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +47.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +215.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +1030% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -96.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +3673.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +125% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +120.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +811.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +285.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +461.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +338.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +813% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +56.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.078mg | 2.943mg | 125% |
| Նատրիում | 2348mg | 77mg | 99% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.2g | 21.6g | 74% |
| Երկաթ | 1.67mg | 7.06mg | 67% |
| Կալցիում | 40mg | 661mg | 62% |
| Վիտամին C | 4.3mg | 39.2mg | 39% |
| Կալիում | 40mg | 1044mg | 30% |
| Մագնեզիում | 33mg | 135mg | 24% |
| Ածխաջրեր | 4.89g | 72.12g | 22% |
| Վիտամին K | 24.6µg | 21% | |
| Պղինձ | 0.374mg | 0.553mg | 20% |
| Ֆոսֆոր | 10mg | 113mg | 15% |
| Վիտամին B3 | 0.652mg | 2.86mg | 14% |
| Վիտամին B6 | 0.023mg | 0.21mg | 14% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.304g | 2.36g | 14% |
| Կալորիականություն | 23kcal | 263kcal | 12% |
| Ճարպեր | 0.86g | 8.69g | 12% |
| Հագեցած ճարպ | 0.233g | 2.55g | 11% |
| Սպիտակուցներ | 2.36g | 6.09g | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.018mg | 0.101mg | 7% |
| Ցինկ | 0.32mg | 1.01mg | 6% |
| Վիտամին E | 0.88mg | 6% | |
| Վիտամին B2 | 0.139mg | 0.063mg | 6% |
| Սելեն | 1.2µg | 2.7µg | 3% |
| Folate, total | 23µg | 36µg | 3% |
| Վիտամին A | 7µg | 27µg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.027mg | 1% | |
| Choline, total | 6.5mg | 1% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.063g | 0.66g | 1% |
| Protein per 100 calories | 10g | 2.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 97kcal | 432kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 435g | 38g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.6 | 1.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.69g | 50.52g | N/A |
| Շաքար | 0.41g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.001g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.36 գ
Ճարպեր:
0.86 գ
Ածխաջրեր:
4.89 գ
Ջուր:
83.85 գ
Այլ:
8.04 գ
Սպիտակուցներ:
6.09 գ
Ճարպեր:
8.69 գ
Ածխաջրեր:
72.12 գ
Ջուր:
8.46 գ
Այլ:
4.64 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +891.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +158.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +910.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1374.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.233 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.063 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.304 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.55 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.66 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.36 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -90.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +947.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +676.3% |
