Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կապույտ հապալաս և Brunost սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կապույտ հապալաս vs Brunost infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 4.3% 1.8% 6.8% 11% 19% 4.4% 5.1% 0.13% 44% 0.55%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 50% 120% 124% 20% 27% 31% 190% 78% 5.2% 79%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +740%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1066.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +6566.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1729.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +85.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +40.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +612.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +3600%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +14400%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 32% 3.2% 11% 0% 9.3% 9.5% 7.8% 7.4% 12% 0% 48% 4.5% 3.3%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 67% 0% 0% 79% 319% 15% 201% 63% 303% 0% 3.8% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +20%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1961.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +751.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +3270.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +94.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +2602.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +421.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 84%
Սպիտակուցներ: 0.74 գ
Ճարպեր: 0.33 գ
Ածխաջրեր: 14.49 գ
Ջուր: 84.21 գ
Այլ: 0.23 գ
10% 30% 43% 13% 5%
Սպիտակուցներ: 9.65 գ
Ճարպեր: 29.51 գ
Ածխաջրեր: 42.65 գ
Ջուր: 13.44 գ
Այլ: 4.75 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +526.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1204.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +8842.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +194.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +1965.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 21% 66%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.028 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.047 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.146 գ
68% 28% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 19.16 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.879 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.938 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +16663.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +542.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կապույտ հապալաս Brunost
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կապույտ հապալաս Brunost Opinion
Կալորիականություն 57kcal 466kcal Brunost
Սպիտակուցներ 0.74g 9.65g Brunost
Ճարպեր 0.33g 29.51g Brunost
Վիտամին C 9.7mg 0mg Կապույտ հապալաս
Զուտ ածխաջրեր 12.09g 42.65g Brunost
Ածխաջրեր 14.49g 42.65g Brunost
Խոլեստերին 0mg 94mg Կապույտ հապալաս
Մագնեզիում 6mg 70mg Brunost
Կալցիում 6mg 400mg Brunost
Կալիում 77mg 1409mg Brunost
Երկաթ 0.28mg 0.52mg Brunost
Շաքար 9.96g Brunost
Բջջանյութ(Fiber) 2.4g 0g Կապույտ հապալաս
Պղինձ 0.057mg 0.08mg Brunost
Ցինկ 0.16mg 1.14mg Brunost
Օսլա 0.03g Կապույտ հապալաս
Ֆոսֆոր 12mg 444mg Brunost
Նատրիում 1mg 600mg Կապույտ հապալաս
Վիտամին A 54IU 1113IU Brunost
Վիտամին A 3µg 334µg Brunost
Վիտամին E 0.57mg Կապույտ հապալաս
Մանգան 0.336mg 0.04mg Կապույտ հապալաս
Սելեն 0.1µg 14.5µg Brunost
Վիտամին B1 0.037mg 0.315mg Brunost
Վիտամին B2 0.041mg 1.382mg Brunost
Վիտամին B3 0.418mg 0.813mg Brunost
Վիտամին B5 0.124mg 3.351mg Brunost
Վիտամին B6 0.052mg 0.271mg Brunost
Վիտամին B12 0µg 2.42µg Brunost
Վիտամին K 19.3µg Կապույտ հապալաս
Folate, total 6µg 5µg Կապույտ հապալաս
Choline, total 6mg Կապույտ հապալաս
Հագեցած ճարպ 0.028g 19.16g Կապույտ հապալաս
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.047g 7.879g Brunost
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.146g 0.938g Brunost
Տրիպտոֆան 0.003mg 0.135mg Brunost
Տրեոնին 0.02mg 0.393mg Brunost
Իզոլեյցին 0.023mg 0.519mg Brunost
Լեյցին 0.044mg 0.992mg Brunost
Լիզին 0.013mg 0.814mg Brunost
Մեթիոնին 0.012mg 0.318mg Brunost
Ֆենիլալանին 0.026mg 0.54mg Brunost
Վալին 0.031mg 0.765mg Brunost
Հիստիդին 0.011mg 0.293mg Brunost
Ֆրուկտոզա 4.97g Կապույտ հապալաս

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կապույտ հապալաս Brunost
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
11%
Կապույտ հապալաս
81%
Brunost
Mineral Summary Score
10%
Կապույտ հապալաս
72%
Brunost

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Կապույտ հապալաս
Կապույտ հապալաս is lower in Խոլեստերին (difference - 94mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Կապույտ հապալաս
Կապույտ հապալաս is lower in Նատրիում (difference - 599mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կապույտ հապալաս
Կապույտ հապալաս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 19.132g)
Which food is cheaper?
Կապույտ հապալաս
Կապույտ հապալաս is cheaper (difference - $2.7)
Which food is lower in Շաքար?
Brunost
Brunost is lower in Շաքար (difference - 9.96g)
Which food is lower in glycemic index?
Brunost
Brunost is lower in glycemic index (difference - 26)
Which food is richer in minerals?
Brunost
Brunost is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կապույտ հապալաս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171711/nutrients
  2. Brunost - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171240/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: