Համեմատել Կապույտ հապալաս և Lychee սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կապույտ հապալաս

3

Lychee

6

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+20%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+128.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+510.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+122.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+10.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+159.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+158.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+500%

հավասար Նատրիում ~1mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կապույտ հապալաս

5

Lychee

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+714.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+236.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+4725%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+637.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+58.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+44.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+92.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+18.3%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին C	9.7mg	71.5mg	69%
Վիտամին K	19.3µg	0.4µg	16%
Մանգան	0.336mg	0.055mg	12%
Պղինձ	0.057mg	0.148mg	10%
Ֆրուկտոզա	4.97g		6%
Վիտամին B6	0.052mg	0.1mg	4%
Բջջանյութ(Fiber)	2.4g	1.3g	4%
Ֆոսֆոր	12mg	31mg	3%
Կալիում	77mg	171mg	3%
Վիտամին E	0.57mg	0.07mg	3%
Folate, total	6µg	14µg	2%
Վիտամին B5	0.124mg		2%
Վիտամին B2	0.041mg	0.065mg	2%
Վիտամին B1	0.037mg	0.011mg	2%
Սելեն	0.1µg	0.6µg	1%
Ցինկ	0.16mg	0.07mg	1%
Վիտամին B3	0.418mg	0.603mg	1%
Մագնեզիում	6mg	10mg	1%
Ածխաջրեր	14.49g	16.53g	1%
Կալորիականություն	57kcal	66kcal	0%
Սպիտակուցներ	0.74g	0.83g	0%
Ճարպեր	0.33g	0.44g	0%
Զուտ ածխաջրեր	12.09g	15.23g	N/A
Կալցիում	6mg	5mg	0%
Երկաթ	0.28mg	0.31mg	0%
Շաքար	9.96g	15.23g	N/A
Օսլա	0.03g		0%
Նատրիում	1mg	1mg	0%
Վիտամին A	3µg	0µg	0%
Հագեցած ճարպ	0.028g	0.099g	0%
Choline, total	6mg	7.1mg	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.047g	0.12g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.146g	0.132g	0%
Տրիպտոֆան	0.003mg	0.007mg	0%
Տրեոնին	0.02mg		0%
Իզոլեյցին	0.023mg		0%
Լեյցին	0.044mg		0%
Լիզին	0.013mg	0.041mg	0%
Մեթիոնին	0.012mg	0.009mg	0%
Ֆենիլալանին	0.026mg		0%
Վալին	0.031mg		0%
Հիստիդին	0.011mg		0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կապույտ հապալաս

1

Սպիտակուցներ: 0.74 գ

Ճարպեր: 0.33 գ

Ածխաջրեր: 14.49 գ

Ջուր: 84.21 գ

Այլ: 0.23 գ

Lychee

4

Սպիտակուցներ: 0.83 գ

Ճարպեր: 0.44 գ

Ածխաջրեր: 16.53 գ

Ջուր: 81.76 գ

Այլ: 0.44 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+12.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+14.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+91.3%