Համեմատել Կապույտ հապալաս և Մասուրի պտուղներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1050% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +2716.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +457.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +278.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +98.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +56.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +408.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +203.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +131.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +4291.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +7133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +924.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +304.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +211% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +545.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +46.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +34.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 9.7mg | 426mg | 463% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.4g | 24.1g | 87% |
| Վիտամին E | 0.57mg | 5.84mg | 35% |
| Մանգան | 0.336mg | 1.02mg | 30% |
| Վիտամին A | 3µg | 217µg | 24% |
| Կալցիում | 6mg | 169mg | 16% |
| Մագնեզիում | 6mg | 69mg | 15% |
| Վիտամին B5 | 0.124mg | 0.8mg | 14% |
| Կալիում | 77mg | 429mg | 10% |
| Երկաթ | 0.28mg | 1.06mg | 10% |
| Վիտամին B2 | 0.041mg | 0.166mg | 10% |
| Ածխաջրեր | 14.49g | 38.22g | 8% |
| Ֆոսֆոր | 12mg | 61mg | 7% |
| Պղինձ | 0.057mg | 0.113mg | 6% |
| Վիտամին B3 | 0.418mg | 1.3mg | 6% |
| Վիտամին K | 19.3µg | 25.9µg | 6% |
| Կալորիականություն | 57kcal | 162kcal | 5% |
| Ֆրուկտոզա | 4.97g | 1.16g | 5% |
| Սպիտակուցներ | 0.74g | 1.6g | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.037mg | 0.016mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.052mg | 0.076mg | 2% |
| Ցինկ | 0.16mg | 0.25mg | 1% |
| Folate, total | 6µg | 3µg | 1% |
| Choline, total | 6mg | 12mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.146g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 1.3g | 0.99g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 770kcal | 1013kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 175g | 62g | N/A |
| Ճարպեր | 0.33g | 0.34g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 12.09g | 14.12g | N/A |
| Շաքար | 9.96g | 2.58g | N/A |
| Օսլա | 0.03g | 0% | |
| Նատրիում | 1mg | 4mg | 0% |
| Սելեն | 0.1µg | 0% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.028g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.047g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.003mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.02mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.023mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.044mg | 0% | |
| Լիզին | 0.013mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.012mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.026mg | 0% | |
| Վալին | 0.031mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.011mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.74 գ
Ճարպեր:
0.33 գ
Ածխաջրեր:
14.49 գ
Ջուր:
84.21 գ
Այլ:
0.23 գ
Սպիտակուցներ:
1.6 գ
Ճարպեր:
0.34 գ
Ածխաջրեր:
38.22 գ
Ջուր:
58.66 գ
Այլ:
1.18 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +43.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +116.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +163.8% |
հավասար
Ճարպեր
~0.34g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0.03 գ
Սախարոզ:
0.11 գ
Գլյուկոզա:
4.88 գ
Ֆրուկտոզա:
4.97 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.07 գ
Գլյուկոզա:
1.34 գ
Ֆրուկտոզա:
1.16 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +57.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +264.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +328.4% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
