Համեմատել Կապույտ հապալաս և Նարինջ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Կապույտ հապալաս

4

Նարինջ

6

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+180%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+26.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+128.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1244%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+566.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+135.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+16.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-100%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+400%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Կապույտ հապալաս

3

Նարինջ

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+216.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+48.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+448.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+135.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+101.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+15.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+400%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B2 ~0.04mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին C	9.7mg	53.2mg	48%
Վիտամին K	19.3µg	0µg	16%
Մանգան	0.336mg	0.025mg	14%
Folate, total	6µg	30µg	6%
Ֆրուկտոզա	4.97g		6%
Վիտամին B1	0.037mg	0.087mg	4%
Կալցիում	6mg	40mg	3%
Կալիում	77mg	181mg	3%
Վիտամին E	0.57mg	0.18mg	3%
Վիտամին B5	0.124mg	0.25mg	3%
Երկաթ	0.28mg	0.1mg	2%
Կալորիականություն	57kcal	47kcal	1%
Ածխաջրեր	14.49g	11.75g	1%
Մագնեզիում	6mg	10mg	1%
Պղինձ	0.057mg	0.045mg	1%
Ցինկ	0.16mg	0.07mg	1%
Վիտամին A	3µg	11µg	1%
Սելեն	0.1µg	0.5µg	1%
Վիտամին B3	0.418mg	0.282mg	1%
Վիտամին B6	0.052mg	0.06mg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.146g	0.025g	1%
Սպիտակուցներ	0.74g	0.94g	0%
Protein per 100 calories	1.3g	2g	N/A
Calories per 10 g protein	770kcal	500kcal	N/A
Weight per 100 calories	175g	213g	N/A
Ճարպեր	0.33g	0.12g	0%
Զուտ ածխաջրեր	12.09g	9.35g	N/A
Շաքար	9.96g	9.35g	N/A
Բջջանյութ(Fiber)	2.4g	2.4g	0%
Օսլա	0.03g		0%
Ֆոսֆոր	12mg	14mg	0%
Նատրիում	1mg	0mg	0%
Վիտամին B2	0.041mg	0.04mg	0%
Choline, total	6mg	8.4mg	0%
Հագեցած ճարպ	0.028g	0.015g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.047g	0.023g	0%
Տրիպտոֆան	0.003mg	0.009mg	0%
Տրեոնին	0.02mg	0.015mg	0%
Իզոլեյցին	0.023mg	0.025mg	0%
Լեյցին	0.044mg	0.023mg	0%
Լիզին	0.013mg	0.047mg	0%
Մեթիոնին	0.012mg	0.02mg	0%
Ֆենիլալանին	0.026mg	0.031mg	0%
Վալին	0.031mg	0.04mg	0%
Հիստիդին	0.011mg	0.018mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կապույտ հապալաս

2

Սպիտակուցներ: 0.74 գ

Ճարպեր: 0.33 գ

Ածխաջրեր: 14.49 գ

Ջուր: 84.21 գ

Այլ: 0.23 գ

Նարինջ

2

Սպիտակուցներ: 0.94 գ

Ճարպեր: 0.12 գ

Ածխաջրեր: 11.75 գ

Ջուր: 86.75 գ

Այլ: 0.44 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+175%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+23.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ

+27%

հավասար Ջուր ~86.75g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կապույտ հապալաս

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.028 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.047 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.146 գ

Նարինջ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.015 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.023 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.025 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+104.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+484%