Համեմատել Կապույտ հապալաս և Ջեկֆրուտ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +21.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +23.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +681.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +383.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +481.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +75% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +67.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +41.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +183.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +34.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +120.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +89.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +532.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +300% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B6 | 0.052mg | 0.329mg | 21% |
| Վիտամին K | 19.3µg | 16% | |
| Մանգան | 0.336mg | 0.043mg | 13% |
| Կալիում | 77mg | 448mg | 11% |
| Վիտամին B1 | 0.037mg | 0.105mg | 6% |
| Մագնեզիում | 6mg | 29mg | 5% |
| Folate, total | 6µg | 24µg | 5% |
| Ֆրուկտոզա | 4.97g | 9.19g | 5% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.079g | 5% | |
| Վիտամին C | 9.7mg | 13.7mg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.4g | 1.5g | 4% |
| Ածխաջրեր | 14.49g | 23.25g | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.418mg | 0.92mg | 3% |
| Կալորիականություն | 57kcal | 95kcal | 2% |
| Սպիտակուցներ | 0.74g | 1.72g | 2% |
| Կալցիում | 6mg | 24mg | 2% |
| Պղինձ | 0.057mg | 0.076mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.57mg | 0.34mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.124mg | 0.235mg | 2% |
| Երկաթ | 0.28mg | 0.23mg | 1% |
| Օսլա | 0.03g | 1.47g | 1% |
| Ֆոսֆոր | 12mg | 21mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.041mg | 0.055mg | 1% |
| Choline, total | 6mg | 1% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.028g | 0.195g | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.3g | 1.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 770kcal | 552kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 175g | 105g | N/A |
| Ճարպեր | 0.33g | 0.64g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 12.09g | 21.75g | N/A |
| Շաքար | 9.96g | 19.08g | N/A |
| Ցինկ | 0.16mg | 0.13mg | 0% |
| Նատրիում | 1mg | 2mg | 0% |
| Վիտամին A | 3µg | 5µg | 0% |
| Սելեն | 0.1µg | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.047g | 0.155g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.146g | 0.094g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.003mg | 0.034mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.02mg | 0.086mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.023mg | 0.069mg | 0% |
| Լեյցին | 0.044mg | 0.103mg | 0% |
| Լիզին | 0.013mg | 0.069mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.012mg | 0.034mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.026mg | 0.052mg | 0% |
| Վալին | 0.031mg | 0.086mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.011mg | 0.034mg | 0% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.015g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.74 գ
Ճարպեր:
0.33 գ
Ածխաջրեր:
14.49 գ
Ջուր:
84.21 գ
Այլ:
0.23 գ
Սպիտակուցներ:
1.72 գ
Ճարպեր:
0.64 գ
Ածխաջրեր:
23.25 գ
Ջուր:
73.46 գ
Այլ:
0.93 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +14.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +132.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +93.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +60.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.028 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.047 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.146 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.195 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.155 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.094 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -85.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +55.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +229.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0.03 գ
Սախարոզ:
0.11 գ
Գլյուկոզա:
4.88 գ
Ֆրուկտոզա:
4.97 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
1.47 գ
Սախարոզ:
0.42 գ
Գլյուկոզա:
9.48 գ
Ֆրուկտոզա:
9.19 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +4800% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +281.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +94.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +84.9% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
