Համեմատել Կապույտ հապալաս և Սոխ բատուն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կապույտ հապալաս

2

Սոխ բատուն

8

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-94.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+145.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+283.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+200%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+175.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+335.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+22.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+225%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+308.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+500%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կապույտ հապալաս

3

Սոխ բատուն

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+11.8%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+13.2%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+178.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+35.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+119.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+36.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+38.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+902.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+166.7%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B3 ~0.4mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին K	19.3µg	193.4µg	145%
Վիտամին C	9.7mg	27mg	19%
Երկաթ	0.28mg	1.22mg	12%
Մանգան	0.336mg	0.137mg	9%
Ֆրուկտոզա	4.97g		6%
Ֆոսֆոր	12mg	49mg	5%
Մագնեզիում	6mg	23mg	4%
Կալիում	77mg	212mg	4%
Վիտամին B2	0.041mg	0.09mg	4%
Folate, total	6µg	16µg	3%
Ածխաջրեր	14.49g	6.5g	3%
Ցինկ	0.16mg	0.52mg	3%
Վիտամին B6	0.052mg	0.072mg	2%
Սպիտակուցներ	0.74g	1.9g	2%
Վիտամին B5	0.124mg	0.169mg	1%
Սելեն	0.1µg	0.6µg	1%
Կալորիականություն	57kcal	34kcal	1%
Վիտամին B1	0.037mg	0.05mg	1%
Նատրիում	1mg	17mg	1%
Պղինձ	0.057mg	0.07mg	1%
Կալցիում	6mg	18mg	1%
Ճարպեր	0.33g	0.4g	0%
Զուտ ածխաջրեր	12.09g	4.1g	N/A
Շաքար	9.96g	2.18g	N/A
Բջջանյութ(Fiber)	2.4g	2.4g	0%
Օսլա	0.03g		0%
Վիտամին E	0.57mg	0.51mg	0%
Վիտամին A	3µg		0%
Վիտամին B3	0.418mg	0.4mg	0%
Choline, total	6mg	5.3mg	0%
Հագեցած ճարպ	0.028g	0.067g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.047g	0.056g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.146g	0.156g	0%
Տրիպտոֆան	0.003mg	0.021mg	0%
Տրեոնին	0.02mg	0.074mg	0%
Իզոլեյցին	0.023mg	0.081mg	0%
Լեյցին	0.044mg	0.113mg	0%
Լիզին	0.013mg	0.095mg	0%
Մեթիոնին	0.012mg	0.021mg	0%
Ֆենիլալանին	0.026mg	0.061mg	0%
Վալին	0.031mg	0.084mg	0%
Հիստիդին	0.011mg	0.033mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կապույտ հապալաս

1

Սպիտակուցներ: 0.74 գ

Ճարպեր: 0.33 գ

Ածխաջրեր: 14.49 գ

Ջուր: 84.21 գ

Այլ: 0.23 գ

Սոխ բատուն

4

Սպիտակուցներ: 1.9 գ

Ճարպեր: 0.4 գ

Ածխաջրեր: 6.5 գ

Ջուր: 90.5 գ

Այլ: 0.7 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+122.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+156.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+21.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+204.3%