Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Կաթնամթերք
  4. Կապույտ պանիր
  5. Compare
  6. Կապույտ պանիր vs. Pigeon pea raw

Համեմատել Կապույտ պանիր և Pigeon pea raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կապույտ պանիր vs Pigeon pea raw infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 158% 23% 12% 13% 73% 166% 149% 1.2% 79%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 131% 39% 123% 196% 352% 75% 157% 2.2% 234% 45%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +306.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +76.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +695.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +443.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1587.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +2542.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +19800%
հավասար Ցինկ ~2.76mg
հավասար Ֆոսֆոր ~367mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 66% 5% 7.5% 7.3% 88% 19% 104% 38% 153% 6% 27% 8.4%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 0% 0% 161% 43% 56% 76% 65% 0% 0% 342% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +19700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +104.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +36.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +2117.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +191.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +70.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1166.7%
հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կապույտ պանիր Pigeon pea raw DV% diff.
Պղինձ 0.04mg 1.057mg 113%
Folate, total 36µg 456µg 105%
Հագեցած ճարպ 18.669g 0.33g 83%
Մանգան 0.009mg 1.791mg 77%
Երկաթ 0.31mg 5.23mg 62%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 15g 60%
Վիտամին B1 0.029mg 0.643mg 51%
Վիտամին B12 1.22µg 0µg 51%
Նատրիում 1146mg 17mg 49%
Ճարպեր 28.74g 1.49g 42%
Կալցիում 528mg 130mg 40%
Մագնեզիում 23mg 183mg 38%
Կալիում 256mg 1392mg 33%
Խոլեստերին 75mg 0mg 25%
Վիտամին A 198µg 1µg 22%
Ածխաջրեր 2.34g 62.78g 20%
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.778g 0.012g 19%
Վիտամին B2 0.382mg 0.187mg 15%
Վիտամին B3 1.016mg 2.965mg 12%
Սելեն 14.5µg 8.2µg 11%
Վիտամին B6 0.166mg 0.283mg 9%
Վիտամին B5 1.729mg 1.266mg 9%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.5µg 0µg 3%
Ֆոսֆոր 387mg 367mg 3%
Վիտամին D 21IU 0IU 3%
Choline, total 15.4mg 3%
Վիտամին E 0.25mg 2%
Վիտամին K 2.4µg 2%
Կալորիականություն 353kcal 343kcal 1%
Սպիտակուցներ 21.4g 21.7g 1%
Ցինկ 2.66mg 2.76mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 2.34g 47.78g N/A
Շաքար 0.5g N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.8g 0.814g 0%
Տրիպտոֆան 0.312mg 0.212mg 0%
Տրեոնին 0.785mg 0.767mg 0%
Իզոլեյցին 1.124mg 0.785mg 0%
Լեյցին 1.919mg 1.549mg 0%
Լիզին 1.852mg 1.521mg 0%
Մեթիոնին 0.584mg 0.243mg 0%
Ֆենիլալանին 1.087mg 1.858mg 0%
Վալին 1.556mg 0.937mg 0%
Հիստիդին 0.758mg 0.774mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 29% 2% 42% 5%
Սպիտակուցներ: 21.4 գ
Ճարպեր: 28.74 գ
Ածխաջրեր: 2.34 գ
Ջուր: 42.41 գ
Այլ: 5.11 գ
22% 63% 11% 3%
Սպիտակուցներ: 21.7 գ
Ճարպեր: 1.49 գ
Ածխաջրեր: 62.78 գ
Ջուր: 10.59 գ
Այլ: 3.44 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1828.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +300.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +48.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +2582.9%
հավասար Սպիտակուցներ ~21.7g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
69% 29% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 18.669 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.778 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.8 գ
29% 70%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.33 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.012 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.814 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +64716.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98.2%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~0.814g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կապույտ պանիր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172175/nutrients
  2. Pigeon pea raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172436/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: