Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Կաթնամթերք
  4. Կարագ
  5. Compare
  6. Կարագ vs. Soft serve

Համեմատել Կարագ և Soft serve սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կարագ vs Soft serve infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Կարագ
Կարագ
1
:
9
Soft serve
Soft serve
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -82%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +445.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +950%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +500%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +383.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +637.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +477.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +25%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +200%
Կարագ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 1% 2% 11% 3% 2% 3% 6% 1% 6%
Soft serve
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 40% 8% 9% 50% 16% 8% 15% 10% 1% 17%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -82%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +445.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +950%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +500%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +383.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +637.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +477.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +25%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +200%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Կարագ
Կարագ
3
:
9
Soft serve
Soft serve
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +324.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +280.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +677.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +880%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +435.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +126.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +360%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1500%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +194.1%
Կարագ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 150% 47% 0% 0% 2% 8% 1% 7% 1% 3% 22% 18%
Soft serve
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 36% 13% 21% 3% 13% 42% 2% 31% 12% 7% 63% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +324.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +280.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +677.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +880%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +435.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +126.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +360%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1500%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +194.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Կարագ
Կարագ
1
:
4
Soft serve
Soft serve
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +523.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +382.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +36900%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +2150%
Կարագ
81% 18%
Սպիտակուցներ: 0.85 գ
Ճարպեր: 81.11 գ
Ածխաջրեր: 0.06 գ
Ջուր: 17.94 գ
Այլ: 0.04 գ
Soft serve
4% 13% 22% 60%
Սպիտակուցներ: 4.1 գ
Ճարպեր: 13 գ
Ածխաջրեր: 22.2 գ
Ջուր: 59.8 գ
Այլ: 0.9 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +523.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +382.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +36900%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +2150%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Կարագ
Կարագ
2
:
1
Soft serve
Soft serve
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +571.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +554.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -85.2%
Կարագ
66% 30% 4%
Հագեցած ճարպ: 50.489 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 23.43 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.01 գ
Soft serve
65% 31% 4%
Հագեցած ճարպ: 7.46 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.49 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.46 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +571.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +554.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -85.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կարագ Soft serve
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կարագ Soft serve Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0.06g 21.5g Soft serve
Սպիտակուցներ 0.85g 4.1g Soft serve
Ճարպեր 81.11g 13g Կարագ
Ածխաջրեր 0.06g 22.2g Soft serve
Կալորիականություն 717kcal 222kcal Կարագ
Շաքար 0.06g 21.16g Կարագ
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0.7g Soft serve
Կալցիում 24mg 131mg Soft serve
Երկաթ 0.02mg 0.21mg Soft serve
Մագնեզիում 2mg 12mg Soft serve
Ֆոսֆոր 24mg 116mg Soft serve
Կալիում 24mg 177mg Soft serve
Նատրիում 11mg 61mg Կարագ
Ցինկ 0.09mg 0.52mg Soft serve
Պղինձ 0.016mg 0.03mg Soft serve
Մանգան 0.004mg 0.005mg Soft serve
Սելեն 1µg 3µg Soft serve
Վիտամին A 2499IU 589IU Կարագ
Վիտամին A, RAE 684µg 162µg Կարագ
Վիտամին E 2.32mg 0.61mg Կարագ
Վիտամին D 0IU 29IU Soft serve
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.7µg Soft serve
Վիտամին C 0mg 0.8mg Soft serve
Վիտամին B1 0.005mg 0.049mg Soft serve
Վիտամին B2 0.034mg 0.182mg Soft serve
Վիտամին B3 0.042mg 0.095mg Soft serve
Վիտամին B5 0.11mg 0.506mg Soft serve
Վիտամին B6 0.003mg 0.048mg Soft serve
Folate, total 3µg 9µg Soft serve
Վիտամին B12 0.17µg 0.5µg Soft serve
Վիտամին K 7µg 0.9µg Կարագ
Տրիպտոֆան 0.012mg 0.048mg Soft serve
Տրեոնին 0.038mg 0.169mg Soft serve
Իզոլեյցին 0.051mg 0.215mg Soft serve
Լեյցին 0.083mg 0.353mg Soft serve
Լիզին 0.067mg 0.296mg Soft serve
Մեթիոնին 0.021mg 0.091mg Soft serve
Ֆենիլալանին 0.041mg 0.176mg Soft serve
Վալին 0.057mg 0.241mg Soft serve
Հիստիդին 0.023mg 0.099mg Soft serve
Խոլեստերին 215mg 91mg Soft serve
Հագեցած ճարպ 50.489g 7.46g Soft serve
Մոնոչհագեցած ճարպ 23.43g 3.49g Կարագ
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.01g 0.46g Կարագ
18:2 n-6 c,c 2.166g Կարագ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.315g Կարագ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կարագ Soft serve
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Կարագ
Կարագ vs Պարմեզան
Պարմեզան
Կարագ
Կարագ vs Կաթի փոշի
Կաթի փոշի
Կարագ
Կարագ vs Կաթ
Կաթ
Soft serve
Soft serve vs Պաղպաղակով Սենդվիչ
Պաղպաղակով Սենդվիչ
Soft serve
Soft serve vs Շոկոլադե կաթ
Շոկոլադե կաթ
Soft serve
Soft serve vs Յոգուրտ
Յոգուրտ

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
21%
Կարագ
20%
Soft serve
Mineral Summary Score
4%
Կարագ
17%
Soft serve

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Կարագ
Կարագ is lower in Շաքար (difference - 21.1g)
Which food is lower in Նատրիում?
Կարագ
Կարագ is lower in Նատրիում (difference - 50mg)
Which food is lower in glycemic index?
Կարագ
Կարագ is lower in glycemic index (difference - 79)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Soft serve
Soft serve is lower in Խոլեստերին (difference - 124mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Soft serve
Soft serve is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 43.029g)
Which food is cheaper?
Soft serve
Soft serve is cheaper (difference - $1.6)
Which food is richer in minerals?
Soft serve
Soft serve is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Soft serve
Soft serve is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կարագ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173430/nutrients
  2. Soft serve - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173465/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: