Համեմատել Կարագ և Երուսաղեմի կանկար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարագ

2

Երուսաղեմի կանկար

8

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+71.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+42.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+750%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+1687.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+16900%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+775%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+225%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-63.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1400%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարագ

4

Երուսաղեմի կանկար

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+68300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+1121.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+6900%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+3900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+76.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+2995.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+260.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+2466.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+59.6%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	50.489g	0g	229%
Ճարպեր	81.11g	0.01g	125%
Վիտամին A	684µg	1µg	76%
Խոլեստերին	215mg	0mg	72%
Մոնոչհագեցած ճարպ	23.43g	0.004g	59%
Երկաթ	0.02mg	3.4mg	42%
Կալորիականություն	717kcal	73kcal	32%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.01g	0.001g	20%
Վիտամին B1	0.005mg	0.2mg	16%
Պղինձ	0.016mg	0.14mg	14%
Վիտամին E	2.32mg	0.19mg	14%
Կալիում	24mg	429mg	12%
Ֆոսֆոր	24mg	78mg	8%
Վիտամին B3	0.042mg	1.3mg	8%
Վիտամին B12	0.17µg	0µg	7%
Վիտամին B5	0.11mg	0.397mg	6%
Ածխաջրեր	0.06g	17.44g	6%
Վիտամին K	7µg	0.1µg	6%
Վիտամին B6	0.003mg	0.077mg	6%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	1.6g	6%
Մագնեզիում	2mg	17mg	4%
Վիտամին C	0mg	4mg	4%
Folate, total	3µg	13µg	3%
Choline, total	18.8mg	30mg	2%
Վիտամին B2	0.034mg	0.06mg	2%
Սպիտակուցներ	0.85g	2g	2%
Մանգան	0.004mg	0.06mg	2%
Սելեն	1µg	0.7µg	1%
Կալցիում	24mg	14mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	0.06g	15.84g	N/A
Շաքար	0.06g	9.6g	N/A
Ցինկ	0.09mg	0.12mg	0%
Նատրիում	11mg	4mg	0%
Տրիպտոֆան	0.012mg		0%
Տրեոնին	0.038mg		0%
Իզոլեյցին	0.051mg		0%
Լեյցին	0.083mg		0%
Լիզին	0.067mg		0%
Մեթիոնին	0.021mg		0%
Ֆենիլալանին	0.041mg		0%
Վալին	0.057mg		0%
Հիստիդին	0.023mg		0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.315g		N/A
18:2 n-6 c,c	2.166g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կարագ

1

Սպիտակուցներ: 0.85 գ

Ճարպեր: 81.11 գ

Ածխաջրեր: 0.06 գ

Ջուր: 17.94 գ

Այլ: 0.04 գ

Երուսաղեմի կանկար

4

Սպիտակուցներ: 2 գ

Ճարպեր: 0.01 գ

Ածխաջրեր: 17.44 գ

Ջուր: 78.01 գ

Այլ: 2.54 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+811000%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+135.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+28966.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+334.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+6250%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կարագ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 50.489 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 23.43 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.01 գ

Երուսաղեմի կանկար

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.004 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.001 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+585650%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+300900%