Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կարագ և Խտացրած կաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կարագ vs Խտացրած կաթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -91.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1083.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +850%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1200%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +954.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +1445.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +944.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +50%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1380%
հավասար Պղինձ - 0.015
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 1% 2% 11% 3% 2% 3% 6% 1% 6%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 86% 8% 19% 109% 33% 17% 26% 5% 1% 81%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -91.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1083.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +850%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1200%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +954.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +1445.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +944.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +50%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1380%
հավասար Պղինձ - 0.015

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +836%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1066.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1123.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +581.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1600%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +158.8%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 150% 47% 0% 0% 2% 8% 1% 7% 1% 3% 22% 18%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 17% 4% 6% 9% 23% 96% 4% 45% 12% 9% 56% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +836%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1066.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1123.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +581.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1600%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +158.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +832.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +830.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +90566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +51.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +4475%
81% 18%
Սպիտակուցներ: 0.85 գ
Ճարպեր: 81.11 գ
Ածխաջրեր: 0.06 գ
Ջուր: 17.94 գ
Այլ: 0.04 գ
8% 9% 54% 27% 2%
Սպիտակուցներ: 7.91 գ
Ճարպեր: 8.7 գ
Ածխաջրեր: 54.4 գ
Ջուր: 27.16 գ
Այլ: 1.83 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +832.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +830.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +90566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +51.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +4475%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +865.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +793.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -89.1%
66% 30% 4%
Հագեցած ճարպ: 50.489 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 23.43 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.01 գ
66% 29% 4%
Հագեցած ճարպ: 5.486 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.427 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.337 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +865.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +793.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -89.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կարագ Խտացրած կաթ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կարագ Խտացրած կաթ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0.06g 54.4g Խտացրած կաթ
Սպիտակուցներ 0.85g 7.91g Խտացրած կաթ
Ճարպեր 81.11g 8.7g Կարագ
Ածխաջրեր 0.06g 54.4g Խտացրած կաթ
Կալորիականություն 717kcal 321kcal Կարագ
Շաքար 0.06g 54.4g Կարագ
Կալցիում 24mg 284mg Խտացրած կաթ
Երկաթ 0.02mg 0.19mg Խտացրած կաթ
Մագնեզիում 2mg 26mg Խտացրած կաթ
Ֆոսֆոր 24mg 253mg Խտացրած կաթ
Կալիում 24mg 371mg Խտացրած կաթ
Նատրիում 11mg 127mg Կարագ
Ցինկ 0.09mg 0.94mg Խտացրած կաթ
Պղինձ 0.016mg 0.015mg Կարագ
Մանգան 0.004mg 0.006mg Խտացրած կաթ
Սելեն 1µg 14.8µg Խտացրած կաթ
Վիտամին A 2499IU 267IU Կարագ
Վիտամին A, RAE 684µg 74µg Կարագ
Վիտամին E 2.32mg 0.16mg Կարագ
Վիտամին D 0IU 6IU Խտացրած կաթ
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.2µg Խտացրած կաթ
Վիտամին C 0mg 2.6mg Խտացրած կաթ
Վիտամին B1 0.005mg 0.09mg Խտացրած կաթ
Վիտամին B2 0.034mg 0.416mg Խտացրած կաթ
Վիտամին B3 0.042mg 0.21mg Խտացրած կաթ
Վիտամին B5 0.11mg 0.75mg Խտացրած կաթ
Վիտամին B6 0.003mg 0.051mg Խտացրած կաթ
Folate, total 3µg 11µg Խտացրած կաթ
Վիտամին B12 0.17µg 0.44µg Խտացրած կաթ
Վիտամին K 7µg 0.6µg Կարագ
Տրիպտոֆան 0.012mg 0.112mg Խտացրած կաթ
Տրեոնին 0.038mg 0.357mg Խտացրած կաթ
Իզոլեյցին 0.051mg 0.479mg Խտացրած կաթ
Լեյցին 0.083mg 0.775mg Խտացրած կաթ
Լիզին 0.067mg 0.627mg Խտացրած կաթ
Մեթիոնին 0.021mg 0.198mg Խտացրած կաթ
Ֆենիլալանին 0.041mg 0.382mg Խտացրած կաթ
Վալին 0.057mg 0.529mg Խտացրած կաթ
Հիստիդին 0.023mg 0.214mg Խտացրած կաթ
Խոլեստերին 215mg 34mg Խտացրած կաթ
Հագեցած ճարպ 50.489g 5.486g Խտացրած կաթ
Մոնոչհագեցած ճարպ 23.43g 2.427g Կարագ
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.01g 0.337g Կարագ
18:2 n-6 c,c 2.166g Կարագ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.315g Կարագ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կարագ Խտացրած կաթ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
21%
Կարագ
23%
Խտացրած կաթ
Mineral Summary Score
4%
Կարագ
38%
Խտացրած կաթ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Կարագ
Կարագ is lower in Շաքար (difference - 54.34g)
Which food is lower in Նատրիում?
Կարագ
Կարագ is lower in Նատրիում (difference - 116mg)
Which food is lower in glycemic index?
Կարագ
Կարագ is lower in glycemic index (difference - 61)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Խտացրած կաթ
Խտացրած կաթ is lower in Խոլեստերին (difference - 181mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Խտացրած կաթ
Խտացրած կաթ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 45.003g)
Which food is richer in minerals?
Խտացրած կաթ
Խտացրած կաթ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Խտացրած կաթ
Խտացրած կաթ is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($1.6)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կարագ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173430/nutrients
  2. Խտացրած կաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171275/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: