Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Խտացրած կաթ և Կաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խտացրած կաթ vs Կաթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +127.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +533.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +136.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +166.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +147.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +123.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +50%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +100%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +348.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -65.4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 86% 8% 19% 109% 33% 17% 26% 5% 1% 81%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 38% 2% 8% 41% 14% 6% 12% 4% 1% 18%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +127.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +533.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +136.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +166.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +147.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +123.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +50%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +100%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +348.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -65.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
2
Կաթ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +36.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +124.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +125.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +107.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +37.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +120%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +500%
հավասար Վիտամին B12 - 0.47
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 17% 4% 6% 9% 23% 96% 4% 45% 12% 9% 56% 2%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 12% 1% 36% 0% 5% 43% 2% 22% 9% 4% 59% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +36.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +124.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +125.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +107.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +37.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +120%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +500%
հավասար Վիտամին B12 - 0.47

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +134.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +796.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +990.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +144%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +231.1%
8% 9% 54% 27% 2%
Սպիտակուցներ: 7.91 գ
Ճարպեր: 8.7 գ
Ածխաջրեր: 54.4 գ
Ջուր: 27.16 գ
Այլ: 1.83 գ
3% 5% 90%
Սպիտակուցներ: 3.37 գ
Ճարպեր: 0.97 գ
Ածխաջրեր: 4.99 գ
Ջուր: 89.92 գ
Այլ: 0.75 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +134.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +796.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +990.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +144%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +231.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +776.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +862.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -88.5%
66% 29% 4%
Հագեցած ճարպ: 5.486 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.427 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.337 գ
67% 29% 4%
Հագեցած ճարպ: 0.633 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.277 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.035 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +776.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +862.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -88.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Խտացրած կաթ Կաթ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խտացրած կաթ Կաթ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 54.4g 4.99g Խտացրած կաթ
Սպիտակուցներ 7.91g 3.37g Խտացրած կաթ
Ճարպեր 8.7g 0.97g Խտացրած կաթ
Ածխաջրեր 54.4g 4.99g Խտացրած կաթ
Կալորիականություն 321kcal 42kcal Խտացրած կաթ
Շաքար 54.4g 5.2g Կաթ
Կալցիում 284mg 125mg Խտացրած կաթ
Երկաթ 0.19mg 0.03mg Խտացրած կաթ
Մագնեզիում 26mg 11mg Խտացրած կաթ
Ֆոսֆոր 253mg 95mg Խտացրած կաթ
Կալիում 371mg 150mg Խտացրած կաթ
Նատրիում 127mg 44mg Կաթ
Ցինկ 0.94mg 0.42mg Խտացրած կաթ
Պղինձ 0.015mg 0.01mg Խտացրած կաթ
Մանգան 0.006mg 0.003mg Խտացրած կաթ
Սելեն 14.8µg 3.3µg Խտացրած կաթ
Վիտամին A 267IU 196IU Խտացրած կաթ
Վիտամին A, RAE 74µg 58µg Խտացրած կաթ
Վիտամին E 0.16mg 0.01mg Խտացրած կաթ
Վիտամին D 6IU 48IU Կաթ
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 1.2µg Կաթ
Վիտամին C 2.6mg 0mg Խտացրած կաթ
Վիտամին B1 0.09mg 0.02mg Խտացրած կաթ
Վիտամին B2 0.416mg 0.185mg Խտացրած կաթ
Վիտամին B3 0.21mg 0.093mg Խտացրած կաթ
Վիտամին B5 0.75mg 0.361mg Խտացրած կաթ
Վիտամին B6 0.051mg 0.037mg Խտացրած կաթ
Folate, total 11µg 5µg Խտացրած կաթ
Վիտամին B12 0.44µg 0.47µg Կաթ
Վիտամին K 0.6µg 0.1µg Խտացրած կաթ
Տրիպտոֆան 0.112mg 0.043mg Խտացրած կաթ
Տրեոնին 0.357mg 0.143mg Խտացրած կաթ
Իզոլեյցին 0.479mg 0.174mg Խտացրած կաթ
Լեյցին 0.775mg 0.319mg Խտացրած կաթ
Լիզին 0.627mg 0.282mg Խտացրած կաթ
Մեթիոնին 0.198mg 0.088mg Խտացրած կաթ
Ֆենիլալանին 0.382mg 0.174mg Խտացրած կաթ
Վալին 0.529mg 0.22mg Խտացրած կաթ
Հիստիդին 0.214mg 0.101mg Խտացրած կաթ
Խոլեստերին 34mg 5mg Կաթ
Հագեցած ճարպ 5.486g 0.633g Կաթ
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.427g 0.277g Խտացրած կաթ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.337g 0.035g Խտացրած կաթ
18:2 n-6 c,c 0.027g Կաթ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.004g Կաթ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Խտացրած կաթ Կաթ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
23%
Խտացրած կաթ
16%
Կաթ
Mineral Summary Score
38%
Խտացրած կաթ
14%
Կաթ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Կաթ
Կաթ is lower in Շաքար (difference - 49.2g)
Which food is lower in Նատրիում?
Կաթ
Կաթ is lower in Նատրիում (difference - 83mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կաթ
Կաթ is lower in Խոլեստերին (difference - 29mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կաթ
Կաթ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 4.853g)
Which food is lower in glycemic index?
Կաթ
Կաթ is lower in glycemic index (difference - 30)
Which food is cheaper?
Կաթ
Կաթ is cheaper (difference - $1)
Which food is richer in minerals?
Խտացրած կաթ
Խտացրած կաթ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Խտացրած կաթ
Խտացրած կաթ is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խտացրած կաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171275/nutrients
  2. Կաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170872/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: