Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կարագ և Կաթի շիճուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կարագ vs Կաթի շիճուկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -79.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +300%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +300%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +95.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +200%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +300%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +91.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +570.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +44.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +90%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 1% 2% 11% 3% 2% 3% 6% 1% 6%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 15% 3% 6% 20% 15% 8% 4% 2% 1% 11%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -79.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +300%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +300%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +95.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +200%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +300%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +91.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +570.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +44.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +90%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +20725%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +620%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +364.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +76.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +248.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +933.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +64.7%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 150% 47% 0% 0% 2% 8% 1% 7% 1% 3% 22% 18%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 0% 0% 1% 9% 37% 2% 23% 8% 1% 35% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +20725%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +620%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +364.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +76.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +248.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +933.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +64.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +22430.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +8466.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +419.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +1225%
հավասար Սպիտակուցներ - 0.85
81% 18%
Սպիտակուցներ: 0.85 գ
Ճարպեր: 81.11 գ
Ածխաջրեր: 0.06 գ
Ջուր: 17.94 գ
Այլ: 0.04 գ
5% 93%
Սպիտակուցներ: 0.85 գ
Ճարպեր: 0.36 գ
Ածխաջրեր: 5.14 գ
Ջուր: 93.12 գ
Այլ: 0.53 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +22430.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +8466.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +419.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +1225%
հավասար Սպիտակուցներ - 0.85

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +23330%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +27263.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.5%
66% 30% 4%
Հագեցած ճարպ: 50.489 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 23.43 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.01 գ
67% 29% 3%
Հագեցած ճարպ: 0.23 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.1 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.011 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +23330%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +27263.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կարագ Կաթի շիճուկ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կարագ Կաթի շիճուկ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0.06g 5.14g Կաթի շիճուկ
Սպիտակուցներ 0.85g 0.85g
Ճարպեր 81.11g 0.36g Կարագ
Ածխաջրեր 0.06g 5.14g Կաթի շիճուկ
Կալորիականություն 717kcal 27kcal Կարագ
Շաքար 0.06g 5.14g Կարագ
Կալցիում 24mg 47mg Կաթի շիճուկ
Երկաթ 0.02mg 0.06mg Կաթի շիճուկ
Մագնեզիում 2mg 8mg Կաթի շիճուկ
Ֆոսֆոր 24mg 46mg Կաթի շիճուկ
Կալիում 24mg 161mg Կաթի շիճուկ
Նատրիում 11mg 54mg Կարագ
Ցինկ 0.09mg 0.13mg Կաթի շիճուկ
Պղինձ 0.016mg 0.004mg Կարագ
Մանգան 0.004mg 0.001mg Կարագ
Սելեն 1µg 1.9µg Կաթի շիճուկ
Վիտամին A 2499IU 12IU Կարագ
Վիտամին A, RAE 684µg 3µg Կարագ
Վիտամին E 2.32mg 0mg Կարագ
Վիտամին C 0mg 0.1mg Կաթի շիճուկ
Վիտամին B1 0.005mg 0.036mg Կաթի շիճուկ
Վիտամին B2 0.034mg 0.158mg Կաթի շիճուկ
Վիտամին B3 0.042mg 0.074mg Կաթի շիճուկ
Վիտամին B5 0.11mg 0.383mg Կաթի շիճուկ
Վիտամին B6 0.003mg 0.031mg Կաթի շիճուկ
Folate, total 3µg 1µg Կարագ
Վիտամին B12 0.17µg 0.28µg Կաթի շիճուկ
Վիտամին K 7µg 0µg Կարագ
Տրիպտոֆան 0.012mg 0.013mg Կաթի շիճուկ
Տրեոնին 0.038mg 0.054mg Կաթի շիճուկ
Իզոլեյցին 0.051mg 0.047mg Կարագ
Լեյցին 0.083mg 0.078mg Կարագ
Լիզին 0.067mg 0.068mg Կաթի շիճուկ
Մեթիոնին 0.021mg 0.016mg Կարագ
Ֆենիլալանին 0.041mg 0.027mg Կարագ
Վալին 0.057mg 0.046mg Կարագ
Հիստիդին 0.023mg 0.016mg Կարագ
Խոլեստերին 215mg 2mg Կաթի շիճուկ
Հագեցած ճարպ 50.489g 0.23g Կաթի շիճուկ
Մոնոչհագեցած ճարպ 23.43g 0.1g Կարագ
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.01g 0.011g Կարագ
18:2 n-6 c,c 2.166g Կարագ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.315g Կարագ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կարագ Կաթի շիճուկ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
21%
Կարագ
9%
Կաթի շիճուկ
Mineral Summary Score
4%
Կարագ
8%
Կաթի շիճուկ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Կարագ
Կարագ is lower in Շաքար (difference - 5.08g)
Which food is lower in Նատրիում?
Կարագ
Կարագ is lower in Նատրիում (difference - 43mg)
Which food is lower in glycemic index?
Կարագ
Կարագ is lower in glycemic index (difference - 43)
Which food is cheaper?
Կարագ
Կարագ is cheaper (difference - $2)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կաթի շիճուկ
Կաթի շիճուկ is lower in Խոլեստերին (difference - 213mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կաթի շիճուկ
Կաթի շիճուկ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 50.259g)
Which food is richer in minerals?
Կաթի շիճուկ
Կաթի շիճուկ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կարագ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173430/nutrients
  2. Կաթի շիճուկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171282/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: