Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Կաթնամթերք
  4. Կարագ
  5. Compare
  6. Կարագ vs. Հարած սերուցք

Համեմատել Կարագ և Հարած սերուցք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կարագ vs Հարած սերուցք infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Կարագ
Կարագ
2
:
8
Հարած սերուցք
Հարած սերուցք
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +60%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +300%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +320.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +150%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +450%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +270.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +512.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -27.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +311.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +40%
Կարագ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 1% 2% 11% 3% 2% 3% 6% 1% 6%
Հարած սերուցք
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 31% 2% 8% 39% 13% 2% 11% 4% 1% 8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +60%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +300%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +320.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +150%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +450%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +270.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +512.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -27.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +311.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +40%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Կարագ
Կարագ
3
:
7
Հարած սերուցք
Հարած սերուցք
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +264.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +262.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +268.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +640%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +91.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +177.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +70.6%
հավասար Folate, total - 3
Կարագ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 150% 47% 0% 0% 2% 8% 1% 7% 1% 3% 22% 18%
Հարած սերուցք
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 42% 13% 12% 0% 10% 15% 2% 19% 10% 3% 37% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +264.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +262.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +268.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +640%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +91.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +177.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +70.6%
հավասար Folate, total - 3

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Կարագ
Կարագ
1
:
4
Հարած սերուցք
Հարած սերուցք
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +265%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +276.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +20716.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +241.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +1800%
Կարագ
81% 18%
Սպիտակուցներ: 0.85 գ
Ճարպեր: 81.11 գ
Ածխաջրեր: 0.06 գ
Ջուր: 17.94 գ
Այլ: 0.04 գ
Հարած սերուցք
3% 22% 12% 61%
Սպիտակուցներ: 3.2 գ
Ճարպեր: 22.22 գ
Ածխաջրեր: 12.49 գ
Ջուր: 61.33 գ
Այլ: 0.76 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +265%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +276.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +20716.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +241.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +1800%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Կարագ
Կարագ
2
:
1
Հարած սերուցք
Հարած սերուցք
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +265.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +264.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -72.6%
Կարագ
66% 30% 4%
Հագեցած ճարպ: 50.489 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 23.43 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.01 գ
Հարած սերուցք
66% 30% 4%
Հագեցած ճարպ: 13.831 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 6.418 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.825 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +265.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +264.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -72.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կարագ Հարած սերուցք
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կարագ Հարած սերուցք Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0.06g 12.49g Հարած սերուցք
Սպիտակուցներ 0.85g 3.2g Հարած սերուցք
Ճարպեր 81.11g 22.22g Կարագ
Ածխաջրեր 0.06g 12.49g Հարած սերուցք
Կալորիականություն 717kcal 257kcal Կարագ
Շաքար 0.06g 8g Կարագ
Կալցիում 24mg 101mg Հարած սերուցք
Երկաթ 0.02mg 0.05mg Հարած սերուցք
Մագնեզիում 2mg 11mg Հարած սերուցք
Ֆոսֆոր 24mg 89mg Հարած սերուցք
Կալիում 24mg 147mg Հարած սերուցք
Նատրիում 11mg 8mg Հարած սերուցք
Ցինկ 0.09mg 0.37mg Հարած սերուցք
Պղինձ 0.016mg 0.01mg Կարագ
Մանգան 0.004mg 0.001mg Կարագ
Սելեն 1µg 1.4µg Հարած սերուցք
Վիտամին A 2499IU 685IU Կարագ
Վիտամին A, RAE 684µg 188µg Կարագ
Վիտամին E 2.32mg 0.64mg Կարագ
Վիտամին D 0IU 16IU Հարած սերուցք
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.4µg Հարած սերուցք
Վիտամին B1 0.005mg 0.037mg Հարած սերուցք
Վիտամին B2 0.034mg 0.065mg Հարած սերուցք
Վիտամին B3 0.042mg 0.07mg Հարած սերուցք
Վիտամին B5 0.11mg 0.305mg Հարած սերուցք
Վիտամին B6 0.003mg 0.041mg Հարած սերուցք
Folate, total 3µg 3µg
Վիտամին B12 0.17µg 0.29µg Հարած սերուցք
Վիտամին K 7µg 1.9µg Կարագ
Տրիպտոֆան 0.012mg 0.045mg Հարած սերուցք
Տրեոնին 0.038mg 0.144mg Հարած սերուցք
Իզոլեյցին 0.051mg 0.194mg Հարած սերուցք
Լեյցին 0.083mg 0.313mg Հարած սերուցք
Լիզին 0.067mg 0.254mg Հարած սերուցք
Մեթիոնին 0.021mg 0.08mg Հարած սերուցք
Ֆենիլալանին 0.041mg 0.154mg Հարած սերուցք
Վալին 0.057mg 0.214mg Հարած սերուցք
Հիստիդին 0.023mg 0.087mg Հարած սերուցք
Խոլեստերին 215mg 76mg Հարած սերուցք
Հագեցած ճարպ 50.489g 13.831g Հարած սերուցք
Մոնոչհագեցած ճարպ 23.43g 6.418g Կարագ
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.01g 0.825g Կարագ
18:2 n-6 c,c 2.166g Կարագ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.315g Կարագ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կարագ Հարած սերուցք
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Կարագ
Կարագ vs Պարմեզան
Պարմեզան
Կարագ
Կարագ vs Կաթի փոշի
Կաթի փոշի
Կարագ
Կարագ vs Կաթ
Կաթ
Հարած սերուցք
Հարած սերուցք vs Կաթ
Կաթ
Հարած սերուցք
Հարած սերուցք vs Թան
Թան
Հարած սերուցք
Հարած սերուցք vs Eggnog
Eggnog

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
21%
Կարագ
14%
Հարած սերուցք
Mineral Summary Score
4%
Կարագ
11%
Հարած սերուցք

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Հարած սերուցք
Հարած սերուցք is lower in Նատրիում (difference - 3mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Հարած սերուցք
Հարած սերուցք is lower in Խոլեստերին (difference - 139mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Հարած սերուցք
Հարած սերուցք is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 36.658g)
Which food is richer in minerals?
Հարած սերուցք
Հարած սերուցք is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Հարած սերուցք
Հարած սերուցք is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Կարագ
Կարագ is lower in Շաքար (difference - 7.94g)
Which food is lower in glycemic index?
Կարագ
Կարագ is lower in glycemic index (difference - 55)
Which food is cheaper?
Կարագ
Կարագ is cheaper (difference - $0.4)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կարագ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173430/nutrients
  2. Հարած սերուցք - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170860/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: