Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Կաթնամթերք
  4. Հարած սերուցք
  5. Compare
  6. Հարած սերուցք vs. Կաթ

Համեմատել Հարած սերուցք և Կաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հարած սերուցք vs Կաթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Հարած սերուցք
Հարած սերուցք
2
:
6
Կաթ
Կաթ
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +66.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -81.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +23.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +13.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +200%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +135.7%
հավասար Մագնեզիում - 11
հավասար Ֆոսֆոր - 95
հավասար Կալիում - 150
հավասար Պղինձ - 0.01
Հարած սերուցք
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 31% 2% 8% 39% 13% 2% 11% 4% 1% 8%
Կաթ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 38% 2% 8% 41% 14% 6% 12% 4% 1% 18%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +66.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -81.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +23.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +13.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +200%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +135.7%
հավասար Մագնեզիում - 11
հավասար Ֆոսֆոր - 95
հավասար Կալիում - 150
հավասար Պղինձ - 0.01

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Հարած սերուցք
Հարած սերուցք
5
:
6
Կաթ
Կաթ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +249.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +6300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +85%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +10.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +184.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +32.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +18.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +62.1%
հավասար Վիտամին B6 - 0.037
Հարած սերուցք
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 42% 13% 12% 0% 10% 15% 2% 19% 10% 3% 37% 5%
Կաթ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 12% 1% 36% 0% 5% 43% 2% 22% 9% 4% 59% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +249.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +6300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +85%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +10.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +184.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +32.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +18.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +62.1%
հավասար Վիտամին B6 - 0.037

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Հարած սերուցք
Հարած սերուցք
3
:
2
Կաթ
Կաթ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +2190.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +150.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +46.6%
հավասար Սպիտակուցներ - 3.37
հավասար Այլ - 0.75
Հարած սերուցք
3% 22% 12% 61%
Սպիտակուցներ: 3.2 գ
Ճարպեր: 22.22 գ
Ածխաջրեր: 12.49 գ
Ջուր: 61.33 գ
Այլ: 0.76 գ
Կաթ
3% 5% 90%
Սպիտակուցներ: 3.37 գ
Ճարպեր: 0.97 գ
Ածխաջրեր: 4.99 գ
Ջուր: 89.92 գ
Այլ: 0.75 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +2190.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +150.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +46.6%
հավասար Սպիտակուցներ - 3.37
հավասար Այլ - 0.75

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Հարած սերուցք
Հարած սերուցք
2
:
1
Կաթ
Կաթ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +2217%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +2257.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -95.4%
Հարած սերուցք
66% 30% 4%
Հագեցած ճարպ: 13.831 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 6.418 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.825 գ
Կաթ
67% 29% 4%
Հագեցած ճարպ: 0.633 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.277 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.035 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +2217%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +2257.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -95.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Հարած սերուցք Կաթ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հարած սերուցք Կաթ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 12.49g 4.99g Հարած սերուցք
Սպիտակուցներ 3.2g 3.37g Կաթ
Ճարպեր 22.22g 0.97g Հարած սերուցք
Ածխաջրեր 12.49g 4.99g Հարած սերուցք
Կալորիականություն 257kcal 42kcal Հարած սերուցք
Շաքար 8g 5.2g Կաթ
Կալցիում 101mg 125mg Կաթ
Երկաթ 0.05mg 0.03mg Հարած սերուցք
Մագնեզիում 11mg 11mg
Ֆոսֆոր 89mg 95mg Կաթ
Կալիում 147mg 150mg Կաթ
Նատրիում 8mg 44mg Հարած սերուցք
Ցինկ 0.37mg 0.42mg Կաթ
Պղինձ 0.01mg 0.01mg
Մանգան 0.001mg 0.003mg Կաթ
Սելեն 1.4µg 3.3µg Կաթ
Վիտամին A 685IU 196IU Հարած սերուցք
Վիտամին A, RAE 188µg 58µg Հարած սերուցք
Վիտամին E 0.64mg 0.01mg Հարած սերուցք
Վիտամին D 16IU 48IU Կաթ
Վիտամին D (D2 + D3) 0.4µg 1.2µg Կաթ
Վիտամին B1 0.037mg 0.02mg Հարած սերուցք
Վիտամին B2 0.065mg 0.185mg Կաթ
Վիտամին B3 0.07mg 0.093mg Կաթ
Վիտամին B5 0.305mg 0.361mg Կաթ
Վիտամին B6 0.041mg 0.037mg Հարած սերուցք
Folate, total 3µg 5µg Կաթ
Վիտամին B12 0.29µg 0.47µg Կաթ
Վիտամին K 1.9µg 0.1µg Հարած սերուցք
Տրիպտոֆան 0.045mg 0.043mg Հարած սերուցք
Տրեոնին 0.144mg 0.143mg Հարած սերուցք
Իզոլեյցին 0.194mg 0.174mg Հարած սերուցք
Լեյցին 0.313mg 0.319mg Կաթ
Լիզին 0.254mg 0.282mg Կաթ
Մեթիոնին 0.08mg 0.088mg Կաթ
Ֆենիլալանին 0.154mg 0.174mg Կաթ
Վալին 0.214mg 0.22mg Կաթ
Հիստիդին 0.087mg 0.101mg Կաթ
Խոլեստերին 76mg 5mg Կաթ
Հագեցած ճարպ 13.831g 0.633g Կաթ
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.418g 0.277g Հարած սերուցք
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.825g 0.035g Հարած սերուցք
18:2 n-6 c,c 0.027g Կաթ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.004g Կաթ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Հարած սերուցք Կաթ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Կաթ
Կաթ vs Թան
Թան
Հարած սերուցք
Հարած սերուցք vs Թան
Թան
Հարած սերուցք
Հարած սերուցք vs Eggnog
Eggnog
Կաթ
Կաթ vs Կաթի փոշի
Կաթի փոշի
Կաթ
Կաթ vs Խտացրած կաթ
Խտացրած կաթ
Կաթ
Կաթ vs Շոկոլադե կաթ
Շոկոլադե կաթ

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
14%
Հարած սերուցք
16%
Կաթ
Mineral Summary Score
11%
Հարած սերուցք
14%
Կաթ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Հարած սերուցք
Հարած սերուցք is lower in Նատրիում (difference - 36mg)
Which food is lower in Շաքար?
Կաթ
Կաթ is lower in Շաքար (difference - 2.8g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կաթ
Կաթ is lower in Խոլեստերին (difference - 71mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կաթ
Կաթ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 13.198g)
Which food is lower in glycemic index?
Կաթ
Կաթ is lower in glycemic index (difference - 24)
Which food is cheaper?
Կաթ
Կաթ is cheaper (difference - $1.4)
Which food is richer in minerals?
Կաթ
Կաթ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հարած սերուցք - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170860/nutrients
  2. Կաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170872/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: