Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Հարած սերուցք և Eggnog սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հարած սերուցք vs Eggnog infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -85.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +28.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +300%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +72.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +22.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +12.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +24.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +30%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +400%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +200%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 31% 2% 8% 39% 13% 2% 11% 4% 1% 8%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 39% 8% 14% 47% 15% 8% 13% 5% 1% 23%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -85.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +28.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +300%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +72.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +22.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +12.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +24.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +30%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +400%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +200%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
7
Eggnog
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +232.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +204.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +533.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +192.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +36.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +22%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +55.2%
հավասար Վիտամին B1 - 0.034
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 42% 13% 12% 0% 10% 15% 2% 19% 10% 3% 37% 5%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 13% 5% 36% 5% 9% 44% 2% 26% 12% 1% 57% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +232.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +204.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +533.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +192.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +36.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +22%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +55.2%
հավասար Վիտամին B1 - 0.034

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +430.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +55.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +13.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +42.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +34.6%
3% 22% 12% 61%
Սպիտակուցներ: 3.2 գ
Ճարպեր: 22.22 գ
Ածխաջրեր: 12.49 գ
Ջուր: 61.33 գ
Այլ: 0.76 գ
5% 4% 8% 83%
Սպիտակուցներ: 4.55 գ
Ճարպեր: 4.19 գ
Ածխաջրեր: 8.05 գ
Ջուր: 82.54 գ
Այլ: 0.67 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +430.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +55.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +13.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +42.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +34.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +392.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +316.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -81.3%
66% 30% 4%
Հագեցած ճարպ: 13.831 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 6.418 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.825 գ
63% 32% 5%
Հագեցած ճարպ: 2.591 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.302 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.198 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +392.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +316.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -81.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Հարած սերուցք Eggnog
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հարած սերուցք Eggnog Opinion
Զուտ ածխաջրեր 12.49g 8.05g Հարած սերուցք
Սպիտակուցներ 3.2g 4.55g Eggnog
Ճարպեր 22.22g 4.19g Հարած սերուցք
Ածխաջրեր 12.49g 8.05g Հարած սերուցք
Կալորիականություն 257kcal 88kcal Հարած սերուցք
Ֆրուկտոզա 0.04g Eggnog
Շաքար 8g 8.05g Հարած սերուցք
Կալցիում 101mg 130mg Eggnog
Երկաթ 0.05mg 0.2mg Eggnog
Մագնեզիում 11mg 19mg Eggnog
Ֆոսֆոր 89mg 109mg Eggnog
Կալիում 147mg 165mg Eggnog
Նատրիում 8mg 54mg Հարած սերուցք
Ցինկ 0.37mg 0.46mg Eggnog
Պղինձ 0.01mg 0.013mg Eggnog
Մանգան 0.001mg 0.005mg Eggnog
Սելեն 1.4µg 4.2µg Eggnog
Վիտամին A 685IU 206IU Հարած սերուցք
Վիտամին A, RAE 188µg 59µg Հարած սերուցք
Վիտամին E 0.64mg 0.21mg Հարած սերուցք
Վիտամին D 16IU 49IU Eggnog
Վիտամին D (D2 + D3) 0.4µg 1.2µg Eggnog
Վիտամին C 0mg 1.5mg Eggnog
Վիտամին B1 0.037mg 0.034mg Հարած սերուցք
Վիտամին B2 0.065mg 0.19mg Eggnog
Վիտամին B3 0.07mg 0.105mg Eggnog
Վիտամին B5 0.305mg 0.417mg Eggnog
Վիտամին B6 0.041mg 0.05mg Eggnog
Folate, total 3µg 1µg Հարած սերուցք
Վիտամին B12 0.29µg 0.45µg Eggnog
Վիտամին K 1.9µg 0.3µg Հարած սերուցք
Տրիպտոֆան 0.045mg 0.085mg Eggnog
Տրեոնին 0.144mg 0.201mg Eggnog
Իզոլեյցին 0.194mg 0.237mg Eggnog
Լեյցին 0.313mg 0.383mg Eggnog
Լիզին 0.254mg 0.257mg Eggnog
Մեթիոնին 0.08mg 0.12mg Eggnog
Ֆենիլալանին 0.154mg 0.225mg Eggnog
Վալին 0.214mg 0.289mg Eggnog
Հիստիդին 0.087mg 0.108mg Eggnog
Խոլեստերին 76mg 59mg Eggnog
Հագեցած ճարպ 13.831g 2.591g Eggnog
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.418g 1.302g Հարած սերուցք
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.825g 0.198g Հարած սերուցք

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Հարած սերուցք Eggnog
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
14%
Հարած սերուցք
17%
Eggnog
Mineral Summary Score
11%
Հարած սերուցք
17%
Eggnog

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Հարած սերուցք
Հարած սերուցք is lower in Շաքար (difference - 0.050000000000001g)
Which food is lower in Նատրիում?
Հարած սերուցք
Հարած սերուցք is lower in Նատրիում (difference - 46mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Eggnog
Eggnog is lower in Խոլեստերին (difference - 17mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Eggnog
Eggnog is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 11.24g)
Which food is richer in minerals?
Eggnog
Eggnog is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (55)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($2)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հարած սերուցք - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170860/nutrients
  2. Eggnog - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171258/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: