Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Կաթնամթերք
  4. Կարագ
  5. Compare
  6. Կարագ vs. Խոզի միս

Համեմատել Կարագ և Խոզի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կարագ vs Խոզի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 1.4% 7.2% 2.1% 0.75% 5.3% 2.5% 10% 1.4% 0.52% 5.5%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +300%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -80.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1350%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1654.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +5650%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +593.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +2588.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1012.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +225%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +3720%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 228% 46% 0% 1.3% 7.8% 0.79% 6.6% 0.69% 21% 18% 2.3% 10%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +2800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +18900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1038.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +17595.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +820%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +24533.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +235.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +372.9%
հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կարագ Խոզի միս DV% diff.
Հագեցած ճարպ 50.489g 1.198g 224%
Ճարպեր 81.11g 3.51g 119%
Վիտամին B1 0.005mg 0.95mg 79%
Վիտամին A 684µg 0µg 76%
Սելեն 1µg 38.2µg 68%
Վիտամին B6 0.003mg 0.739mg 57%
Մոնոչհագեցած ճարպ 23.43g 1.334g 55%
Սպիտակուցներ 0.85g 26.17g 51%
Խոլեստերին 215mg 73mg 47%
Վիտամին B3 0.042mg 7.432mg 46%
Ֆոսֆոր 24mg 267mg 35%
Կալորիականություն 717kcal 143kcal 29%
Վիտամին B2 0.034mg 0.387mg 27%
Ցինկ 0.09mg 2.42mg 21%
Վիտամին B5 0.11mg 1.012mg 18%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.01g 0.506g 17%
Վիտամին B12 0.17µg 0.57µg 17%
Վիտամին E 2.32mg 0.08mg 15%
Երկաթ 0.02mg 1.15mg 14%
Choline, total 18.8mg 88.9mg 13%
Կալիում 24mg 421mg 12%
Պղինձ 0.016mg 0.111mg 11%
Մագնեզիում 2mg 29mg 6%
Վիտամին K 7µg 0µg 6%
Կալցիում 24mg 6mg 2%
Նատրիում 11mg 57mg 2%
Վիտամին D 0IU 10IU 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.2µg 1%
Folate, total 3µg 0µg 1%
Ածխաջրեր 0.06g 0g 0%
Զուտ ածխաջրեր 0.06g 0g N/A
Շաքար 0.06g 0g N/A
Մանգան 0.004mg 0.013mg 0%
Տրանս ճարպ 0.033g N/A
Տրիպտոֆան 0.012mg 0.275mg 0%
Տրեոնին 0.038mg 1.175mg 0%
Իզոլեյցին 0.051mg 1.288mg 0%
Լեյցին 0.083mg 2.229mg 0%
Լիզին 0.067mg 2.427mg 0%
Մեթիոնին 0.021mg 0.721mg 0%
Ֆենիլալանին 0.041mg 1.1mg 0%
Վալին 0.057mg 1.367mg 0%
Հիստիդին 0.023mg 1.13mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.315g 0.013g N/A
20:2 n-6 c,c 0.013g N/A
18:2 n-6 c,c 2.166g 0.411g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
81% 18%
Սպիտակուցներ: 0.85 գ
Ճարպեր: 81.11 գ
Ածխաջրեր: 0.06 գ
Ջուր: 17.94 գ
Այլ: 0.04 գ
26% 4% 69%
Սպիտակուցներ: 26.17 գ
Ճարպեր: 3.51 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 69.45 գ
Այլ: 0.87 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2210.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +2978.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +287.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +2075%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 50.489 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 23.43 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.01 գ
39% 44% 17%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.198 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.334 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.506 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1656.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +494.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -97.6%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կարագ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173430/nutrients
  2. Խոզի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: