Համեմատել Կարագ և Նշով թխվածք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարագ

3

Նշով թխվածք

7

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+380%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-95.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+1350%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+412.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+4000%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+1581.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+711.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+183.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+580%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարագ

6

Նշով թխվածք

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+1121.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+536.4%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+106.6%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+76.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+423.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+3100%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Folate, total ~3µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	50.489g	20.099g	138%
Ճարպեր	81.11g	22.55g	90%
Վիտամին A	684µg	0µg	76%
Խոլեստերին	215mg	0mg	72%
Մոնոչհագեցած ճարպ	23.43g	1.61g	55%
Պղինձ	0.016mg	0.269mg	28%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	5.1g	20%
Ածխաջրեր	0.06g	61.22g	20%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.01g	0.81g	15%
Վիտամին E	2.32mg	0.19mg	14%
Կալորիականություն	717kcal	460kcal	13%
Սելեն	1µg	6.8µg	11%
Երկաթ	0.02mg	0.82mg	10%
Նատրիում	11mg	241mg	10%
Վիտամին B6	0.003mg	0.096mg	7%
Վիտամին B12	0.17µg	0µg	7%
Ցինկ	0.09mg	0.73mg	6%
Ֆոսֆոր	24mg	68mg	6%
Մագնեզիում	2mg	29mg	6%
Վիտամին K	7µg	1.1µg	5%
Սպիտակուցներ	0.85g	3.02g	4%
Կալիում	24mg	123mg	3%
Choline, total	18.8mg	9.1mg	2%
Վիտամին B2	0.034mg	0.06mg	2%
Կալցիում	24mg	5mg	2%
Վիտամին B5	0.11mg		2%
Վիտամին B3	0.042mg	0.22mg	1%
Վիտամին B1	0.005mg	0.02mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	0.06g	56.12g	N/A
Շաքար	0.06g	45.16g	N/A
Մանգան	0.004mg		0%
Folate, total	3µg	3µg	0%
Տրիպտոֆան	0.012mg		0%
Տրեոնին	0.038mg		0%
Իզոլեյցին	0.051mg		0%
Լեյցին	0.083mg		0%
Լիզին	0.067mg		0%
Մեթիոնին	0.021mg		0%
Ֆենիլալանին	0.041mg		0%
Վալին	0.057mg		0%
Հիստիդին	0.023mg		0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.315g		N/A
18:2 n-6 c,c	2.166g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կարագ

2

Սպիտակուցներ: 0.85 գ

Ճարպեր: 81.11 գ

Ածխաջրեր: 0.06 գ

Ջուր: 17.94 գ

Այլ: 0.04 գ

Նշով թխվածք

3

Սպիտակուցներ: 3.02 գ

Ճարպեր: 22.55 գ

Ածխաջրեր: 61.22 գ

Ջուր: 11.5 գ

Այլ: 1.71 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+259.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+56%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+255.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+101933.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+4175%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կարագ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 50.489 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 23.43 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.01 գ

Նշով թխվածք

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 20.099 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.61 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.81 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+1355.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+271.6%