Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կարագ և Պաղպաղակով Սենդվիչ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կարագ vs Պաղպաղակով Սենդվիչ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -91.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +258.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1200%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1350%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +200%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +379.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1487.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +9425%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +210%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 1% 2% 11% 3% 2% 3% 6% 1% 6%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 26% 10% 21% 31% 11% 17% 17% 85% 50% 17%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -91.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +258.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1200%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1350%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +200%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +379.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1487.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +9425%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +210%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +773.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +480%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +240%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +438.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +2120%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +329.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +3628.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +90%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +833.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1033.3%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 150% 47% 0% 0% 2% 8% 1% 7% 1% 3% 22% 18%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 18% 8% 0% 0% 28% 34% 30% 13% 7% 26% 7% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +773.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +480%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +240%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +438.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +2120%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +329.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +3628.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +90%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +833.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1033.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +846.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +404.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +61800%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +172.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +2650%
81% 18%
Սպիտակուցներ: 0.85 գ
Ճարպեր: 81.11 գ
Ածխաջրեր: 0.06 գ
Ջուր: 17.94 գ
Այլ: 0.04 գ
4% 9% 37% 49%
Սպիտակուցներ: 4.29 գ
Ճարպեր: 8.57 գ
Ածխաջրեր: 37.14 գ
Ջուր: 48.9 գ
Այլ: 1.1 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +846.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +404.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +61800%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +172.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +2650%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +780.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +32.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -95.4%
66% 30% 4%
Հագեցած ճարպ: 50.489 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 23.43 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.01 գ
32% 37% 31%
Հագեցած ճարպ: 2.317 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.661 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.272 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +780.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +32.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -95.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կարագ Պաղպաղակով Սենդվիչ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կարագ Պաղպաղակով Սենդվիչ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0.06g 37.14g Պաղպաղակով Սենդվիչ
Սպիտակուցներ 0.85g 4.29g Պաղպաղակով Սենդվիչ
Ճարպեր 81.11g 8.57g Կարագ
Ածխաջրեր 0.06g 37.14g Պաղպաղակով Սենդվիչ
Կալորիականություն 717kcal 237kcal Կարագ
Շաքար 0.06g 18.57g Կարագ
Կալցիում 24mg 86mg Պաղպաղակով Սենդվիչ
Երկաթ 0.02mg 0.26mg Պաղպաղակով Սենդվիչ
Մագնեզիում 2mg 29mg Պաղպաղակով Սենդվիչ
Ֆոսֆոր 24mg 72mg Պաղպաղակով Սենդվիչ
Կալիում 24mg 115mg Պաղպաղակով Սենդվիչ
Նատրիում 11mg 129mg Կարագ
Ցինկ 0.09mg 0.6mg Պաղպաղակով Սենդվիչ
Պղինձ 0.016mg 0.254mg Պաղպաղակով Սենդվիչ
Մանգան 0.004mg 0.381mg Պաղպաղակով Սենդվիչ
Սելեն 1µg 3.1µg Պաղպաղակով Սենդվիչ
Վիտամին A 2499IU 286IU Կարագ
Վիտամին A, RAE 684µg 86µg Կարագ
Վիտամին E 2.32mg 0.4mg Կարագ
Վիտամին B1 0.005mg 0.111mg Պաղպաղակով Սենդվիչ
Վիտամին B2 0.034mg 0.146mg Պաղպաղակով Սենդվիչ
Վիտամին B3 0.042mg 1.566mg Պաղպաղակով Սենդվիչ
Վիտամին B5 0.11mg 0.209mg Պաղպաղակով Սենդվիչ
Վիտամին B6 0.003mg 0.028mg Պաղպաղակով Սենդվիչ
Folate, total 3µg 34µg Պաղպաղակով Սենդվիչ
Վիտամին B12 0.17µg 0.05µg Կարագ
Վիտամին K 7µg 1.3µg Կարագ
Տրիպտոֆան 0.012mg Կարագ
Տրեոնին 0.038mg Կարագ
Իզոլեյցին 0.051mg Կարագ
Լեյցին 0.083mg Կարագ
Լիզին 0.067mg Կարագ
Մեթիոնին 0.021mg Կարագ
Ֆենիլալանին 0.041mg Կարագ
Վալին 0.057mg Կարագ
Հիստիդին 0.023mg Կարագ
Խոլեստերին 215mg 21mg Պաղպաղակով Սենդվիչ
Հագեցած ճարպ 50.489g 2.317g Պաղպաղակով Սենդվիչ
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.001g Պաղպաղակով Սենդվիչ
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.002g Պաղպաղակով Սենդվիչ
Մոնոչհագեցած ճարպ 23.43g 2.661g Կարագ
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.01g 2.272g Կարագ
18:2 n-6 c,c 2.166g Կարագ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.315g Կարագ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կարագ Պաղպաղակով Սենդվիչ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
21%
Կարագ
14%
Պաղպաղակով Սենդվիչ
Mineral Summary Score
4%
Կարագ
28%
Պաղպաղակով Սենդվիչ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Պաղպաղակով Սենդվիչ
Պաղպաղակով Սենդվիչ is lower in Խոլեստերին (difference - 194mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պաղպաղակով Սենդվիչ
Պաղպաղակով Սենդվիչ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 48.172g)
Which food is cheaper?
Պաղպաղակով Սենդվիչ
Պաղպաղակով Սենդվիչ is cheaper (difference - $1.6)
Which food is richer in minerals?
Պաղպաղակով Սենդվիչ
Պաղպաղակով Սենդվիչ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Կարագ
Կարագ is lower in Շաքար (difference - 18.51g)
Which food is lower in Նատրիում?
Կարագ
Կարագ is lower in Նատրիում (difference - 118mg)
Which food is lower in glycemic index?
Կարագ
Կարագ is lower in glycemic index (difference - 61)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կարագ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173430/nutrients
  2. Պաղպաղակով Սենդվիչ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172226/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: