Համեմատել Պաղպաղակով Սենդվիչ և Յոգուրտ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +163.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +271.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1394.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +15.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +4133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +27.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +22.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +87.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -72.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +212.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +8500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +3900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +382.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +652.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +385.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +90.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +58.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +125% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +1400% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.05µg | 0.75µg | 29% |
| Պղինձ | 0.254mg | 0.017mg | 26% |
| Մանգան | 0.381mg | 0.009mg | 16% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.272g | 0.012g | 15% |
| Ճարպեր | 8.57g | 0.39g | 13% |
| Սպիտակուցներ | 4.29g | 10.19g | 12% |
| Սելեն | 3.1µg | 9.7µg | 12% |
| Ածխաջրեր | 37.14g | 3.6g | 11% |
| Վիտամին B2 | 0.146mg | 0.278mg | 10% |
| Հագեցած ճարպ | 2.317g | 0.117g | 10% |
| Կալորիականություն | 237kcal | 59kcal | 9% |
| Ֆոսֆոր | 72mg | 135mg | 9% |
| Վիտամին A | 86µg | 1µg | 9% |
| Վիտամին B3 | 1.566mg | 0.208mg | 8% |
| Վիտամին B1 | 0.111mg | 0.023mg | 7% |
| Folate, total | 34µg | 7µg | 7% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.661g | 0.053g | 7% |
| Խոլեստերին | 21mg | 5mg | 5% |
| Մագնեզիում | 29mg | 11mg | 4% |
| Նատրիում | 129mg | 36mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.4mg | 0.01mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.028mg | 0.063mg | 3% |
| Կալցիում | 86mg | 110mg | 2% |
| Երկաթ | 0.26mg | 0.07mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.209mg | 0.331mg | 2% |
| Կալիում | 115mg | 141mg | 1% |
| Ցինկ | 0.6mg | 0.52mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.3µg | 0µg | 1% |
| Choline, total | 8mg | 15.1mg | 1% |
| Կոֆեին | 4mg | 0mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.8g | 17g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 552kcal | 58kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 42g | 169g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.1 | 0.56 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 37.14g | 3.6g | N/A |
| Շաքար | 18.57g | 3.24g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.006g | N/A | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.002g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.001g | 0% | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.01g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
4.29 գ
Ճարպեր:
8.57 գ
Ածխաջրեր:
37.14 գ
Ջուր:
48.9 գ
Այլ:
1.1 գ
Սպիտակուցներ:
10.19 գ
Ճարպեր:
0.39 գ
Ածխաջրեր:
3.6 գ
Ջուր:
85.1 գ
Այլ:
0.72 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +2097.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +931.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +137.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +74% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.317 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.661 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.272 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.117 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.053 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.012 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +4920.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +18833.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -95% |
