Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պաղպաղակով Սենդվիչ և Soft serve սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պաղպաղակով Սենդվիչ vs Soft serve infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 26% 10% 9.8% 85% 16% 31% 17% 50% 17%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 39% 16% 7.9% 10% 14% 50% 8% 0.65% 16%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +141.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +23.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +746.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +15.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +7520%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +52.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +53.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +61.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -52.7%
հավասար Սելեն ~3µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 17% 8% 0% 28% 34% 29% 13% 6.5% 6.3% 3.3% 26% 4.4%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2.7% 35% 12% 21% 12% 42% 1.8% 30% 11% 63% 2.3% 6.8% 14%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +126.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1548.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +44.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +277.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +105.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +52.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +24.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +142.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +71.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +900%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +225%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 9% 37% 49%
Սպիտակուցներ: 4.29 գ
Ճարպեր: 8.57 գ
Ածխաջրեր: 37.14 գ
Ջուր: 48.9 գ
Այլ: 1.1 գ
4% 13% 22% 60%
Սպիտակուցներ: 4.1 գ
Ճարպեր: 13 գ
Ածխաջրեր: 22.2 գ
Ջուր: 59.8 գ
Այլ: 0.9 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +67.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +51.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +22.3%
հավասար Սպիտակուցներ ~4.1g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 37% 31%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.317 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.661 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.272 գ
65% 31% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.46 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.49 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.46 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -68.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +393.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +31.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պաղպաղակով Սենդվիչ Soft serve
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պաղպաղակով Սենդվիչ Soft serve Opinion
Կալորիականություն 237kcal 222kcal Պաղպաղակով Սենդվիչ
Սպիտակուցներ 4.29g 4.1g Պաղպաղակով Սենդվիչ
Ճարպեր 8.57g 13g Soft serve
Վիտամին C 0mg 0.8mg Soft serve
Զուտ ածխաջրեր 37.14g 21.5g Պաղպաղակով Սենդվիչ
Ածխաջրեր 37.14g 22.2g Պաղպաղակով Սենդվիչ
Խոլեստերին 21mg 91mg Պաղպաղակով Սենդվիչ
Վիտամին D 0IU 29IU Soft serve
Մագնեզիում 29mg 12mg Պաղպաղակով Սենդվիչ
Կալցիում 86mg 131mg Soft serve
Կալիում 115mg 177mg Soft serve
Երկաթ 0.26mg 0.21mg Պաղպաղակով Սենդվիչ
Շաքար 18.57g 21.16g Պաղպաղակով Սենդվիչ
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0.7g Soft serve
Պղինձ 0.254mg 0.03mg Պաղպաղակով Սենդվիչ
Ցինկ 0.6mg 0.52mg Պաղպաղակով Սենդվիչ
Ֆոսֆոր 72mg 116mg Soft serve
Նատրիում 129mg 61mg Soft serve
Վիտամին A 286IU 589IU Soft serve
Վիտամին A 86µg 162µg Soft serve
Վիտամին E 0.4mg 0.61mg Soft serve
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.7µg Soft serve
Մանգան 0.381mg 0.005mg Պաղպաղակով Սենդվիչ
Սելեն 3.1µg 3µg Պաղպաղակով Սենդվիչ
Վիտամին B1 0.111mg 0.049mg Պաղպաղակով Սենդվիչ
Վիտամին B2 0.146mg 0.182mg Soft serve
Վիտամին B3 1.566mg 0.095mg Պաղպաղակով Սենդվիչ
Վիտամին B5 0.209mg 0.506mg Soft serve
Վիտամին B6 0.028mg 0.048mg Soft serve
Վիտամին B12 0.05µg 0.5µg Soft serve
Վիտամին K 1.3µg 0.9µg Պաղպաղակով Սենդվիչ
Folate, total 34µg 9µg Պաղպաղակով Սենդվիչ
Choline, total 8mg 26mg Soft serve
Հագեցած ճարպ 2.317g 7.46g Պաղպաղակով Սենդվիչ
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.661g 3.49g Soft serve
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.272g 0.46g Պաղպաղակով Սենդվիչ
Տրիպտոֆան 0.048mg Soft serve
Տրեոնին 0.169mg Soft serve
Իզոլեյցին 0.215mg Soft serve
Լեյցին 0.353mg Soft serve
Լիզին 0.296mg Soft serve
Մեթիոնին 0.091mg Soft serve
Ֆենիլալանին 0.176mg Soft serve
Վալին 0.241mg Soft serve
Հիստիդին 0.099mg Soft serve
20:5 n-3 (EPA) 0.002g 0g Պաղպաղակով Սենդվիչ
22:6 n-3 (DHA) 0.001g 0g Պաղպաղակով Սենդվիչ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պաղպաղակով Սենդվիչ Soft serve
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
13%
Պաղպաղակով Սենդվիչ
20%
Soft serve
Mineral Summary Score
28%
Պաղպաղակով Սենդվիչ
17%
Soft serve

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Պաղպաղակով Սենդվիչ
Պաղպաղակով Սենդվիչ is lower in Խոլեստերին (difference - 70mg)
Which food is lower in Շաքար?
Պաղպաղակով Սենդվիչ
Պաղպաղակով Սենդվիչ is lower in Շաքար (difference - 2.59g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պաղպաղակով Սենդվիչ
Պաղպաղակով Սենդվիչ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 5.143g)
Which food is lower in glycemic index?
Պաղպաղակով Սենդվիչ
Պաղպաղակով Սենդվիչ is lower in glycemic index (difference - 18)
Which food is richer in minerals?
Պաղպաղակով Սենդվիչ
Պաղպաղակով Սենդվիչ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Soft serve
Soft serve is lower in Նատրիում (difference - 68mg)
Which food is richer in vitamins?
Soft serve
Soft serve is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պաղպաղակով Սենդվիչ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172226/nutrients
  2. Soft serve - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173465/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: