Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կարամել և Գլազուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կարամել vs Գլազուր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +4500%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1600%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +533.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +529.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +528.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1700%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +14.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -24.9%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 42% 6% 13% 49% 19% 32% 12% 6% 2% 10%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 6% 1% 8% 3% 24% 2% 0% 0% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +4500%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1600%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +533.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +529.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +528.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1700%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +14.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -24.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +930%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +1027.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +232.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +18%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +48.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +622.2%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 10% 0% 2% 26% 60% 3% 38% 13% 3% 38% 5%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 31% 0% 0% 3% 70% 5% 4% 0% 6% 0% 33%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +930%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +1027.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +232.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +18%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +48.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +622.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +13.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +122.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +100.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +77.3%
5% 8% 77% 9% 2%
Սպիտակուցներ: 4.6 գ
Ճարպեր: 8.1 գ
Ածխաջրեր: 77 գ
Ջուր: 8.5 գ
Այլ: 1.8 գ
16% 68% 15%
Սպիտակուցներ: 0 գ
Ճարպեր: 16.23 գ
Ածխաջրեր: 67.89 գ
Ջուր: 15.07 գ
Այլ: 0.81 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +13.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +122.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +100.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +77.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +215.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +128.6%
33% 21% 46%
Հագեցած ճարպ: 2.476 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.542 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.478 գ
19% 31% 50%
Հագեցած ճարպ: 2.974 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.86 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 7.951 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +215.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +128.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կարամել Գլազուր
Rich in minerals ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կարամել Գլազուր Opinion
Զուտ ածխաջրեր 77g 67.89g Կարամել
Սպիտակուցներ 4.6g 0g Կարամել
Ճարպեր 8.1g 16.23g Գլազուր
Ածխաջրեր 77g 67.89g Կարամել
Կալորիականություն 382kcal 418kcal Գլազուր
Շաքար 65.5g 63.1g Գլազուր
Կալցիում 138mg 3mg Կարամել
Երկաթ 0.14mg 0.16mg Գլազուր
Մագնեզիում 17mg 1mg Կարամել
Ֆոսֆոր 114mg 18mg Կարամել
Կալիում 214mg 34mg Կարամել
Նատրիում 245mg 184mg Գլազուր
Ցինկ 0.44mg 0.07mg Կարամել
Պղինձ 0.018mg 0mg Կարամել
Մանգան 0.011mg 0mg Կարամել
Սելեն 1.8µg 0.1µg Կարամել
Վիտամին A 42IU 0IU Կարամել
Վիտամին A, RAE 12µg 0µg Կարամել
Վիտամին E 0.46mg 1.53mg Գլազուր
Վիտամին C 0.4mg 0mg Կարամել
Վիտամին B1 0.103mg 0.01mg Կարամել
Վիտամին B2 0.256mg 0.302mg Գլազուր
Վիտամին B3 0.148mg 0.22mg Գլազուր
Վիտամին B5 0.62mg 0.055mg Կարամել
Վիտամին B6 0.056mg 0mg Կարամել
Folate, total 4µg 8µg Գլազուր
Վիտամին B12 0.3µg 0µg Կարամել
Վիտամին K 1.8µg 13µg Գլազուր
Տրիպտոֆան 0.06mg Կարամել
Տրեոնին 0.192mg Կարամել
Իզոլեյցին 0.258mg Կարամել
Լեյցին 0.417mg Կարամել
Լիզին 0.338mg Կարամել
Մեթիոնին 0.107mg Կարամել
Ֆենիլալանին 0.205mg Կարամել
Վալին 0.285mg Կարամել
Հիստիդին 0.115mg Կարամել
Խոլեստերին 7mg 0mg Գլազուր
Հագեցած ճարպ 2.476g 2.974g Կարամել
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.542g 4.86g Գլազուր
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.478g 7.951g Գլազուր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կարամել Գլազուր
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
16%
Կարամել
12%
Գլազուր
Mineral Summary Score
19%
Կարամել
4%
Գլազուր

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Կարամել
Կարամել is relatively richer in minerals
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կարամել
Կարամել is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.498g)
Which food is lower in Շաքար?
Գլազուր
Գլազուր is lower in Շաքար (difference - 2.4g)
Which food is lower in Նատրիում?
Գլազուր
Գլազուր is lower in Նատրիում (difference - 61mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Գլազուր
Գլազուր is lower in Խոլեստերին (difference - 7mg)
Which food is lower in glycemic index?
Գլազուր
Գլազուր is lower in glycemic index (difference - 14)
Which food is cheaper?
Գլազուր
Գլազուր is cheaper (difference - $1.5)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կարամել - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167974/nutrients
  2. Գլազուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169620/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: