Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կարամել և Լոբի պինտո հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կարամել vs Լոբի պինտո հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 41% 19% 5.3% 6% 12% 49% 32% 1.4% 9.8%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 126% 34% 123% 190% 298% 62% 176% 1.6% 150% 152%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +22.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +935.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +550.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +3521.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +4861.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +418.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +260.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -95.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +10336.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1450%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.3% 4% 9.2% 0% 26% 59% 2.8% 37% 13% 38% 4.5% 3% 4.4%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 21% 0% 4.2% 0% 178% 49% 22% 47% 109% 0% 14% 394% 36%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +119%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +20.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +1475%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +592.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +693.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +26.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +746.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +211.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +13025%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +727.5%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 8% 77% 9% 2%
Սպիտակուցներ: 4.6 գ
Ճարպեր: 8.1 գ
Ածխաջրեր: 77 գ
Ջուր: 8.5 գ
Այլ: 1.8 գ
21% 63% 11% 3%
Սպիտակուցներ: 21.42 գ
Ճարպեր: 1.23 գ
Ածխաջրեր: 62.55 գ
Ջուր: 11.33 գ
Այլ: 3.47 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +558.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +23.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +365.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +92.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 21% 46%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.476 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.542 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.478 գ
27% 26% 47%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.235 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.229 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.407 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +573.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +754.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -90.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կարամել Լոբի պինտո հում
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կարամել Լոբի պինտո հում DV% diff.
Folate, total 4µg 525µg 130%
Պղինձ 0.018mg 0.893mg 97%
Երկաթ 0.14mg 5.07mg 62%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 15.5g 62%
Վիտամին B1 0.103mg 0.713mg 51%
Մանգան 0.011mg 1.148mg 49%
Սելեն 1.8µg 27.9µg 47%
Ֆոսֆոր 114mg 411mg 42%
Մագնեզիում 17mg 176mg 38%
Կալիում 214mg 1393mg 35%
Սպիտակուցներ 4.6g 21.42g 34%
Վիտամին B6 0.056mg 0.474mg 32%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.478g 0.407g 20%
Ցինկ 0.44mg 2.28mg 17%
Օսլա 34.17g 14%
Վիտամին B12 0.3µg 0µg 13%
Choline, total 8mg 66.2mg 11%
Ճարպեր 8.1g 1.23g 11%
Հագեցած ճարպ 2.476g 0.235g 10%
Նատրիում 245mg 12mg 10%
Վիտամին C 0.4mg 6.3mg 7%
Վիտամին B3 0.148mg 1.174mg 6%
Ածխաջրեր 77g 62.55g 5%
Վիտամին K 1.8µg 5.6µg 3%
Կալցիում 138mg 113mg 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.542g 0.229g 3%
Վիտամին B2 0.256mg 0.212mg 3%
Վիտամին B5 0.62mg 0.785mg 3%
Կալորիականություն 382kcal 347kcal 2%
Վիտամին E 0.46mg 0.21mg 2%
Խոլեստերին 7mg 0mg 2%
Վիտամին A 12µg 0µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 77g 47.05g N/A
Շաքար 65.5g 2.11g N/A
Տրիպտոֆան 0.06mg 0.237mg 0%
Տրեոնին 0.192mg 0.81mg 0%
Իզոլեյցին 0.258mg 0.871mg 0%
Լեյցին 0.417mg 1.558mg 0%
Լիզին 0.338mg 1.356mg 0%
Մեթիոնին 0.107mg 0.259mg 0%
Ֆենիլալանին 0.205mg 1.095mg 0%
Վալին 0.285mg 0.998mg 0%
Հիստիդին 0.115mg 0.556mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կարամել Լոբի պինտո հում
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
16%
Կարամել
67%
Լոբի պինտո հում
Mineral Summary Score
19%
Կարամել
131%
Լոբի պինտո հում

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Լոբի պինտո հում
Լոբի պինտո հում is lower in Խոլեստերին (difference - 7mg)
Which food is lower in Շաքար?
Լոբի պինտո հում
Լոբի պինտո հում is lower in Շաքար (difference - 63.39g)
Which food is lower in Նատրիում?
Լոբի պինտո հում
Լոբի պինտո հում is lower in Նատրիում (difference - 233mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Լոբի պինտո հում
Լոբի պինտո հում is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.241g)
Which food is lower in glycemic index?
Լոբի պինտո հում
Լոբի պինտո հում is lower in glycemic index (difference - 32)
Which food is richer in minerals?
Լոբի պինտո հում
Լոբի պինտո հում is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Լոբի պինտո հում
Լոբի պինտո հում is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($1.5)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կարամել - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167974/nutrients
  2. Լոբի պինտո հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175199/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: