Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Քաղցրավենիք
  4. Կարամել
  5. Compare
  6. Կարամել vs. Լոբի պինտո հում

Համեմատել Կարամել և Լոբի պինտո հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կարամել vs Լոբի պինտո հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 41% 19% 5.3% 6% 12% 49% 32% 1.4% 9.8%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 126% 34% 123% 190% 298% 62% 176% 1.6% 150% 152%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +22.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +935.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +550.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +3521.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +4861.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +418.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +260.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -95.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +10336.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1450%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.3% 4% 9.2% 0% 26% 59% 2.8% 37% 13% 38% 4.5% 3% 4.4%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 21% 0% 4.2% 0% 178% 49% 22% 47% 109% 0% 14% 394% 36%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +119%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +20.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +1475%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +592.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +693.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +26.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +746.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +211.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +13025%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +727.5%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կարամել Լոբի պինտո հում DV% diff.
Folate, total 4µg 525µg 130%
Պղինձ 0.018mg 0.893mg 97%
Երկաթ 0.14mg 5.07mg 62%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 15.5g 62%
Վիտամին B1 0.103mg 0.713mg 51%
Մանգան 0.011mg 1.148mg 49%
Սելեն 1.8µg 27.9µg 47%
Ֆոսֆոր 114mg 411mg 42%
Մագնեզիում 17mg 176mg 38%
Կալիում 214mg 1393mg 35%
Սպիտակուցներ 4.6g 21.42g 34%
Վիտամին B6 0.056mg 0.474mg 32%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.478g 0.407g 20%
Ցինկ 0.44mg 2.28mg 17%
Օսլա 34.17g 14%
Վիտամին B12 0.3µg 0µg 13%
Choline, total 8mg 66.2mg 11%
Ճարպեր 8.1g 1.23g 11%
Հագեցած ճարպ 2.476g 0.235g 10%
Նատրիում 245mg 12mg 10%
Վիտամին C 0.4mg 6.3mg 7%
Վիտամին B3 0.148mg 1.174mg 6%
Ածխաջրեր 77g 62.55g 5%
Վիտամին K 1.8µg 5.6µg 3%
Կալցիում 138mg 113mg 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.542g 0.229g 3%
Վիտամին B2 0.256mg 0.212mg 3%
Վիտամին B5 0.62mg 0.785mg 3%
Կալորիականություն 382kcal 347kcal 2%
Վիտամին E 0.46mg 0.21mg 2%
Խոլեստերին 7mg 0mg 2%
Վիտամին A 12µg 0µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 77g 47.05g N/A
Շաքար 65.5g 2.11g N/A
Տրիպտոֆան 0.06mg 0.237mg 0%
Տրեոնին 0.192mg 0.81mg 0%
Իզոլեյցին 0.258mg 0.871mg 0%
Լեյցին 0.417mg 1.558mg 0%
Լիզին 0.338mg 1.356mg 0%
Մեթիոնին 0.107mg 0.259mg 0%
Ֆենիլալանին 0.205mg 1.095mg 0%
Վալին 0.285mg 0.998mg 0%
Հիստիդին 0.115mg 0.556mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 8% 77% 9% 2%
Սպիտակուցներ: 4.6 գ
Ճարպեր: 8.1 գ
Ածխաջրեր: 77 գ
Ջուր: 8.5 գ
Այլ: 1.8 գ
21% 63% 11% 3%
Սպիտակուցներ: 21.42 գ
Ճարպեր: 1.23 գ
Ածխաջրեր: 62.55 գ
Ջուր: 11.33 գ
Այլ: 3.47 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +558.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +23.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +365.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +92.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 21% 46%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.476 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.542 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.478 գ
27% 26% 47%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.235 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.229 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.407 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +573.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +754.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -90.5%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կարամել - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167974/nutrients
  2. Լոբի պինտո հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175199/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: