Համեմատել Կարամել և Խորովածի սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարամել

6

Խորովածի սոուս

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+30.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+318.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+158.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+470%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-76.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+38.5%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+357.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+300%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1045.5%

հավասար Կալիում ~232mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարամել

6

Խորովածի սոուս

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+347.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+357.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+278%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+100%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+12.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+73.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+303.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+33.9%

հավասար Վիտամին A ~11µg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին K ~1.8µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Նատրիում	245mg	1027mg	34%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.478g	0.101g	23%
Ֆրուկտոզա		14.17g	18%
Վիտամին B2	0.256mg	0.056mg	15%
Ֆոսֆոր	114mg	20mg	13%
Վիտամին B12	0.3µg	0µg	13%
Ածխաջրեր	77g	40.77g	12%
Հագեցած ճարպ	2.476g	0.045g	11%
Կալորիականություն	382kcal	172kcal	11%
Ճարպեր	8.1g	0.63g	11%
Կալցիում	138mg	33mg	11%
Վիտամին B5	0.62mg	0.164mg	9%
Սպիտակուցներ	4.6g	0.82g	8%
Վիտամին B1	0.103mg	0.023mg	7%
Պղինձ	0.018mg	0.072mg	6%
Երկաթ	0.14mg	0.64mg	6%
Մանգան	0.011mg	0.126mg	5%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.542g	0.082g	4%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	0.9g	4%
Վիտամին B3	0.148mg	0.597mg	3%
Ցինկ	0.44mg	0.17mg	2%
Խոլեստերին	7mg	0mg	2%
Վիտամին E	0.46mg	0.8mg	2%
Folate, total	4µg	2µg	1%
Վիտամին B6	0.056mg	0.075mg	1%
Կալիում	214mg	232mg	1%
Սելեն	1.8µg	1.3µg	1%
Մագնեզիում	17mg	13mg	1%
Վիտամին C	0.4mg	0.6mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	77g	39.87g	N/A
Շաքար	65.5g	33.24g	N/A
Օսլա		0.35g	0%
Վիտամին A	12µg	11µg	0%
Վիտամին K	1.8µg	1.8µg	0%
Choline, total	8mg	7.1mg	0%
Տրիպտոֆան	0.06mg		0%
Տրեոնին	0.192mg		0%
Իզոլեյցին	0.258mg		0%
Լեյցին	0.417mg		0%
Լիզին	0.338mg		0%
Մեթիոնին	0.107mg		0%
Ֆենիլալանին	0.205mg		0%
Վալին	0.285mg		0%
Հիստիդին	0.115mg		0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.021g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.001g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.08g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կարամել

3

Սպիտակուցներ: 4.6 գ

Ճարպեր: 8.1 գ

Ածխաջրեր: 77 գ

Ջուր: 8.5 գ

Այլ: 1.8 գ

Խորովածի սոուս

2

Սպիտակուցներ: 0.82 գ

Ճարպեր: 0.63 գ

Ածխաջրեր: 40.77 գ

Ջուր: 54.71 գ

Այլ: 3.07 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+461%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+1185.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+88.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+543.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+70.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կարամել

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.476 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.542 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.478 գ

Խորովածի սոուս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.045 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.082 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.101 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+1780.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+3343.6%