Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Քաղցրավենիք
  4. Կարամել
  5. Compare
  6. Կարամել vs. Կանաչ լոբի հում

Համեմատել Կարամել և Կանաչ լոբի հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կարամել vs Կանաչ լոբի հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 41% 19% 5.3% 6% 12% 49% 32% 1.4% 9.8%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 11% 19% 39% 23% 6.5% 16% 0.78% 28% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +273%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +200%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +200%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +47.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +635.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +283.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -97.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1863.6%
հավասար Կալիում ~211mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.3% 4% 9.2% 0% 26% 59% 2.8% 37% 13% 38% 4.5% 3% 4.4%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 41% 12% 8.2% 0% 21% 24% 14% 14% 33% 0% 108% 25% 8.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +12.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +25.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +146.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +175.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +2950%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +191.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +395.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +151.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +2288.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +725%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +91.3%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կարամել Կանաչ լոբի հում DV% diff.
Վիտամին K 1.8µg 43µg 34%
Ածխաջրեր 77g 6.97g 23%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.478g 0.113g 22%
Կալորիականություն 382kcal 31kcal 18%
Վիտամին B12 0.3µg 0µg 13%
Վիտամին C 0.4mg 12.2mg 13%
Վիտամին B2 0.256mg 0.104mg 12%
Ճարպեր 8.1g 0.22g 12%
Հագեցած ճարպ 2.476g 0.05g 11%
Երկաթ 0.14mg 1.03mg 11%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 2.7g 11%
Ֆոսֆոր 114mg 38mg 11%
Կալցիում 138mg 37mg 10%
Նատրիում 245mg 6mg 10%
Մանգան 0.011mg 0.216mg 9%
Վիտամին B5 0.62mg 0.225mg 8%
Folate, total 4µg 33µg 7%
Վիտամին B6 0.056mg 0.141mg 7%
Պղինձ 0.018mg 0.069mg 6%
Սպիտակուցներ 4.6g 1.83g 6%
Վիտամին B3 0.148mg 0.734mg 4%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.542g 0.01g 4%
Վիտամին A 12µg 35µg 3%
Վիտամին B1 0.103mg 0.082mg 2%
Սելեն 1.8µg 0.6µg 2%
Մագնեզիում 17mg 25mg 2%
Խոլեստերին 7mg 0mg 2%
Ֆրուկտոզա 1.39g 2%
Ցինկ 0.44mg 0.24mg 2%
Choline, total 8mg 15.3mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 77g 4.27g N/A
Կալիում 214mg 211mg 0%
Շաքար 65.5g 3.26g N/A
Օսլա 0.88g 0%
Վիտամին E 0.46mg 0.41mg 0%
Տրիպտոֆան 0.06mg 0.019mg 0%
Տրեոնին 0.192mg 0.079mg 0%
Իզոլեյցին 0.258mg 0.066mg 0%
Լեյցին 0.417mg 0.112mg 0%
Լիզին 0.338mg 0.088mg 0%
Մեթիոնին 0.107mg 0.022mg 0%
Ֆենիլալանին 0.205mg 0.067mg 0%
Վալին 0.285mg 0.09mg 0%
Հիստիդին 0.115mg 0.034mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 8% 77% 9% 2%
Սպիտակուցներ: 4.6 գ
Ճարպեր: 8.1 գ
Ածխաջրեր: 77 գ
Ջուր: 8.5 գ
Այլ: 1.8 գ
2% 7% 90%
Սպիտակուցներ: 1.83 գ
Ճարպեր: 0.22 գ
Ածխաջրեր: 6.97 գ
Ջուր: 90.32 գ
Այլ: 0.66 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +151.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +3581.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1004.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +172.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +962.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 21% 46%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.476 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.542 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.478 գ
29% 6% 65%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.05 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.01 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.113 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +15320%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +2977.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կարամել - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167974/nutrients
  2. Կանաչ լոբի հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169961/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: