Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սպիտակ շոկոլադ և Կարամելի պուդինգ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սպիտակ շոկոլադ vs Կարամելի պուդինգ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 60% 25% 9% 20% 20% 75% 12% 1% 25%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 6.4% 25% 10% 14% 9.3% 13% 41% 6.9% 1.3% 47%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +139.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +142.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +114.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +57.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +58.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -41.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +25%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +93.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.7% 1.8% 19% 0% 16% 65% 14% 36% 13% 70% 23% 5.3% 16%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 9.7% 4.6% 0% 8% 48% 1.5% 31% 10% 45% 0.5% 6.8% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +317.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +96.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +34.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +808.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +18.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +27.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +55.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +4450%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +436.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +28.6%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 32% 59%
Սպիտակուցներ: 5.87 գ
Ճարպեր: 32.09 գ
Ածխաջրեր: 59.24 գ
Ջուր: 1.3 գ
Այլ: 1.5 գ
5% 4% 23% 68%
Սպիտակուցներ: 4.53 գ
Ճարպեր: 4.03 գ
Ածխաջրեր: 22.78 գ
Ջուր: 68.05 գ
Այլ: 0.61 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +29.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +696.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +160.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +145.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +5134.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 31% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 19.412 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.097 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.013 գ
52% 37% 11%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.799 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.266 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.392 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +618.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +158.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -90.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սպիտակ շոկոլադ Կարամելի պուդինգ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սպիտակ շոկոլադ Կարամելի պուդինգ Opinion
Կալորիականություն 539kcal 145kcal Սպիտակ շոկոլադ
Սպիտակուցներ 5.87g 4.53g Սպիտակ շոկոլադ
Ճարպեր 32.09g 4.03g Սպիտակ շոկոլադ
Վիտամին C 0.5mg 0mg Սպիտակ շոկոլադ
Զուտ ածխաջրեր 59.04g 22.78g Սպիտակ շոկոլադ
Ածխաջրեր 59.24g 22.78g Սպիտակ շոկոլադ
Խոլեստերին 21mg 90mg Սպիտակ շոկոլադ
Մագնեզիում 12mg 9mg Սպիտակ շոկոլադ
Կալցիում 199mg 83mg Սպիտակ շոկոլադ
Կալիում 286mg 118mg Սպիտակ շոկոլադ
Երկաթ 0.24mg 0.38mg Կարամելի պուդինգ
Շաքար 59g 23.15g Կարամելի պուդինգ
Բջջանյութ(Fiber) 0.2g 0g Սպիտակ շոկոլադ
Պղինձ 0.06mg 0.028mg Սպիտակ շոկոլադ
Ցինկ 0.74mg 0.47mg Սպիտակ շոկոլադ
Ֆոսֆոր 176mg 96mg Սպիտակ շոկոլադ
Նատրիում 90mg 53mg Կարամելի պուդինգ
Վիտամին A 30IU 161IU Կարամելի պուդինգ
Վիտամին A 9µg 46µg Կարամելի պուդինգ
Վիտամին E 0.96mg 0.23mg Սպիտակ շոկոլադ
Մանգան 0.008mg 0.01mg Կարամելի պուդինգ
Սելեն 4.5µg 8.7µg Կարամելի պուդինգ
Վիտամին B1 0.063mg 0.032mg Սպիտակ շոկոլադ
Վիտամին B2 0.282mg 0.21mg Սպիտակ շոկոլադ
Վիտամին B3 0.745mg 0.082mg Սպիտակ շոկոլադ
Վիտամին B5 0.608mg 0.514mg Սպիտակ շոկոլադ
Վիտամին B6 0.056mg 0.044mg Սպիտակ շոկոլադ
Վիտամին B12 0.56µg 0.36µg Սպիտակ շոկոլադ
Վիտամին K 9.1µg 0.2µg Սպիտակ շոկոլադ
Folate, total 7µg 9µg Կարամելի պուդինգ
Choline, total 29.5mg Սպիտակ շոկոլադ
Հագեցած ճարպ 19.412g 1.799g Կարամելի պուդինգ
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.097g 1.266g Սպիտակ շոկոլադ
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.013g 0.392g Սպիտակ շոկոլադ
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.001g Կարամելի պուդինգ
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.007g Կարամելի պուդինգ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սպիտակ շոկոլադ Կարամելի պուդինգ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
22%
Սպիտակ շոկոլադ
13%
Կարամելի պուդինգ
Mineral Summary Score
26%
Սպիտակ շոկոլադ
17%
Կարամելի պուդինգ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Սպիտակ շոկոլադ
Սպիտակ շոկոլադ is lower in Խոլեստերին (difference - 69mg)
Which food is lower in glycemic index?
Սպիտակ շոկոլադ
Սպիտակ շոկոլադ is lower in glycemic index (difference - 24)
Which food is richer in minerals?
Սպիտակ շոկոլադ
Սպիտակ շոկոլադ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Սպիտակ շոկոլադ
Սպիտակ շոկոլադ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Կարամելի պուդինգ
Կարամելի պուդինգ is lower in Շաքար (difference - 35.85g)
Which food is lower in Նատրիում?
Կարամելի պուդինգ
Կարամելի պուդինգ is lower in Նատրիում (difference - 37mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կարամելի պուդինգ
Կարամելի պուդինգ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 17.613g)
Which food is cheaper?
Կարամելի պուդինգ
Կարամելի պուդինգ is cheaper (difference - $2.5)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սպիտակ շոկոլադ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167571/nutrients
  2. Կարամելի պուդինգ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167574/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: