Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կարամելի պուդինգ և Պահածոներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կարամելի պուդինգ vs Պահածոներ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +315%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +125%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +405.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +53.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +683.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +335%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +28.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -39.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +257.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +300%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 25% 15% 7% 42% 11% 7% 13% 10% 2% 48%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 19% 3% 9% 7% 5% 2% 34% 6% 11%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +315%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +125%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +405.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +53.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +683.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +335%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +28.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -39.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +257.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +300%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +91.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +176.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +127.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +2470%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +120%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +22.2%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 10% 5% 0% 0% 8% 49% 2% 31% 11% 7% 45% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 3% 0% 30% 4% 18% 1% 2% 5% 9% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +91.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +176.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +127.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +2470%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +120%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +22.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +1124.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +5657.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +123.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +165.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +202.3%
5% 4% 23% 68%
Սպիտակուցներ: 4.53 գ
Ճարպեր: 4.03 գ
Ածխաջրեր: 22.78 գ
Ջուր: 68.05 գ
Այլ: 0.61 գ
69% 30%
Սպիտակուցներ: 0.37 գ
Ճարպեր: 0.07 գ
Ածխաջրեր: 68.86 գ
Ջուր: 30.47 գ
Այլ: 0.23 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +1124.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +5657.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +123.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +165.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +202.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +3231.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.4%
52% 37% 11%
Հագեցած ճարպ: 1.799 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.266 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.392 գ
21% 79%
Հագեցած ճարպ: 0.01 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.038 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +3231.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կարամելի պուդինգ Պահածոներ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կարամելի պուդինգ Պահածոներ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 22.78g 67.76g Պահածոներ
Սպիտակուցներ 4.53g 0.37g Կարամելի պուդինգ
Ճարպեր 4.03g 0.07g Կարամելի պուդինգ
Ածխաջրեր 22.78g 68.86g Պահածոներ
Կալորիականություն 145kcal 278kcal Պահածոներ
Շաքար 23.15g 48.5g Կարամելի պուդինգ
Բջջանյութ(Fiber) 0g 1.1g Պահածոներ
Կալցիում 83mg 20mg Կարամելի պուդինգ
Երկաթ 0.38mg 0.49mg Պահածոներ
Մագնեզիում 9mg 4mg Կարամելի պուդինգ
Ֆոսֆոր 96mg 19mg Կարամելի պուդինգ
Կալիում 118mg 77mg Կարամելի պուդինգ
Նատրիում 53mg 32mg Պահածոներ
Ցինկ 0.47mg 0.06mg Կարամելի պուդինգ
Պղինձ 0.028mg 0.1mg Պահածոներ
Մանգան 0.01mg 0.04mg Պահածոներ
Սելեն 8.7µg 2µg Կարամելի պուդինգ
Վիտամին A 161IU 0IU Կարամելի պուդինգ
Վիտամին A, RAE 46µg 0µg Կարամելի պուդինգ
Վիտամին E 0.23mg 0.12mg Կարամելի պուդինգ
Վիտամին C 0mg 8.8mg Պահածոներ
Վիտամին B1 0.032mg 0.016mg Կարամելի պուդինգ
Վիտամին B2 0.21mg 0.076mg Կարամելի պուդինգ
Վիտամին B3 0.082mg 0.036mg Կարամելի պուդինգ
Վիտամին B5 0.514mg 0.02mg Կարամելի պուդինգ
Վիտամին B6 0.044mg 0.02mg Կարամելի պուդինգ
Folate, total 9µg 11µg Պահածոներ
Վիտամին B12 0.36µg 0µg Կարամելի պուդինգ
Վիտամին K 0.2µg 0µg Կարամելի պուդինգ
Տրիպտոֆան 0.008mg Պահածոներ
Տրեոնին 0.023mg Պահածոներ
Իզոլեյցին 0.017mg Պահածոներ
Լեյցին 0.037mg Պահածոներ
Լիզին 0.03mg Պահածոներ
Մեթիոնին 0.001mg Պահածոներ
Ֆենիլալանին 0.021mg Պահածոներ
Վալին 0.021mg Պահածոներ
Հիստիդին 0.014mg Պահածոներ
Խոլեստերին 90mg 0mg Պահածոներ
Հագեցած ճարպ 1.799g 0.01g Պահածոներ
22:6 n-3 (DHA) 0.007g 0g Կարամելի պուդինգ
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0g Կարամելի պուդինգ
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.266g 0.038g Կարամելի պուդինգ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.392g 0g Կարամելի պուդինգ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կարամելի պուդինգ Պահածոներ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
14%
Կարամելի պուդինգ
6%
Պահածոներ
Mineral Summary Score
17%
Կարամելի պուդինգ
10%
Պահածոներ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Պահածոներ
Պահածոներ is lower in Նատրիում (difference - 21mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Պահածոներ
Պահածոներ is lower in Խոլեստերին (difference - 90mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պահածոներ
Պահածոներ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.789g)
Which food is lower in glycemic index?
Պահածոներ
Պահածոներ is lower in glycemic index (difference - 14)
Which food is lower in Շաքար?
Կարամելի պուդինգ
Կարամելի պուդինգ is lower in Շաքար (difference - 25.35g)
Which food is richer in minerals?
Կարամելի պուդինգ
Կարամելի պուդինգ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Կարամելի պուդինգ
Կարամելի պուդինգ is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կարամելի պուդինգ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167574/nutrients
  2. Պահածոներ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169641/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: