Համեմատել Կարի (համեմունք) և Թռչնամսի համեմունք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +13.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +71.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +42.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +49.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +114.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +21% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +459.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +89.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +84.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -48.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1812.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1614.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +13100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1157.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +707% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +146.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 99.8µg | 805.4µg | 588% |
| Երկաթ | 19.1mg | 35.3mg | 203% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 53.2g | 11.3g | 168% |
| Վիտամին E | 25.24mg | 1.32mg | 159% |
| Վիտամին B6 | 0.105mg | 1.32mg | 93% |
| Մանգան | 8.3mg | 6.857mg | 63% |
| Սելեն | 40.3µg | 7.2µg | 60% |
| Կալցիում | 525mg | 996mg | 47% |
| Պղինձ | 1.2mg | 0.843mg | 40% |
| Ֆոսֆոր | 367mg | 171mg | 28% |
| Վիտամին B5 | 1.07mg | 21% | |
| Folate, total | 56µg | 138µg | 21% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.782g | 1.206g | 19% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.255g | 16% | |
| Վիտամին A | 1µg | 132µg | 15% |
| Կալիում | 1170mg | 684mg | 14% |
| Ցինկ | 4.7mg | 3.14mg | 14% |
| Վիտամին C | 0.7mg | 12mg | 13% |
| Ճարպեր | 14.01g | 7.53g | 10% |
| Սպիտակուցներ | 14.29g | 9.59g | 9% |
| Մագնեզիում | 255mg | 224mg | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.176mg | 0.264mg | 7% |
| Հագեցած ճարպ | 1.648g | 3.29g | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.056g | 1.936g | 7% |
| Choline, total | 64.2mg | 30.3mg | 6% |
| Ածխաջրեր | 55.83g | 65.59g | 3% |
| Վիտամին B3 | 3.26mg | 2.97mg | 2% |
| Կալորիականություն | 325kcal | 307kcal | 1% |
| Նատրիում | 52mg | 27mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.2mg | 0.191mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.79g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 4.4g | 3.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 227kcal | 320kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 33g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 7.2 | 0.96 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.63g | 54.29g | N/A |
| Շաքար | 2.76g | 1.8g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.11mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.35mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.63mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.89mg | 0% | |
| Լիզին | 0.7mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.19mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.58mg | 0% | |
| Վալին | 0.75mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.29mg | 0% | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.013g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
14.29 գ
Ճարպեր:
14.01 գ
Ածխաջրեր:
55.83 գ
Ջուր:
8.8 գ
Այլ:
7.07 գ
Սպիտակուցներ:
9.59 գ
Ճարպեր:
7.53 գ
Ածխաջրեր:
65.59 գ
Ջուր:
9.31 գ
Այլ:
7.98 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +49% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +86.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +17.5% |
հավասար
Ջուր
~9.31g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.648 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.782 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.056 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.29 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.206 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.936 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -49.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +628.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +57.9% |
