Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Համեմունքներ
  4. Կարի (համեմունք)
  5. Compare
  6. Կարի (համեմունք) vs. Խոզի միս

Համեմատել Կարի (համեմունք) և Խոզի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կարի (համեմունք) vs Խոզի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Կարի (համեմունք)
Կարի (համեմունք)
10
:
0
Խոզի միս
Խոզի միս
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +8650%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1560.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +779.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +177.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +94.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +981.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +63746.2%
հավասար Նատրիում - 57
հավասար Սելեն - 38.2
Կարի (համեմունք)
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 158% 717% 183% 158% 104% 7% 129% 400% 1083% 220%
Խոզի միս
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 44% 21% 115% 38% 8% 66% 37% 2% 209%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +8650%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1560.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +779.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +177.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +94.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +981.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +63746.2%
հավասար Նատրիում - 57
հավասար Սելեն - 38.2

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Կարի (համեմունք)
Կարի (համեմունք)
6
:
7
Խոզի միս
Խոզի միս
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +31450%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +439.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +93.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +128%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +603.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, total +38.5%
հավասար Վիտամին B5 - 1.012
Կարի (համեմունք)
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Choline, total Վիտամին K 2% 505% 0% 3% 44% 47% 62% 65% 25% 43% 0% 36% 250%
Խոզի միս
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Choline, total Վիտամին K 0% 2% 6% 0% 238% 90% 140% 61% 171% 0% 72% 49% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +31450%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +439.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +93.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +128%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +603.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, total +38.5%
հավասար Վիտամին B5 - 1.012

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Կարի (համեմունք)
Կարի (համեմունք)
3
:
2
Խոզի միս
Խոզի միս
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +299.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +712.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +83.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +689.2%
Կարի (համեմունք)
14% 14% 56% 9% 7%
Սպիտակուցներ: 14.29 գ
Ճարպեր: 14.01 գ
Ածխաջրեր: 55.83 գ
Ջուր: 8.8 գ
Այլ: 7.07 գ
Խոզի միս
26% 4% 69%
Սպիտակուցներ: 26.17 գ
Ճարպեր: 3.51 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 69.45 գ
Այլ: 0.87 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +299.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +712.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +83.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +689.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Կարի (համեմունք)
Կարի (համեմունք)
2
:
1
Խոզի միս
Խոզի միս
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +558.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +504%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -27.3%
Կարի (համեմունք)
12% 65% 23%
Հագեցած ճարպ: 1.648 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.782 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.056 գ
Խոզի միս
39% 44% 17%
Հագեցած ճարպ: 1.198 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.334 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.506 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +558.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +504%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -27.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կարի (համեմունք) Խոզի միս
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կարի (համեմունք) Խոզի միս Opinion
Զուտ ածխաջրեր 2.63g 0g Կարի (համեմունք)
Սպիտակուցներ 14.29g 26.17g Խոզի միս
Ճարպեր 14.01g 3.51g Կարի (համեմունք)
Ածխաջրեր 55.83g 0g Կարի (համեմունք)
Կալորիականություն 325kcal 143kcal Կարի (համեմունք)
Ֆրուկտոզա 0.79g Կարի (համեմունք)
Շաքար 2.76g 0g Խոզի միս
Բջջանյութ(Fiber) 53.2g 0g Կարի (համեմունք)
Կալցիում 525mg 6mg Կարի (համեմունք)
Երկաթ 19.1mg 1.15mg Կարի (համեմունք)
Մագնեզիում 255mg 29mg Կարի (համեմունք)
Ֆոսֆոր 367mg 267mg Կարի (համեմունք)
Կալիում 1170mg 421mg Կարի (համեմունք)
Նատրիում 52mg 57mg Կարի (համեմունք)
Ցինկ 4.7mg 2.42mg Կարի (համեմունք)
Պղինձ 1.2mg 0.111mg Կարի (համեմունք)
Մանգան 8.3mg 0.013mg Կարի (համեմունք)
Սելեն 40.3µg 38.2µg Կարի (համեմունք)
Վիտամին A 19IU 0IU Կարի (համեմունք)
Վիտամին A, RAE 1µg 0µg Կարի (համեմունք)
Վիտամին E 25.24mg 0.08mg Կարի (համեմունք)
Վիտամին D 0IU 10IU Խոզի միս
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.2µg Խոզի միս
Վիտամին C 0.7mg 0mg Կարի (համեմունք)
Վիտամին B1 0.176mg 0.95mg Խոզի միս
Վիտամին B2 0.2mg 0.387mg Խոզի միս
Վիտամին B3 3.26mg 7.432mg Խոզի միս
Վիտամին B5 1.07mg 1.012mg Կարի (համեմունք)
Վիտամին B6 0.105mg 0.739mg Խոզի միս
Folate, total 56µg 0µg Կարի (համեմունք)
Վիտամին B12 0µg 0.57µg Խոզի միս
Choline, total 64.2mg 88.9mg Խոզի միս
Վիտամին K 99.8µg 0µg Կարի (համեմունք)
Տրիպտոֆան 0.11mg 0.275mg Խոզի միս
Տրեոնին 0.35mg 1.175mg Խոզի միս
Իզոլեյցին 0.63mg 1.288mg Խոզի միս
Լեյցին 0.89mg 2.229mg Խոզի միս
Լիզին 0.7mg 2.427mg Խոզի միս
Մեթիոնին 0.19mg 0.721mg Խոզի միս
Ֆենիլալանին 0.58mg 1.1mg Խոզի միս
Վալին 0.75mg 1.367mg Խոզի միս
Հիստիդին 0.29mg 1.13mg Խոզի միս
Խոլեստերին 0mg 73mg Կարի (համեմունք)
Տրանս ճարպ 0g 0.033g Կարի (համեմունք)
Հագեցած ճարպ 1.648g 1.198g Խոզի միս
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.782g 1.334g Կարի (համեմունք)
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.056g 0.506g Կարի (համեմունք)
20:2 n-6 c,c 0g 0.013g Խոզի միս
18:2 n-6 c,c 0.411g Խոզի միս
18:3 n-6 c,c,c 0.013g 0g Կարի (համեմունք)
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.255g 0.013g Կարի (համեմունք)

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կարի (համեմունք) Խոզի միս
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
83%
Կարի (համեմունք)
63%
Խոզի միս
Mineral Summary Score
315%
Կարի (համեմունք)
54%
Խոզի միս

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Կարի (համեմունք)
Կարի (համեմունք) is lower in Նատրիում (difference - 5mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կարի (համեմունք)
Կարի (համեմունք) is lower in Խոլեստերին (difference - 73mg)
Which food is richer in minerals?
Կարի (համեմունք)
Կարի (համեմունք) is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Խոզի միս
Խոզի միս is lower in Շաքար (difference - 2.76g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Խոզի միս
Խոզի միս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.45g)
Which food is lower in glycemic index?
Խոզի միս
Խոզի միս is lower in glycemic index (difference - 5)
Which food is cheaper?
Խոզի միս
Խոզի միս is cheaper (difference - $2.1)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կարի (համեմունք) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170924/nutrients
  2. Խոզի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: