Համեմատել Կարիա պեկան և Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարիա պեկան

8

Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+656.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+600%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+561.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+943.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+738.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+361.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-100%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+809.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն

+544.7%

հավասար Երկաթ ~2.6mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարիա պեկան

7

Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+154.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+104.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+1005.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+553.2%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+98.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+225.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+365.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+150%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Մանգան	4.5mg	0.495mg	174%
Պղինձ	1.2mg	0.115mg	121%
Մոնոչհագեցած ճարպ	40.801g	8.828g	80%
Ճարպեր	71.97g	38.5g	51%
Սելեն	3.8µg	24.5µg	38%
Ցինկ	4.53mg	0.54mg	36%
Բջջանյութ(Fiber)	9.6g	1.5g	32%
Ֆոսֆոր	277mg	60mg	31%
Վիտամին B1	0.66mg	0.323mg	28%
Մագնեզիում	121mg	16mg	25%
Վիտամին B5	0.863mg	0mg	17%
Վիտամին B3	1.167mg	3.8mg	16%
Վիտամին B6	0.21mg	0.019mg	15%
Վիտամին K	3.5µg	16.3µg	11%
Ածխաջրեր	13.86g	45.7g	11%
Նատրիում	0mg	253mg	11%
Կալիում	410mg	62mg	10%
Վիտամին B2	0.13mg	0.258mg	10%
Folate, total	22µg	55µg	8%
Կալորիականություն	691kcal	558kcal	7%
Վիտամին E	1.4mg	0.55mg	6%
Կալցիում	70mg	10mg	6%
Choline, total	40.5mg	6.2mg	6%
Սպիտակուցներ	9.17g	7.4g	4%
Պոլիչհագեցած ճարպ	21.614g	22.228g	4%
Հագեցած ճարպ	6.18g	5.502g	3%
Երկաթ	2.53mg	2.6mg	1%
Վիտամին C	1.1mg	0mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	4.26g	44.2g	N/A
Շաքար	3.97g	0.75g	N/A
Օսլա	0.46g		0%
Վիտամին A	3µg	0µg	0%
Տրիպտոֆան	0.093mg	0.086mg	0%
Տրեոնին	0.306mg	0.198mg	0%
Իզոլեյցին	0.336mg	0.275mg	0%
Լեյցին	0.598mg	0.514mg	0%
Լիզին	0.287mg	0.144mg	0%
Մեթիոնին	0.183mg	0.131mg	0%
Ֆենիլալանին	0.426mg	0.367mg	0%
Վալին	0.411mg	0.312mg	0%
Հիստիդին	0.262mg	0.158mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.04g		0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կարիա պեկան

3

Սպիտակուցներ: 9.17 գ

Ճարպեր: 71.97 գ

Ածխաջրեր: 13.86 գ

Ջուր: 3.52 գ

Այլ: 1.48 գ

Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով

2

Սպիտակուցներ: 7.4 գ

Ճարպեր: 38.5 գ

Ածխաջրեր: 45.7 գ

Ջուր: 7.4 գ

Այլ: 1 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+23.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+86.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+48%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+229.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+110.2%