Համեմատել Կարիա պեկան և Շագանակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Կարիա պեկան

9

Շագանակ

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+124.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+52.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+46.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+154.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+1712%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+179.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-100%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+426.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում

+74.4%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Կարիա պեկան

7

Շագանակ

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+345.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+59.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+173.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+2327.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+11%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+72.7%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Մանգան	4.5mg	0.854mg	159%
Պոլիչհագեցած ճարպ	21.614g	0.545g	140%
Ճարպեր	71.97g	1.38g	109%
Մոնոչհագեցած ճարպ	40.801g	0.476g	101%
Պղինձ	1.2mg	0.472mg	81%
Վիտամին B1	0.66mg	0.148mg	43%
Ցինկ	4.53mg	0.25mg	39%
Բջջանյութ(Fiber)	9.6g		38%
Կալորիականություն	691kcal	131kcal	28%
Վիտամին C	1.1mg	26.7mg	28%
Հագեցած ճարպ	6.18g	0.26g	27%
Ֆոսֆոր	277mg	99mg	25%
Մագնեզիում	121mg	54mg	16%
Սպիտակուցներ	9.17g	2g	14%
Վիտամին B5	0.863mg	0.316mg	11%
Երկաթ	2.53mg	1.73mg	10%
Կալիում	410mg	715mg	9%
Վիտամին E	1.4mg		9%
Սելեն	3.8µg		7%
Choline, total	40.5mg		7%
Ածխաջրեր	13.86g	27.76g	5%
Folate, total	22µg	38µg	4%
Վիտամին B3	1.167mg	0.731mg	3%
Վիտամին K	3.5µg		3%
Կալցիում	70mg	46mg	2%
Վիտամին B2	0.13mg	0.104mg	2%
Վիտամին B6	0.21mg	0.233mg	2%
Նատրիում	0mg	27mg	1%
Protein per 100 calories	1.3g	1.5g	N/A
Calories per 10 g protein	754kcal	655kcal	N/A
Weight per 100 calories	14g	76g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	10	3.9	N/A
Զուտ ածխաջրեր	4.26g	27.76g	N/A
Շաքար	3.97g		N/A
Օսլա	0.46g		0%
Վիտամին A	3µg	1µg	0%
Տրիպտոֆան	0.093mg	0.022mg	0%
Տրեոնին	0.306mg	0.071mg	0%
Իզոլեյցին	0.336mg	0.079mg	0%
Լեյցին	0.598mg	0.118mg	0%
Լիզին	0.287mg	0.118mg	0%
Մեթիոնին	0.183mg	0.047mg	0%
Ֆենիլալանին	0.426mg	0.084mg	0%
Վալին	0.411mg	0.112mg	0%
Հիստիդին	0.262mg	0.055mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.04g		0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կարիա պեկան

2

Սպիտակուցներ: 9.17 գ

Ճարպեր: 71.97 գ

Ածխաջրեր: 13.86 գ

Ջուր: 3.52 գ

Այլ: 1.48 գ

Շագանակ

2

Սպիտակուցներ: 2 գ

Ճարպեր: 1.38 գ

Ածխաջրեր: 27.76 գ

Ջուր: 68.15 գ

Այլ: 0.71 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+358.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+5115.2%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+100.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+1836.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կարիա պեկան

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.18 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 40.801 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 21.614 գ

Շագանակ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.26 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.476 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.545 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+8471.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+3865.9%