Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
  5. Compare
  6. Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով vs. Բրիսկետ հում

Համեմատել Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով և Բրիսկետ հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով vs Բրիսկետ հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 3% 5.5% 98% 38% 15% 26% 33% 65% 134%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 1.5% 29% 72% 27% 118% 86% 10% 1.8% 89%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +35.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +43.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +3435.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +49.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +43.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +432.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +698.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +235%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -68.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 11% 0% 81% 60% 71% 0% 4.4% 0% 41% 41% 3.4%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 6.4% 0% 25% 39% 74% 21% 97% 304% 3.3% 5.3% 47%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +71.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +223%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +51.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1153.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +685.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +2110.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +1295.2%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Վիտամին B3 ~3.94mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով Բրիսկետ հում DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ 22.228g 0.23g 147%
Վիտամին B12 0µg 2.43µg 101%
Ճարպեր 38.5g 7.37g 48%
Ցինկ 0.54mg 4.31mg 34%
Վիտամին B6 0.019mg 0.42mg 31%
Սպիտակուցներ 7.4g 20.72g 27%
Մանգան 0.495mg 0.014mg 21%
Խոլեստերին 0mg 62mg 21%
Ֆոսֆոր 60mg 201mg 20%
Կալորիականություն 558kcal 155kcal 20%
Վիտամին B1 0.323mg 0.1mg 19%
Սելեն 24.5µg 16.4µg 15%
Ածխաջրեր 45.7g 0g 15%
Choline, total 6.2mg 86.5mg 15%
Վիտամին K 16.3µg 1.3µg 13%
Հագեցած ճարպ 5.502g 2.59g 13%
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.828g 3.46g 13%
Folate, total 55µg 7µg 12%
Երկաթ 2.6mg 1.92mg 9%
Կալիում 62mg 330mg 8%
Նատրիում 253mg 79mg 8%
Վիտամին B2 0.258mg 0.17mg 7%
Վիտամին B5 0mg 0.35mg 7%
Բջջանյութ(Fiber) 1.5g 0g 6%
Պղինձ 0.115mg 0.08mg 4%
Վիտամին E 0.55mg 0.32mg 2%
Մագնեզիում 16mg 23mg 2%
Վիտամին B3 3.8mg 3.94mg 1%
Կալցիում 10mg 5mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 44.2g 0g N/A
Շաքար 0.75g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.086mg 0.232mg 0%
Տրեոնին 0.198mg 0.905mg 0%
Իզոլեյցին 0.275mg 0.931mg 0%
Լեյցին 0.514mg 1.637mg 0%
Լիզին 0.144mg 1.724mg 0%
Մեթիոնին 0.131mg 0.53mg 0%
Ֆենիլալանին 0.367mg 0.809mg 0%
Վալին 0.312mg 1.008mg 0%
Հիստիդին 0.158mg 0.709mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 39% 46% 7%
Սպիտակուցներ: 7.4 գ
Ճարպեր: 38.5 գ
Ածխաջրեր: 45.7 գ
Ջուր: 7.4 գ
Այլ: 1 գ
21% 7% 70%
Սպիտակուցներ: 20.72 գ
Ճարպեր: 7.37 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 70.29 գ
Այլ: 1.62 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +422.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +180%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +849.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +62%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 24% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.502 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.828 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 22.228 գ
41% 55% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.59 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.46 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.23 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +155.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +9564.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -52.9%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172738/nutrients
  2. Բրիսկետ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168607/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: