Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով և Թխվածք «արքայախնձոր» սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով vs Թխվածք «արքայախնձոր» infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +75.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +23.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -20.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +74.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +32.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +41.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +160.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1100%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +36.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +80.6%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 98% 12% 26% 6% 33% 15% 39% 65% 134%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 36% 56% 10% 36% 10% 42% 9% 29% 46% 52%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +75.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +23.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -20.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +74.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +32.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +41.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +160.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1100%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +36.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +80.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +65.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +219.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +111.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +25200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +47268.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +78.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 11% 0% 0% 81% 60% 72% 0% 5% 42% 0% 41%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 16% 0% 0% 4% 38250% 36% 23% 13% 8% 20% 10% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +65.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +219.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +111.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +25200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +47268.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +78.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +111.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +218.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +10.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +336.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +60%
7% 39% 46% 7%
Սպիտակուցներ: 7.4 գ
Ճարպեր: 38.5 գ
Ածխաջրեր: 45.7 գ
Ջուր: 7.4 գ
Այլ: 1 գ
4% 12% 51% 32%
Սպիտակուցներ: 3.5 գ
Ճարպեր: 12.1 գ
Ածխաջրեր: 50.5 գ
Ջուր: 32.3 գ
Այլ: 1.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +111.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +218.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +10.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +336.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +60%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +70%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +577.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -47%
15% 24% 61%
Հագեցած ճարպ: 5.502 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.828 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 22.228 գ
26% 46% 29%
Հագեցած ճարպ: 2.915 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 5.194 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.282 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +70%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +577.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -47%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով Թխվածք «արքայախնձոր»
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով Թխվածք «արքայախնձոր» Opinion
Զուտ ածխաջրեր 44.2g 49.7g Թխվածք «արքայախնձոր»
Սպիտակուցներ 7.4g 3.5g Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Ճարպեր 38.5g 12.1g Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Ածխաջրեր 45.7g 50.5g Թխվածք «արքայախնձոր»
Կալորիականություն 558kcal 319kcal Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Շաքար 0.75g Թխվածք «արքայախնձոր»
Բջջանյութ(Fiber) 1.5g 0.8g Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Կալցիում 10mg 120mg Թխվածք «արքայախնձոր»
Երկաթ 2.6mg 1.48mg Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Մագնեզիում 16mg 13mg Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Ֆոսֆոր 60mg 82mg Թխվածք «արքայախնձոր»
Կալիում 62mg 112mg Թխվածք «արքայախնձոր»
Նատրիում 253mg 319mg Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Ցինկ 0.54mg 0.31mg Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Պղինձ 0.115mg 0.087mg Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Մանգան 0.495mg 0.35mg Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Սելեն 24.5µg 9.4µg Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Վիտամին A 1IU 253IU Թխվածք «արքայախնձոր»
Վիտամին A, RAE 0µg 62µg Թխվածք «արքայախնձոր»
Վիտամին E 0.55mg Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Վիտամին C 0mg 1.2mg Թխվածք «արքայախնձոր»
Վիտամին B1 0.323mg 153mg Թխվածք «արքայախնձոր»
Վիտամին B2 0.258mg 0.156mg Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Վիտամին B3 3.8mg 1.19mg Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Վիտամին B5 0mg 0.202mg Թխվածք «արքայախնձոր»
Վիտամին B6 0.019mg 0.034mg Թխվածք «արքայախնձոր»
Folate, total 55µg 26µg Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Վիտամին B12 0µg 0.08µg Թխվածք «արքայախնձոր»
Վիտամին K 16.3µg Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Տրիպտոֆան 0.086mg 0.043mg Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Տրեոնին 0.198mg 0.117mg Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Իզոլեյցին 0.275mg 0.147mg Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Լեյցին 0.514mg 0.264mg Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Լիզին 0.144mg 0.143mg Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Մեթիոնին 0.131mg 0.074mg Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Ֆենիլալանին 0.367mg 0.173mg Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Վալին 0.312mg 0.167mg Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Հիստիդին 0.158mg 0.081mg Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Խոլեստերին 0mg 22mg Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Հագեցած ճարպ 5.502g 2.915g Թխվածք «արքայախնձոր»
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.002g Թխվածք «արքայախնձոր»
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.828g 5.194g Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Պոլիչհագեցած ճարպ 22.228g 3.282g Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով Թխվածք «արքայախնձոր»
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
26%
Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
3198%
Թխվածք «արքայախնձոր»
Mineral Summary Score
43%
Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
32%
Թխվածք «արքայախնձոր»

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով is lower in Նատրիում (difference - 66mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով is lower in Խոլեստերին (difference - 22mg)
Which food is lower in Շաքար?
Թխվածք «արքայախնձոր»
Թխվածք «արքայախնձոր» is lower in Շաքար (difference - 0.75g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Թխվածք «արքայախնձոր»
Թխվածք «արքայախնձոր» is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.587g)
Which food is lower in glycemic index?
Թխվածք «արքայախնձոր»
Թխվածք «արքայախնձոր» is lower in glycemic index (difference - 56)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172738/nutrients
  2. Թխվածք «արքայախնձոր» - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172703/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: