Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով և Շտռուդել սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով vs Շտռուդել infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +23.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -63.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +35%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +2830%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +126.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +338.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +14.5%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 98% 12% 26% 6% 33% 15% 39% 65% 134%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 88% 222% 10% 113% 7% 91% 11% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +23.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -63.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +35%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +2830%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +126.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +338.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +14.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +131500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +20.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +74.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +39.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +2689.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +34.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 11% 0% 0% 81% 60% 72% 0% 5% 42% 0% 41%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 79% 0% 0% 0% 98% 104% 100% 0% 123% 56% 200% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +131500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +20.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +74.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +39.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +2689.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +34.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +48%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +250%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +294.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +380%
հավասար Ածխաջրեր - 50
7% 39% 46% 7%
Սպիտակուցներ: 7.4 գ
Ճարպեր: 38.5 գ
Ածխաջրեր: 45.7 գ
Ջուր: 7.4 գ
Այլ: 1 գ
5% 11% 50% 29% 5%
Սպիտակուցներ: 5 գ
Ճարպեր: 11 գ
Ածխաջրեր: 50 գ
Ջուր: 29.2 գ
Այլ: 4.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +48%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +250%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +294.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +380%
հավասար Ածխաջրեր - 50

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +215.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +383.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -50.9%
15% 24% 61%
Հագեցած ճարպ: 5.502 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.828 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 22.228 գ
27% 28% 46%
Հագեցած ճարպ: 2.7 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.8 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 4.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +215.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +383.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -50.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով Շտռուդել
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով Շտռուդել Opinion
Զուտ ածխաջրեր 44.2g 48.8g Շտռուդել
Սպիտակուցներ 7.4g 5g Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Ճարպեր 38.5g 11g Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Ածխաջրեր 45.7g 50g Շտռուդել
Կալորիականություն 558kcal 318kcal Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Շաքար 0.75g 16.8g Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Բջջանյութ(Fiber) 1.5g 1.2g Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Կալցիում 10mg 293mg Շտռուդել
Երկաթ 2.6mg 5.9mg Շտռուդել
Մագնեզիում 16mg 13mg Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Ֆոսֆոր 60mg 263mg Շտռուդել
Կալիում 62mg 71mg Շտռուդել
Նատրիում 253mg 691mg Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Ցինկ 0.54mg 0.4mg Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Պղինձ 0.115mg Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Մանգան 0.495mg Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Սելեն 24.5µg Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Վիտամին A 1IU 1316IU Շտռուդել
Վիտամին A, RAE 0µg 395µg Շտռուդել
Վիտամին E 0.55mg 0mg Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Վիտամին D 0IU 1IU Շտռուդել
Վիտամին B1 0.323mg 0.39mg Շտռուդել
Վիտամին B2 0.258mg 0.45mg Շտռուդել
Վիտամին B3 3.8mg 5.3mg Շտռուդել
Վիտամին B6 0.019mg 0.53mg Շտռուդել
Folate, total 55µg 74µg Շտռուդել
Վիտամին B12 0µg 1.6µg Շտռուդել
Վիտամին K 16.3µg Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Տրիպտոֆան 0.086mg Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Տրեոնին 0.198mg Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Իզոլեյցին 0.275mg Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Լեյցին 0.514mg Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Լիզին 0.144mg Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Մեթիոնին 0.131mg Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Ֆենիլալանին 0.367mg Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Վալին 0.312mg Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Հիստիդին 0.158mg Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Խոլեստերին 0mg 12mg Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Տրանս ճարպ 0.2g Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Հագեցած ճարպ 5.502g 2.7g Շտռուդել
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.828g 2.8g Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Պոլիչհագեցած ճարպ 22.228g 4.6g Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով Շտռուդել
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
26%
Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
63%
Շտռուդել
Mineral Summary Score
43%
Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
54%
Շտռուդել

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Շտռուդել
Շտռուդել is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.802g)
Which food is lower in Շաքար?
Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով is lower in Շաքար (difference - 16.05g)
Which food is lower in Նատրիում?
Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով is lower in Նատրիում (difference - 438mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով is lower in Խոլեստերին (difference - 12mg)
Which food is lower in glycemic index?
Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով is lower in glycemic index (difference - 3)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172738/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: