Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով և Ֆրանսիական տոստ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով vs Ֆրանսիական տոստ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +55.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -47.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +98.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +163.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +21.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +900%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +95%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +116.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +24.1%
հավասար Մագնեզիում - 17
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 98% 12% 26% 6% 33% 15% 39% 65% 134%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 30% 63% 13% 51% 12% 63% 19% 20% 25% 110%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +55.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -47.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +98.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +163.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +21.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +900%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +95%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +116.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +24.1%
հավասար Մագնեզիում - 17

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +58.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +133.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +27.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +50200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +24.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +289.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 11% 0% 0% 81% 60% 72% 0% 5% 42% 0% 41%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 31% 0% 0% 1% 51% 75% 31% 33% 18% 33% 39% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +58.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +133.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +27.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +50200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +24.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +289.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +256.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +82.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +639.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +80%
հավասար Սպիտակուցներ - 7.7
7% 39% 46% 7%
Սպիտակուցներ: 7.4 գ
Ճարպեր: 38.5 գ
Ածխաջրեր: 45.7 գ
Ջուր: 7.4 գ
Այլ: 1 գ
8% 11% 25% 55% 2%
Սպիտակուցներ: 7.7 գ
Ճարպեր: 10.8 գ
Ածխաջրեր: 25 գ
Ջուր: 54.7 գ
Այլ: 1.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +256.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +82.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +639.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +80%
հավասար Սպիտակուցներ - 7.7

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +95.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +756.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -50.5%
15% 24% 61%
Հագեցած ճարպ: 5.502 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.828 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 22.228 գ
28% 46% 26%
Հագեցած ճարպ: 2.723 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.524 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.594 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +95.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +756.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -50.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով Ֆրանսիական տոստ
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով Ֆրանսիական տոստ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 44.2g 25g Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Սպիտակուցներ 7.4g 7.7g Ֆրանսիական տոստ
Ճարպեր 38.5g 10.8g Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Ածխաջրեր 45.7g 25g Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Կալորիականություն 558kcal 229kcal Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Շաքար 0.75g Ֆրանսիական տոստ
Բջջանյութ(Fiber) 1.5g Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Կալցիում 10mg 100mg Ֆրանսիական տոստ
Երկաթ 2.6mg 1.67mg Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Մագնեզիում 16mg 17mg Ֆրանսիական տոստ
Ֆոսֆոր 60mg 117mg Ֆրանսիական տոստ
Կալիում 62mg 134mg Ֆրանսիական տոստ
Նատրիում 253mg 479mg Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Ցինկ 0.54mg 0.67mg Ֆրանսիական տոստ
Պղինձ 0.115mg 0.058mg Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Մանգան 0.495mg 0.188mg Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Սելեն 24.5µg 20.1µg Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Վիտամին A 1IU 503IU Ֆրանսիական տոստ
Վիտամին A, RAE 0µg 124µg Ֆրանսիական տոստ
Վիտամին E 0.55mg Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Վիտամին C 0mg 0.3mg Ֆրանսիական տոստ
Վիտամին B1 0.323mg 0.204mg Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Վիտամին B2 0.258mg 0.321mg Ֆրանսիական տոստ
Վիտամին B3 3.8mg 1.628mg Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Վիտամին B5 0mg 0.549mg Ֆրանսիական տոստ
Վիտամին B6 0.019mg 0.074mg Ֆրանսիական տոստ
Folate, total 55µg 43µg Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Վիտամին B12 0µg 0.31µg Ֆրանսիական տոստ
Վիտամին K 16.3µg Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Տրիպտոֆան 0.086mg 0.094mg Ֆրանսիական տոստ
Տրեոնին 0.198mg 0.305mg Ֆրանսիական տոստ
Իզոլեյցին 0.275mg 0.375mg Ֆրանսիական տոստ
Լեյցին 0.514mg 0.621mg Ֆրանսիական տոստ
Լիզին 0.144mg 0.413mg Ֆրանսիական տոստ
Մեթիոնին 0.131mg 0.188mg Ֆրանսիական տոստ
Ֆենիլալանին 0.367mg 0.389mg Ֆրանսիական տոստ
Վալին 0.312mg 0.419mg Ֆրանսիական տոստ
Հիստիդին 0.158mg 0.179mg Ֆրանսիական տոստ
Խոլեստերին 0mg 116mg Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Հագեցած ճարպ 5.502g 2.723g Ֆրանսիական տոստ
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.01g Ֆրանսիական տոստ
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.001g Ֆրանսիական տոստ
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.828g 4.524g Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Պոլիչհագեցած ճարպ 22.228g 2.594g Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով Ֆրանսիական տոստ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
26%
Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
26%
Ֆրանսիական տոստ
Mineral Summary Score
43%
Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
40%
Ֆրանսիական տոստ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ֆրանսիական տոստ
Ֆրանսիական տոստ is lower in Շաքար (difference - 0.75g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ֆրանսիական տոստ
Ֆրանսիական տոստ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.779g)
Which food is lower in Նատրիում?
Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով is lower in Նատրիում (difference - 226mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով is lower in Խոլեստերին (difference - 116mg)
Which food is lower in glycemic index?
Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով is lower in glycemic index (difference - 11)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172738/nutrients
  2. Ֆրանսիական տոստ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174998/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: