Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կարմիր գինի և Բուրիտո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կարմիր գինի vs Բուրիտո infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 2.4% 11% 17% 3.7% 3.8% 9.9% 0.52% 17% 1.1%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 29% 16% 27% 78% 58% 19% 19% 59% 52% 55%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +550%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +137%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +352.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1481.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +400%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +95.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +203%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +4950%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 1.3% 7.2% 4.2% 1.8% 13% 0% 1% 0.75% 3.1%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3% 0% 0% 0% 73% 65% 35% 55% 32% 63% 0% 30% 15%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +5700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +803.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +734.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +2966.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +145.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +3900%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +370.2%
հավասար Վիտամին A ~µg
հավասար Վիտամին E ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 86% 11%
Սպիտակուցներ: 0.07 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 2.61 գ
Ջուր: 86.49 գ
Այլ: 10.83 գ
6% 6% 33% 53% 2%
Սպիտակուցներ: 6.48 գ
Ճարպեր: 6.22 գ
Ածխաջրեր: 32.92 գ
Ջուր: 52.53 գ
Այլ: 1.85 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +64.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +485.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +9157.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1161.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կարմիր գինի Բուրիտո
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կարմիր գինի Բուրիտո DV% diff.
Վիտամին B1 0.005mg 0.29mg 24%
Վիտամին B12 0µg 0.5µg 21%
Երկաթ 0.46mg 2.08mg 20%
Նատրիում 4mg 454mg 20%
Վիտամին B2 0.031mg 0.28mg 19%
Պղինձ 0.011mg 0.174mg 18%
Սելեն 0.2µg 10.1µg 18%
Վիտամին B5 0.03mg 0.92mg 18%
Հագեցած ճարպ 0g 3.174g 14%
Սպիտակուցներ 0.07g 6.48g 13%
Մանգան 0.132mg 0.4mg 12%
Վիտամին B3 0.224mg 1.87mg 10%
Ածխաջրեր 2.61g 32.92g 10%
Folate, total 1µg 40µg 10%
Ճարպեր 0g 6.22g 10%
Մագնեզիում 12mg 40mg 7%
Վիտամին B6 0.057mg 0.14mg 6%
Կալորիականություն 85kcal 206kcal 6%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0g 2.184g 5%
Կալիում 127mg 301mg 5%
Ցինկ 0.14mg 0.7mg 5%
Choline, total 5.7mg 26.8mg 4%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0g 0.551g 4%
Կալցիում 8mg 52mg 4%
Ֆոսֆոր 23mg 45mg 3%
Վիտամին C 0mg 0.9mg 1%
Խոլեստերին 0mg 2mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 2.61g 32.92g N/A
Շաքար 0.62g N/A
Վիտամին K 0.4µg 0%
Տրիպտոֆան 0.079mg 0%
Տրեոնին 0.244mg 0%
Իզոլեյցին 0.27mg 0%
Լեյցին 0.504mg 0%
Լիզին 0.343mg 0%
Մեթիոնին 0.107mg 0%
Ֆենիլալանին 0.351mg 0%
Վալին 0.319mg 0%
Հիստիդին 0.172mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կարմիր գինի Բուրիտո
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
2%
Կարմիր գինի
28%
Բուրիտո
Mineral Summary Score
8%
Կարմիր գինի
41%
Բուրիտո

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Կարմիր գինի
Կարմիր գինի is lower in Խոլեստերին (difference - 2mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Կարմիր գինի
Կարմիր գինի is lower in Նատրիում (difference - 450mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կարմիր գինի
Կարմիր գինի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.174g)
Which food is lower in glycemic index?
Կարմիր գինի
Կարմիր գինի is lower in glycemic index (difference - 37)
Which food is lower in Շաքար?
Բուրիտո
Բուրիտո is lower in Շաքար (difference - 0.62g)
Which food is cheaper?
Բուրիտո
Բուրիտո is cheaper (difference - $1)
Which food is richer in minerals?
Բուրիտո
Բուրիտո is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Բուրիտո
Բուրիտո is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կարմիր գինի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173190/nutrients
  2. Բուրիտո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172038/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: