Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Կարմիր կաղամբ
  5. Compare
  6. Կարմիր կաղամբ vs. Թունա

Համեմատել Կարմիր կաղամբ և Թունա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կարմիր կաղամբ vs Թունա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 14% 21% 30% 5.7% 6% 13% 3.5% 32% 3.3%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 46% 3% 29% 49% 37% 21% 140% 6.5% 2.6% 255%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +350%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -46%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1115%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +300%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +32.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +63.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +547.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +250%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +986.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +7700%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 190% 19% 2.2% 0% 16% 16% 7.8% 8.8% 48% 0% 96% 14% 9.3%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 252% 0% 0% 70% 71% 198% 82% 121% 1360% 0% 1.5% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +800%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1251.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +334.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +343.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +2421.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +832%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +151.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կարմիր կաղամբ Թունա DV% diff.
Վիտամին B12 0µg 10.88µg 453%
Սելեն 0.6µg 46.8µg 84%
Վիտամին A 56µg 757µg 78%
Վիտամին B3 0.418mg 10.54mg 63%
Վիտամին C 57mg 0mg 63%
Սպիտակուցներ 1.43g 29.91g 57%
Ֆոսֆոր 30mg 326mg 42%
Վիտամին K 38.2µg 32%
Վիտամին B5 0.147mg 1.37mg 24%
Վիտամին B6 0.209mg 0.525mg 24%
Վիտամին B2 0.069mg 0.306mg 18%
Վիտամին B1 0.064mg 0.278mg 18%
Խոլեստերին 0mg 49mg 16%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.08g 1.844g 12%
Մագնեզիում 16mg 64mg 11%
Մանգան 0.243mg 0.02mg 10%
Պղինձ 0.017mg 0.11mg 10%
Ճարպեր 0.16g 6.28g 9%
Կալորիականություն 31kcal 184kcal 8%
Բջջանյութ(Fiber) 2.1g 0g 8%
Հագեցած ճարպ 0.021g 1.612g 7%
Երկաթ 0.8mg 1.31mg 6%
Ցինկ 0.22mg 0.77mg 5%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.012g 2.053g 5%
Կալցիում 45mg 10mg 4%
Folate, total 18µg 2µg 4%
Choline, total 17.1mg 3%
Ֆրուկտոզա 1.48g 2%
Կալիում 243mg 323mg 2%
Ածխաջրեր 7.37g 0g 2%
Վիտամին E 0.11mg 1%
Նատրիում 27mg 50mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 5.27g 0g N/A
Շաքար 3.83g N/A
Տրիպտոֆան 0.012mg 0.335mg 0%
Տրեոնին 0.039mg 1.311mg 0%
Իզոլեյցին 0.034mg 1.378mg 0%
Լեյցին 0.046mg 2.431mg 0%
Լիզին 0.049mg 2.747mg 0%
Մեթիոնին 0.014mg 0.885mg 0%
Ֆենիլալանին 0.036mg 1.168mg 0%
Վալին 0.048mg 1.541mg 0%
Հիստիդին 0.024mg 0.88mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.363g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 1.141g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.16g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 90%
Սպիտակուցներ: 1.43 գ
Ճարպեր: 0.16 գ
Ածխաջրեր: 7.37 գ
Ջուր: 90.39 գ
Այլ: 0.65 գ
30% 6% 59% 5%
Սպիտակուցներ: 29.91 գ
Ճարպեր: 6.28 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 59.09 գ
Այլ: 4.72 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +53%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1991.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +3825%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +626.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 11% 71%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.021 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.012 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.08 գ
29% 37% 33%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.612 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.053 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.844 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +17008.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +2205%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կարմիր կաղամբ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169977/nutrients
  2. Թունա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173707/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: