Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կարմիր կաղամբ և Լոլիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կարմիր կաղամբ vs Լոլիկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +350%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +196.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +45.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +25%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +29.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +113.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -81.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +247.1%
հավասար Կալիում - 237
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 14% 30% 12% 13% 22% 4% 6% 6% 32% 4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 11% 8% 11% 21% 1% 5% 20% 15% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +350%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +196.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +45.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +25%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +29.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +113.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -81.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +247.1%
հավասար Կալիում - 237

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +34%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +316.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +73%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +263.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +65.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +161.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +383.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +390.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +42.1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 67% 3% 0% 190% 16% 16% 8% 9% 49% 14% 0% 96%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 50% 11% 0% 46% 10% 5% 12% 6% 19% 12% 0% 20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +34%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +316.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +73%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +263.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +65.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +161.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +383.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +390.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +42.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +62.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +89.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +27.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +25%
հավասար Ջուր - 94.52
7% 90%
Սպիտակուցներ: 1.43 գ
Ճարպեր: 0.16 գ
Ածխաջրեր: 7.37 գ
Ջուր: 90.39 գ
Այլ: 0.65 գ
4% 95%
Սպիտակուցներ: 0.88 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 3.89 գ
Ջուր: 94.52 գ
Այլ: 0.51 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +62.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +89.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +27.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +25%
հավասար Ջուր - 94.52

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -25%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +158.3%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 0.083
19% 11% 71%
Հագեցած ճարպ: 0.021 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.012 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.08 գ
20% 22% 58%
Հագեցած ճարպ: 0.028 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.031 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.083 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -25%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +158.3%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 0.083

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +39.2%
հավասար Ֆրուկտոզա - 1.37
16% 46% 39%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.6 գ
Գլյուկոզա: 1.74 գ
Ֆրուկտոզա: 1.48 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
48% 52%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 1.25 գ
Ֆրուկտոզա: 1.37 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +39.2%
հավասար Ֆրուկտոզա - 1.37

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կարմիր կաղամբ Լոլիկ
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կարմիր կաղամբ Լոլիկ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 5.27g 2.69g Կարմիր կաղամբ
Սպիտակուցներ 1.43g 0.88g Կարմիր կաղամբ
Ճարպեր 0.16g 0.2g Լոլիկ
Ածխաջրեր 7.37g 3.89g Կարմիր կաղամբ
Կալորիականություն 31kcal 18kcal Կարմիր կաղամբ
Ֆրուկտոզա 1.48g 1.37g Կարմիր կաղամբ
Շաքար 3.83g 2.63g Լոլիկ
Բջջանյութ(Fiber) 2.1g 1.2g Կարմիր կաղամբ
Կալցիում 45mg 10mg Կարմիր կաղամբ
Երկաթ 0.8mg 0.27mg Կարմիր կաղամբ
Մագնեզիում 16mg 11mg Կարմիր կաղամբ
Ֆոսֆոր 30mg 24mg Կարմիր կաղամբ
Կալիում 243mg 237mg Կարմիր կաղամբ
Նատրիում 27mg 5mg Լոլիկ
Ցինկ 0.22mg 0.17mg Կարմիր կաղամբ
Պղինձ 0.017mg 0.059mg Լոլիկ
Մանգան 0.243mg 0.114mg Կարմիր կաղամբ
Սելեն 0.6µg 0µg Կարմիր կաղամբ
Վիտամին A 1116IU 833IU Կարմիր կաղամբ
Վիտամին A, RAE 56µg 42µg Կարմիր կաղամբ
Վիտամին E 0.11mg 0.54mg Լոլիկ
Վիտամին C 57mg 13.7mg Կարմիր կաղամբ
Վիտամին B1 0.064mg 0.037mg Կարմիր կաղամբ
Վիտամին B2 0.069mg 0.019mg Կարմիր կաղամբ
Վիտամին B3 0.418mg 0.594mg Լոլիկ
Վիտամին B5 0.147mg 0.089mg Կարմիր կաղամբ
Վիտամին B6 0.209mg 0.08mg Կարմիր կաղամբ
Folate, total 18µg 15µg Կարմիր կաղամբ
Վիտամին K 38.2µg 7.9µg Կարմիր կաղամբ
Տրիպտոֆան 0.012mg 0.006mg Կարմիր կաղամբ
Տրեոնին 0.039mg 0.027mg Կարմիր կաղամբ
Իզոլեյցին 0.034mg 0.018mg Կարմիր կաղամբ
Լեյցին 0.046mg 0.025mg Կարմիր կաղամբ
Լիզին 0.049mg 0.027mg Կարմիր կաղամբ
Մեթիոնին 0.014mg 0.006mg Կարմիր կաղամբ
Ֆենիլալանին 0.036mg 0.027mg Կարմիր կաղամբ
Վալին 0.048mg 0.018mg Կարմիր կաղամբ
Հիստիդին 0.024mg 0.014mg Կարմիր կաղամբ
Հագեցած ճարպ 0.021g 0.028g Կարմիր կաղամբ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.012g 0.031g Լոլիկ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.08g 0.083g Լոլիկ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կարմիր կաղամբ Լոլիկ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
39%
Կարմիր կաղամբ
16%
Լոլիկ
Mineral Summary Score
14%
Կարմիր կաղամբ
9%
Լոլիկ

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կարմիր կաղամբ
Կարմիր կաղամբ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.007g)
Which food is cheaper?
Կարմիր կաղամբ
Կարմիր կաղամբ is cheaper (difference - $0.1)
Which food is richer in minerals?
Կարմիր կաղամբ
Կարմիր կաղամբ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Կարմիր կաղամբ
Կարմիր կաղամբ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Լոլիկ
Լոլիկ is lower in Շաքար (difference - 1.2g)
Which food is lower in Նատրիում?
Լոլիկ
Լոլիկ is lower in Նատրիում (difference - 22mg)
Which food is lower in glycemic index?
Լոլիկ
Լոլիկ is lower in glycemic index (difference - 9)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կարմիր կաղամբ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169977/nutrients
  2. Լոլիկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170457/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: