Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կարմիր կաղամբ և Նեխուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կարմիր կաղամբ vs Նեխուր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +14.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -73%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +53.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +25%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +283.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +23.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +50%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +311.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +16.7%
հավասար Կալցիում - 43
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 14% 30% 12% 13% 22% 4% 6% 6% 32% 4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 13% 27% 15% 50% 27% 14% 10% 24% 21% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +14.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -73%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +53.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +25%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +283.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +23.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +50%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +311.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +16.7%
հավասար Կալցիում - 43

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +612.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +28%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +15%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +26.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +125%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +227.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +67.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +139.5%
հավասար Վիտամին K - 41
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 67% 3% 0% 190% 16% 16% 8% 9% 49% 14% 0% 96%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 8% 0% 27% 13% 14% 14% 22% 39% 6% 0% 103%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +612.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +28%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +15%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +26.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +125%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +227.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +67.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +139.5%
հավասար Վիտամին K - 41

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +24.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +53.8%
հավասար Սպիտակուցներ - 1.5
հավասար Ջուր - 88
7% 90%
Սպիտակուցներ: 1.43 գ
Ճարպեր: 0.16 գ
Ածխաջրեր: 7.37 գ
Ջուր: 90.39 գ
Այլ: 0.65 գ
9% 88%
Սպիտակուցներ: 1.5 գ
Ճարպեր: 0.3 գ
Ածխաջրեր: 9.2 գ
Ջուր: 88 գ
Այլ: 1 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +24.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +53.8%
հավասար Սպիտակուցներ - 1.5
հավասար Ջուր - 88

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -73.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +383.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +85%
19% 11% 71%
Հագեցած ճարպ: 0.021 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.012 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.08 գ
28% 20% 52%
Հագեցած ճարպ: 0.079 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.058 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.148 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -73.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +383.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +85%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կարմիր կաղամբ Նեխուր
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կարմիր կաղամբ Նեխուր Opinion
Զուտ ածխաջրեր 5.27g 7.4g Նեխուր
Սպիտակուցներ 1.43g 1.5g Նեխուր
Ճարպեր 0.16g 0.3g Նեխուր
Ածխաջրեր 7.37g 9.2g Նեխուր
Կալորիականություն 31kcal 42kcal Նեխուր
Ֆրուկտոզա 1.48g Կարմիր կաղամբ
Շաքար 3.83g 1.6g Նեխուր
Բջջանյութ(Fiber) 2.1g 1.8g Կարմիր կաղամբ
Կալցիում 45mg 43mg Կարմիր կաղամբ
Երկաթ 0.8mg 0.7mg Կարմիր կաղամբ
Մագնեզիում 16mg 20mg Նեխուր
Ֆոսֆոր 30mg 115mg Նեխուր
Կալիում 243mg 300mg Նեխուր
Նատրիում 27mg 100mg Կարմիր կաղամբ
Ցինկ 0.22mg 0.33mg Նեխուր
Պղինձ 0.017mg 0.07mg Նեխուր
Մանգան 0.243mg 0.158mg Կարմիր կաղամբ
Սելեն 0.6µg 0.7µg Նեխուր
Վիտամին A 1116IU 0IU Կարմիր կաղամբ
Վիտամին A, RAE 56µg 0µg Կարմիր կաղամբ
Վիտամին E 0.11mg 0.36mg Նեխուր
Վիտամին C 57mg 8mg Կարմիր կաղամբ
Վիտամին B1 0.064mg 0.05mg Կարմիր կաղամբ
Վիտամին B2 0.069mg 0.06mg Կարմիր կաղամբ
Վիտամին B3 0.418mg 0.7mg Նեխուր
Վիտամին B5 0.147mg 0.352mg Նեխուր
Վիտամին B6 0.209mg 0.165mg Կարմիր կաղամբ
Folate, total 18µg 8µg Կարմիր կաղամբ
Վիտամին K 38.2µg 41µg Նեխուր
Տրիպտոֆան 0.012mg Կարմիր կաղամբ
Տրեոնին 0.039mg Կարմիր կաղամբ
Իզոլեյցին 0.034mg Կարմիր կաղամբ
Լեյցին 0.046mg Կարմիր կաղամբ
Լիզին 0.049mg Կարմիր կաղամբ
Մեթիոնին 0.014mg Կարմիր կաղամբ
Ֆենիլալանին 0.036mg Կարմիր կաղամբ
Վալին 0.048mg Կարմիր կաղամբ
Հիստիդին 0.024mg Կարմիր կաղամբ
Հագեցած ճարպ 0.021g 0.079g Կարմիր կաղամբ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.012g 0.058g Նեխուր
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.08g 0.148g Նեխուր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կարմիր կաղամբ Նեխուր
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
39%
Կարմիր կաղամբ
20%
Նեխուր
Mineral Summary Score
14%
Կարմիր կաղամբ
20%
Նեխուր

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Նեխուր
Նեխուր is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Նեխուր
Նեխուր is lower in Շաքար (difference - 2.23g)
Which food is lower in Նատրիում?
Կարմիր կաղամբ
Կարմիր կաղամբ is lower in Նատրիում (difference - 73mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կարմիր կաղամբ
Կարմիր կաղամբ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.058g)
Which food is lower in glycemic index?
Կարմիր կաղամբ
Կարմիր կաղամբ is lower in glycemic index (difference - 3)
Which food is cheaper?
Կարմիր կաղամբ
Կարմիր կաղամբ is cheaper (difference - $0.3)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կարմիր կաղամբ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169977/nutrients
  2. Նեխուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170400/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: