Համեմատել Կարմիր սաղմոն և Աղի չորահաց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարմիր սաղմոն

4

Աղի չորահաց

5

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+16.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+251.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+165.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-86.8%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+590.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+684.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+114.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+61.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+3746.2%

հավասար Սելեն ~37.5µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարմիր սաղմոն

9

Աղի չորահաց

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+86.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+197%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+3080.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+296.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+10.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1785.7%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	4.47µg	0µg	186%
Վիտամին D	670IU		84%
Վիտամին D (D2 + D3)	16.7µg		84%
Վիտամին B6	0.827mg	0.026mg	62%
Երկաթ	0.52mg	4.08mg	45%
Վիտամին B1	0.157mg	0.623mg	39%
Folate, total	7µg	132µg	31%
Սպիտակուցներ	26.48g	11.9g	29%
Վիտամին B3	10.123mg	5.439mg	29%
Ֆոսֆոր	305mg	115mg	27%
Նատրիում	92mg	698mg	26%
Ածխաջրեր	0g	73.5g	25%
Մանգան	0.013mg	0.5mg	21%
Խոլեստերին	61mg	0mg	20%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	5.1g	20%
Choline, total	112.6mg		20%
Վիտամին B5	1.274mg	0.429mg	17%
Կալորիականություն	156kcal	407kcal	13%
Պղինձ	0.076mg	0.163mg	10%
Կալիում	436mg	124mg	9%
Վիտամին E	0.99mg		7%
Կալցիում	11mg	76mg	7%
Վիտամին A	58µg	0µg	6%
Սելեն	35.5µg	37.5µg	4%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.864g	3.059g	3%
Ցինկ	0.55mg	0.89mg	3%
Վիտամին B2	0.246mg	0.272mg	2%
Ճարպեր	5.57g	6.6g	2%
Հագեցած ճարպ	0.969g	1.51g	2%
Մագնեզիում	36mg	31mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	0g	68.4g	N/A
Վիտամին K	0.1µg		0%
Տրանս ճարպ	0.023g		N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.327g	1.273g	0%
Տրիպտոֆան	0.335mg	0.14mg	0%
Տրեոնին	1.247mg	0.337mg	0%
Իզոլեյցին	1.274mg	0.456mg	0%
Լեյցին	2.185mg	0.832mg	0%
Լիզին	2.574mg	0.278mg	0%
Մեթիոնին	0.858mg	0.211mg	0%
Ֆենիլալանին	1.086mg	0.586mg	0%
Վալին	1.461mg	0.514mg	0%
Հիստիդին	0.711mg	0.255mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.299g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.56g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.093g	0g	N/A
20:2 n-6 c,c	0.019g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կարմիր սաղմոն

2

Սպիտակուցներ: 26.48 գ

Ճարպեր: 5.57 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 67.33 գ

Այլ: 0.62 գ

Աղի չորահաց

3

Սպիտակուցներ: 11.9 գ

Ճարպեր: 6.6 գ

Ածխաջրեր: 73.5 գ

Ջուր: 5.5 գ

Այլ: 2.5 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+122.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+1124.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+18.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+303.2%