Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կարմիր սաղմոն և Գազավորված ջուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կարմիր սաղմոն vs Գազավորված ջուր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 26% 3.3% 38% 20% 25% 15% 131% 12% 1.7% 194%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0.71% 1.5% 0.18% 0.38% 2% 2.7% 0% 2.7% 0.13% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +3500%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +120%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +21700%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +5100%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1166.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +450%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1200%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -77.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 19% 20% 251% 39% 57% 190% 76% 191% 559% 0.25% 5.3% 61%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
հավասար Վիտամին C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 6% 67%
Սպիտակուցներ: 26.48 գ
Ճարպեր: 5.57 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 67.33 գ
Այլ: 0.62 գ
100%
Սպիտակուցներ: 0 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 99.9 գ
Այլ: 0.1 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +520%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +48.4%
հավասար Ածխաջրեր ~0g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կարմիր սաղմոն Գազավորված ջուր
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կարմիր սաղմոն Գազավորված ջուր DV% diff.
Վիտամին B12 4.47µg 0µg 186%
Վիտամին D 670IU 0IU 84%
Վիտամին D (D2 + D3) 16.7µg 0µg 84%
Սելեն 35.5µg 0µg 65%
Վիտամին B6 0.827mg 0mg 64%
Վիտամին B3 10.123mg 0mg 63%
Սպիտակուցներ 26.48g 0g 53%
Ֆոսֆոր 305mg 0mg 44%
Վիտամին B5 1.274mg 0mg 25%
Խոլեստերին 61mg 0mg 20%
Choline, total 112.6mg 0mg 20%
Վիտամին B2 0.246mg 0mg 19%
Կալիում 436mg 2mg 13%
Վիտամին B1 0.157mg 0mg 13%
Ճարպեր 5.57g 0g 9%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.327g 0g 9%
Կալորիականություն 156kcal 0kcal 8%
Մագնեզիում 36mg 1mg 8%
Պղինձ 0.076mg 0.006mg 8%
Վիտամին E 0.99mg 0mg 7%
Վիտամին A 58µg 0µg 6%
Երկաթ 0.52mg 0.01mg 6%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.864g 0g 5%
Հագեցած ճարպ 0.969g 0g 4%
Ցինկ 0.55mg 0.1mg 4%
Նատրիում 92mg 21mg 3%
Folate, total 7µg 0µg 2%
Մանգան 0.013mg 0.001mg 1%
Կալցիում 11mg 5mg 1%
Վիտամին K 0.1µg 0µg 0%
Տրանս ճարպ 0.023g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.335mg 0mg 0%
Տրեոնին 1.247mg 0mg 0%
Իզոլեյցին 1.274mg 0mg 0%
Լեյցին 2.185mg 0mg 0%
Լիզին 2.574mg 0mg 0%
Մեթիոնին 0.858mg 0mg 0%
Ֆենիլալանին 1.086mg 0mg 0%
Վալին 1.461mg 0mg 0%
Հիստիդին 0.711mg 0mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.299g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.56g 0g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.093g 0g N/A
20:2 n-6 c,c 0.019g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կարմիր սաղմոն Գազավորված ջուր
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
113%
Կարմիր սաղմոն
0%
Գազավորված ջուր
Mineral Summary Score
47%
Կարմիր սաղմոն
1%
Գազավորված ջուր

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Կարմիր սաղմոն
Կարմիր սաղմոն is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Կարմիր սաղմոն
Կարմիր սաղմոն is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Գազավորված ջուր
Գազավորված ջուր is lower in Խոլեստերին (difference - 61mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Գազավորված ջուր
Գազավորված ջուր is lower in Նատրիում (difference - 71mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Գազավորված ջուր
Գազավորված ջուր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.969g)
Which food is cheaper?
Գազավորված ջուր
Գազավորված ջուր is cheaper (difference - $12.9)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կարմիր սաղմոն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173692/nutrients
  2. Գազավորված ջուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174842/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: