Համեմատել Կարմիր սաղմոն և Գորտի տոտիկներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարմիր սաղմոն

5

Գորտի տոտիկներ

5

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+80%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+53%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+107.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+151.8%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+63.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+188.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+228.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+81.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-37%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարմիր սաղմոն

8

Գորտի տոտիկներ

1

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+286.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+8250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+12.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+743.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+589.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+1017.5%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+73.2%

Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total

+114.3%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին E ~1mg

հավասար Վիտամին B2 ~0.25mg

հավասար Վիտամին K ~0.1µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	4.47µg	0.4µg	170%
Վիտամին D (D2 + D3)	16.7µg	0.2µg	83%
Վիտամին D	670IU	8IU	83%
Վիտամին B3	10.123mg	1.2mg	56%
Վիտամին B6	0.827mg	0.12mg	54%
Սելեն	35.5µg	14.1µg	39%
Վիտամին B5	1.274mg		25%
Ֆոսֆոր	305mg	147mg	23%
Սպիտակուցներ	26.48g	16.4g	20%
Պղինձ	0.076mg	0.25mg	19%
Երկաթ	0.52mg	1.5mg	12%
Choline, total	112.6mg	65mg	9%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.327g	0.102g	8%
Ճարպեր	5.57g	0.3g	8%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.864g	0.053g	5%
Վիտամին A	58µg	15µg	5%
Հագեցած ճարպ	0.969g	0.076g	4%
Կալորիականություն	156kcal	73kcal	4%
Ցինկ	0.55mg	1mg	4%
Կալիում	436mg	285mg	4%
Մագնեզիում	36mg	20mg	4%
Խոլեստերին	61mg	50mg	4%
Folate, total	7µg	15µg	2%
Վիտամին B1	0.157mg	0.14mg	1%
Մանգան	0.013mg		1%
Նատրիում	92mg	58mg	1%
Կալցիում	11mg	18mg	1%
Վիտամին E	0.99mg	1mg	0%
Վիտամին B2	0.246mg	0.25mg	0%
Վիտամին K	0.1µg	0.1µg	0%
Տրանս ճարպ	0.023g		N/A
Տրիպտոֆան	0.335mg		0%
Տրեոնին	1.247mg		0%
Իզոլեյցին	1.274mg		0%
Լեյցին	2.185mg		0%
Լիզին	2.574mg		0%
Մեթիոնին	0.858mg		0%
Ֆենիլալանին	1.086mg		0%
Վալին	1.461mg		0%
Հիստիդին	0.711mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.299g	0.014g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.56g	0.02g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.093g	0.007g	N/A
20:2 n-6 c,c	0.019g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կարմիր սաղմոն

2

Սպիտակուցներ: 26.48 գ

Ճարպեր: 5.57 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 67.33 գ

Այլ: 0.62 գ

Գորտի տոտիկներ

2

Սպիտակուցներ: 16.4 գ

Ճարպեր: 0.3 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 81.9 գ

Այլ: 1.4 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+61.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+1756.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+21.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+125.8%

հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կարմիր սաղմոն

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.969 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.864 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.327 գ

Գորտի տոտիկներ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.076 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.053 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.102 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+3417%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1201%