Համեմատել Կարմիր սաղմոն և Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարմիր սաղմոն

5

Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)

5

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+80%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+282.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+138.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-83.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+123.3%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+218.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+507.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+19.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+141.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+2700%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարմիր սաղմոն

7

Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+175.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+97.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+631.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+3782.8%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+43.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+199.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+22.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+5600%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1871.4%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	4.47µg	0µg	186%
Վիտամին D	670IU	0IU	84%
Վիտամին D (D2 + D3)	16.7µg	0µg	84%
Վիտամին B6	0.827mg	0.113mg	55%
Վիտամին B3	10.123mg	3.67mg	40%
Սելեն	35.5µg	15.9µg	36%
Սպիտակուցներ	26.48g	8.77g	35%
Folate, total	7µg	138µg	33%
Երկաթ	0.52mg	3.16mg	33%
Վիտամին B1	0.157mg	0.47mg	26%
Ֆոսֆոր	305mg	128mg	25%
Նատրիում	92mg	561mg	20%
Խոլեստերին	61mg	0mg	20%
Choline, total	112.6mg	2.9mg	20%
Մանգան	0.013mg	0.364mg	15%
Վիտամին B5	1.274mg	0.645mg	13%
Ածխաջրեր	0g	35.82g	12%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.864g	5.67g	10%
Կալիում	436mg	114mg	9%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	1.8g	7%
Ցինկ	0.55mg	1.33mg	7%
Վիտամին A	58µg	0µg	6%
Վիտամին K	0.1µg	5.7µg	5%
Կալորիականություն	156kcal	249kcal	5%
Վիտամին B2	0.246mg	0.301mg	4%
Մագնեզիում	36mg	20mg	4%
Ճարպեր	5.57g	7.89g	4%
Վիտամին E	0.99mg	1.42mg	3%
Պղինձ	0.076mg	0.091mg	2%
Կալցիում	11mg	35mg	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.327g	0.994g	2%
Զուտ ածխաջրեր	0g	34.02g	N/A
Շաքար	0g	1.75g	N/A
Տրանս ճարպ	0.023g	0g	N/A
Հագեցած ճարպ	0.969g	0.877g	0%
Տրիպտոֆան	0.335mg		0%
Տրեոնին	1.247mg		0%
Իզոլեյցին	1.274mg		0%
Լեյցին	2.185mg		0%
Լիզին	2.574mg		0%
Մեթիոնին	0.858mg		0%
Ֆենիլալանին	1.086mg		0%
Վալին	1.461mg		0%
Հիստիդին	0.711mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.299g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.56g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.093g	0g	N/A
20:2 n-6 c,c	0.019g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կարմիր սաղմոն

2

Սպիտակուցներ: 26.48 գ

Ճարպեր: 5.57 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 67.33 գ

Այլ: 0.62 գ

Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)

3

Սպիտակուցներ: 8.77 գ

Ճարպեր: 7.89 գ

Ածխաջրեր: 35.82 գ

Ջուր: 45.91 գ

Այլ: 1.61 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+201.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+46.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+41.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+159.7%