Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կարտոֆիլ և Բեյքերի խմորիչ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կարտոֆիլ vs Բեյքերի խմորիչ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 3.6% 38% 30% 37% 8.2% 24% 0.78% 26% 2.2%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 29% 5.7% 53% 122% 49% 272% 144% 3.9% 26% 44%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -80%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +73.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +58.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +41.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +301.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +34.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +3223.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +489.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1925%
հավասար Մանգան ~0.2mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 66% 0% 0.2% 0% 20% 7.4% 20% 18% 69% 0% 5% 11% 6.6%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 0% 0% 0% 470% 261% 231% 294% 99% 1.3% 0% 589% 17%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +19600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +2221%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +3431.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1059.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1561%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +44.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +5133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +164.5%
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 17% 79%
Սպիտակուցներ: 2.05 գ
Ճարպեր: 0.09 գ
Ածխաջրեր: 17.49 գ
Ջուր: 79.25 գ
Այլ: 1.12 գ
8% 2% 18% 69% 3%
Սպիտակուցներ: 8.4 գ
Ճարպեր: 1.9 գ
Ածխաջրեր: 18.1 գ
Ջուր: 69 գ
Այլ: 2.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +14.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +309.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2011.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +132.1%
հավասար Ածխաջրեր ~18.1g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 3% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.025 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.002 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.042 գ
19% 81%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.243 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.047 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.004 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -89.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +950%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +52250%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կարտոֆիլ Բեյքերի խմորիչ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կարտոֆիլ Բեյքերի խմորիչ DV% diff.
Folate, total 15µg 785µg 193%
Վիտամին B1 0.081mg 1.88mg 150%
Վիտամին B5 0.295mg 4.9mg 92%
Ցինկ 0.3mg 9.97mg 88%
Վիտամին B2 0.032mg 1.13mg 84%
Վիտամին B3 1.061mg 12.3mg 70%
Ֆոսֆոր 57mg 336mg 40%
Երկաթ 0.81mg 3.25mg 31%
Բջջանյութ(Fiber) 2.1g 8.1g 24%
Վիտամին C 19.7mg 0.1mg 22%
Սելեն 0.4µg 8.1µg 14%
Սպիտակուցներ 2.05g 8.4g 13%
Վիտամին B6 0.298mg 0.43mg 10%
Օսլա 15.29g 6%
Կալիում 425mg 601mg 5%
Choline, total 12.1mg 32mg 4%
Մագնեզիում 23mg 40mg 4%
Պղինձ 0.11mg 0.148mg 4%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.002g 1.047g 3%
Ճարպեր 0.09g 1.9g 3%
Վիտամին K 2µg 0µg 2%
Հագեցած ճարպ 0.025g 0.243g 1%
Կալորիականություն 77kcal 105kcal 1%
Նատրիում 6mg 30mg 1%
Կալցիում 12mg 19mg 1%
Ածխաջրեր 17.49g 18.1g 0%
Զուտ ածխաջրեր 15.39g 10g N/A
Շաքար 0.82g 0g N/A
Վիտամին E 0.01mg 0mg 0%
Մանգան 0.2mg 0.2mg 0%
Վիտամին B12 0µg 0.01µg 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.042g 0.004g 0%
Տրիպտոֆան 0.021mg 0.106mg 0%
Տրեոնին 0.067mg 0.435mg 0%
Իզոլեյցին 0.066mg 0.476mg 0%
Լեյցին 0.098mg 0.668mg 0%
Լիզին 0.107mg 0.69mg 0%
Մեթիոնին 0.032mg 0.166mg 0%
Ֆենիլալանին 0.081mg 0.407mg 0%
Վալին 0.103mg 0.512mg 0%
Հիստիդին 0.035mg 0.217mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.26g 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կարտոֆիլ Բեյքերի խմորիչ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
17%
Կարտոֆիլ
151%
Բեյքերի խմորիչ
Mineral Summary Score
19%
Կարտոֆիլ
75%
Բեյքերի խմորիչ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Կարտոֆիլ
Կարտոֆիլ is lower in Նատրիում (difference - 24mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կարտոֆիլ
Կարտոֆիլ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.218g)
Which food is cheaper?
Կարտոֆիլ
Կարտոֆիլ is cheaper (difference - $1.6)
Which food is lower in Շաքար?
Բեյքերի խմորիչ
Բեյքերի խմորիչ is lower in Շաքար (difference - 0.82g)
Which food is lower in glycemic index?
Բեյքերի խմորիչ
Բեյքերի խմորիչ is lower in glycemic index (difference - 86)
Which food is richer in minerals?
Բեյքերի խմորիչ
Բեյքերի խմորիչ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Բեյքերի խմորիչ
Բեյքերի խմորիչ is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կարտոֆիլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170026/nutrients
  2. Բեյքերի խմորիչ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175042/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: