Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կարտոֆիլ և Լոբի պինտո հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կարտոֆիլ vs Լոբի պինտո հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +841.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +525.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +665.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +621.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +227.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +660%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +711.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +474%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +6875%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 31% 17% 25% 38% 1% 9% 37% 27% 3%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 34% 191% 126% 177% 123% 2% 63% 298% 150% 153%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +841.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +525.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +665.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +621.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +227.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +660%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +711.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +474%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +6875%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +212.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +2000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +780.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +562.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +10.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +166.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +59.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +3400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +180%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 1% 0% 66% 21% 8% 20% 18% 69% 12% 0% 5%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 5% 0% 21% 179% 49% 23% 48% 110% 394% 0% 14%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +212.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +2000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +780.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +562.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +10.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +166.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +59.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +3400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +180%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +599.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +944.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +257.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +209.8%
2% 17% 79%
Սպիտակուցներ: 2.05 գ
Ճարպեր: 0.09 գ
Ածխաջրեր: 17.49 գ
Ջուր: 79.25 գ
Այլ: 1.12 գ
21% 63% 11% 3%
Սպիտակուցներ: 21.42 գ
Ճարպեր: 1.23 գ
Ածխաջրեր: 62.55 գ
Ջուր: 11.33 գ
Այլ: 3.47 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +599.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +944.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +257.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +209.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -89.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +11350%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +869%
36% 3% 61%
Հագեցած ճարպ: 0.025 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.002 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.042 գ
27% 26% 47%
Հագեցած ճարպ: 0.235 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.229 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.407 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -89.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +11350%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +869%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +138.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +123.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +1064.7%
95% 2%
Օսլա: 15.29 գ
Սախարոզ: 0.17 գ
Գլյուկոզա: 0.31 գ
Ֆրուկտոզա: 0.26 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
94% 5%
Օսլա: 34.17 գ
Սախարոզ: 1.98 գ
Գլյուկոզա: 0.13 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +138.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +123.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +1064.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կարտոֆիլ Լոբի պինտո հում
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կարտոֆիլ Լոբի պինտո հում Opinion
Զուտ ածխաջրեր 15.39g 47.05g Լոբի պինտո հում
Սպիտակուցներ 2.05g 21.42g Լոբի պինտո հում
Ճարպեր 0.09g 1.23g Լոբի պինտո հում
Ածխաջրեր 17.49g 62.55g Լոբի պինտո հում
Կալորիականություն 77kcal 347kcal Լոբի պինտո հում
Օսլա 15.29g 34.17g Լոբի պինտո հում
Ֆրուկտոզա 0.26g 0g Կարտոֆիլ
Շաքար 0.82g 2.11g Կարտոֆիլ
Բջջանյութ(Fiber) 2.1g 15.5g Լոբի պինտո հում
Կալցիում 12mg 113mg Լոբի պինտո հում
Երկաթ 0.81mg 5.07mg Լոբի պինտո հում
Մագնեզիում 23mg 176mg Լոբի պինտո հում
Ֆոսֆոր 57mg 411mg Լոբի պինտո հում
Կալիում 425mg 1393mg Լոբի պինտո հում
Նատրիում 6mg 12mg Կարտոֆիլ
Ցինկ 0.3mg 2.28mg Լոբի պինտո հում
Պղինձ 0.11mg 0.893mg Լոբի պինտո հում
Մանգան 0.2mg 1.148mg Լոբի պինտո հում
Սելեն 0.4µg 27.9µg Լոբի պինտո հում
Վիտամին A 2IU 0IU Կարտոֆիլ
Վիտամին E 0.01mg 0.21mg Լոբի պինտո հում
Վիտամին C 19.7mg 6.3mg Կարտոֆիլ
Վիտամին B1 0.081mg 0.713mg Լոբի պինտո հում
Վիտամին B2 0.032mg 0.212mg Լոբի պինտո հում
Վիտամին B3 1.061mg 1.174mg Լոբի պինտո հում
Վիտամին B5 0.295mg 0.785mg Լոբի պինտո հում
Վիտամին B6 0.298mg 0.474mg Լոբի պինտո հում
Folate, total 15µg 525µg Լոբի պինտո հում
Վիտամին K 2µg 5.6µg Լոբի պինտո հում
Տրիպտոֆան 0.021mg 0.237mg Լոբի պինտո հում
Տրեոնին 0.067mg 0.81mg Լոբի պինտո հում
Իզոլեյցին 0.066mg 0.871mg Լոբի պինտո հում
Լեյցին 0.098mg 1.558mg Լոբի պինտո հում
Լիզին 0.107mg 1.356mg Լոբի պինտո հում
Մեթիոնին 0.032mg 0.259mg Լոբի պինտո հում
Ֆենիլալանին 0.081mg 1.095mg Լոբի պինտո հում
Վալին 0.103mg 0.998mg Լոբի պինտո հում
Հիստիդին 0.035mg 0.556mg Լոբի պինտո հում
Հագեցած ճարպ 0.025g 0.235g Կարտոֆիլ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.002g 0.229g Լոբի պինտո հում
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.042g 0.407g Լոբի պինտո հում

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կարտոֆիլ Լոբի պինտո հում
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
18%
Կարտոֆիլ
70%
Լոբի պինտո հում
Mineral Summary Score
19%
Կարտոֆիլ
131%
Լոբի պինտո հում

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Կարտոֆիլ
Կարտոֆիլ is lower in Շաքար (difference - 1.29g)
Which food is lower in Նատրիում?
Կարտոֆիլ
Կարտոֆիլ is lower in Նատրիում (difference - 6mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կարտոֆիլ
Կարտոֆիլ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.21g)
Which food is cheaper?
Կարտոֆիլ
Կարտոֆիլ is cheaper (difference - $1.3)
Which food is lower in glycemic index?
Լոբի պինտո հում
Լոբի պինտո հում is lower in glycemic index (difference - 53)
Which food is richer in minerals?
Լոբի պինտո հում
Լոբի պինտո հում is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Լոբի պինտո հում
Լոբի պինտո հում is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կարտոֆիլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170026/nutrients
  2. Լոբի պինտո հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175199/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: