Համեմատել Կարտոֆիլ և Կարտոֆիլ պյուրե սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +53.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +48.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +161.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +214.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +36.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +104.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +100% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +440% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +113.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +148.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +4100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +195% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 19.7mg | 0mg | 22% |
| Վիտամին B6 | 0.298mg | 0.12mg | 14% |
| Նատրիում | 6mg | 306mg | 13% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.174g | 11% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.042g | 1.342g | 9% |
| Պղինձ | 0.11mg | 0.035mg | 8% |
| 18:2 n-6 c,c | 1.146g | 7% | |
| Երկաթ | 0.81mg | 0.31mg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.081mg | 0.015mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.295mg | 6% | |
| Վիտամին A | 0µg | 43µg | 5% |
| Ճարպեր | 0.09g | 2.82g | 4% |
| Կալիում | 425mg | 286mg | 4% |
| Մանգան | 0.2mg | 0.098mg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.1g | 1.3g | 3% |
| Վիտամին E | 0.01mg | 0.42mg | 3% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.07µg | 3% |
| Վիտամին K | 2µg | 5.9µg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 0.025g | 0.577g | 3% |
| Մագնեզիում | 23mg | 15mg | 2% |
| Folate, total | 15µg | 9µg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.002g | 0.72g | 2% |
| Կալորիականություն | 77kcal | 89kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 2.05g | 1.65g | 1% |
| Ածխաջրեր | 17.49g | 14.65g | 1% |
| Կալցիում | 12mg | 18mg | 1% |
| Ցինկ | 0.3mg | 0.22mg | 1% |
| Օսլա | 15.29g | 12.1g | 1% |
| Սելեն | 0.4µg | 0.8µg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.032mg | 0.015mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.7g | 1.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 376kcal | 539kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 130g | 112g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.8 | 3.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 15.39g | 13.35g | N/A |
| Շաքար | 0.82g | 0.5g | N/A |
| Ֆոսֆոր | 57mg | 59mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 1.061mg | 1.08mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.105g | N/A |
| Choline, total | 12.1mg | 13.4mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.021mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.067mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.066mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.098mg | 0% | |
| Լիզին | 0.107mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.032mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.081mg | 0% | |
| Վալին | 0.103mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.035mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.26g | 0.2g | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.05 գ
Ճարպեր:
0.09 գ
Ածխաջրեր:
17.49 գ
Ջուր:
79.25 գ
Այլ:
1.12 գ
Սպիտակուցներ:
1.65 գ
Ճարպեր:
2.82 գ
Ածխաջրեր:
14.65 գ
Ջուր:
79.62 գ
Այլ:
1.26 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +24.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +19.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +3033.3% |
հավասար
Ջուր
~79.62g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.025 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.002 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.042 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.577 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.72 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.342 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -95.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +35900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +3095.2% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
15.29 գ
Սախարոզ:
0.17 գ
Գլյուկոզա:
0.31 գ
Ֆրուկտոզա:
0.26 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
12.1 գ
Սախարոզ:
0.1 գ
Գլյուկոզա:
0.2 գ
Ֆրուկտոզա:
0.2 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +26.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +70% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +55% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +30% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g